2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal het gehoor van die proteïen, koolhidrate, 'n opspraakwekkende dieet van 90 dae en allerhande ander diëte, maar dit is 'n bietjie gewild. die Duitse dieet, wat nie veel moeite verg nie, en vir die meeste mense in 'n kort tyd wonderlike resultate lewer. Die goeie ding is dat as u die reëls daarvan volg, u kan kies watter produkte u moet eet, solank u dit nie oordoen met hul porsies nie. Hier is die skema van die Duitse dieet:
- Soos baie ander diëte, is die Duitse dieet gebaseer op 'n aparte dieet, dws. proteïendae, koolhidraatdae, ens., maar daar is 'n paar basiese verskille. Dit is byvoorbeeld goed om 5-6 keer per dag brood, rys, noedels, spaghetti en allerhande pasta te eet, ongeag of dit volgraan of gewoon is. Die idee is dat hierdie produkte nie vet bevat nie, maar die menslike liggaam versadig en ryk is aan vitamiene en vesel. Beperk net u porsies;
- Suiwelprodukte, vleis en vrugte word 2 keer per dag verbruik, en in terme van vrugte is dit goed om verskillende soorte te kies. Met betrekking tot vleis, kies maer beesvleis, vis, konynvleis en pluimvee en verwyder die vel. Die klem val op die idee dat dit die beste is om vis en hoender te kies wat gekook of gebak word. Worsies word nie toegelaat nie. Duitse voedingsdeskundiges raai ook aan om afgeroomde melkprodukte en melk te kies. Die dag wat u proteïen instel, kan u twee keer meer bestendig eet;
- Anders as die proteïendag gedurende die sogenaamde groentedag, kan u 3 keer per dag groente geniet omdat dit ryk is aan vitamiene en soute. U kan dit verbruik soos u wil, solank dit nie gebraai of gebraai word nie. Dit is steeds raadsaam om vars groente te beklemtoon en in die vorm van slaaie te eet. Geur slegs met olyfolie en spaarsamig word geen olie gebruik nie;
- In die praktyk word vette sover moontlik verbied. Dit is ook van toepassing op suikergoed en as u te veel konfyt wil eet, is 1 eetlepel toegelaat. per dag.
Aanbeveel:
Gewig Verloor Met 'n Dieet Van Een Week Met Eiers Sonder 'n Jojo-effek
Die eiers is een van die nuttigste voedsel. Dit is nie toevallig dat alle atlete en mense wat aan aktiewe fisieke aktiwiteite deelneem verkies om gekookte eiers gedurende die dag te eet nie. Hulle is heerlik, versadig en gee energie sonder veel kalorieë.
N Driedaagse Dieet Met Heuning Verloor Onmiddellik Gewig
Dieet is die beste maatstaf vir gewigsverlies. Daar is geen beter manier om gewig te verloor en vinnig en met minimale inspanning jou figuur te verander nie. Dit is moontlik met 'n heuningdieet. Die dieet met heuning is nie lank nie, maar die resultate is meer as bevredigend.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Hoe Om Gewig Te Verloor Sonder 'n Dieet
In hul strewe om 'n droomfiguur te bewerkstellig, probeer baie mense allerhande diëte, verhonger hulself, wat hul gesondheid nadelig beïnvloed. U kan in vorm kom sonder onnodige opofferings, dit is genoeg om basiese reëls te volg. Amerikaanse wetenskaplikes beweer dat as u meer slaap, u stadig gewig sal verloor sonder om 'n dieet te volg.
Wonderwerk! Kyk Hoe Jy Gewig Verloor Met Andersins Hoë-kalorie-neute
Van jongs af verduidelik ouers ons dat okkerneute uiters nuttig is en beskerm teen 'n aantal siektes. Breinagtige neute ondersteun regtig die funksie van hierdie menslike orgaan en moet gereeld verteer word deur mense wat besig is met geesteswerk.
