2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u gewig verloor, moet u verstaan dat mislukkings as gevolg van klein foute kan wees.
As u elke dag een ding verander, kan u vinnig die gewenste effek bereik. Die teks bevat 'n paar van die beste strategieë vir gewigsverlies, wat deur kundiges in die veld bevestig is.
Danksy hulle kan u u toestand verbeter en binne 'n week koppige gewig verloor.
Sondag
Dit mag na 'n vreemde idee lyk, maar die video van die proses van eet help in die stryd teen oortollige gewig. Hierdie gevolgtrekking is bereik deur wetenskaplikes uit die Verenigde Koninkryk. Dus - as u die foon se kamera instel voordat u eet en opneem hoeveel kos u eet, verloor u tot 5% van u gewig. Hierdie metode berus op die sielkundige instelling dat wanneer iemand na u kyk (in hierdie geval self), die gemak van baie kos verdwyn. Hou rekords.
Maandag
Daaglikse inname van multivitamiene kan u help om honger te onderdruk. Hierdie feit is ook bewys deur navorsing.
Dinsdag
Verander die sportmodus. Onlangs is gevind dat hoe kleiner die tydsverskil tussen verskillende oefeninge is, hoe vinniger verloor die gewig. Gebruik al die spiere van die liggaam. Opleiding kan 'n skema insluit waarin elke oefening 15 keer herhaal word sonder 'n onderbreking tussen die individuele elemente. Na 'n pouse van 20 sekondes word die hele kring weer herhaal.
Woensdag
Driedubbel u inname van vitamiene C. As u 500 mg of meer vitamien C gebruik, kan u 30% meer vet verbrand terwyl u oefen. Vir hierdie doel is dit nodig om op hierdie dag ten minste drie verskillende produkte ryk aan vitamien C te eet, en sitrusvrugte, broccoli en spanspek is geskik vir hierdie doel. Probeer om hierdie vrugte en groente deur ten minste twee van u maaltye te vervang.
Donderdag
Soek 'n maat vir sportoefeninge. Dit waarborg u nie net meer vertroue dat u sal oefen nie, maar help ook om vinniger ekstra kilogram ontslae te raak. Die beste opsie is om sport te speel met iemand wat al u vriend is.
Vrydag
'N Appel per dag bespaar u nie net 'n dokterafspraak nie - dit kan u figuur ook beeldhou. Oorvloedige inname van vrugte en groente met lae kalorieë is 'n onontbeerlike bondgenoot in die stryd teen gewigstoename.
Voedingkundiges beveel die "reënboog" -metode aan waarvolgens u gedurende die dag moet probeer om vrugte van verskillende kleure te eet, soos die kleurvolle reënboog.
Voeg bloubessies by u ontbytgraan met melk. Vir middagete berei u geregte voor met wortels, tamaties en soetrissies.
Saterdag
As daar konstante spanning en spanning is, neem die meeste mense baie kos in. Kalmte hou nie verband met oormatige voedselverbruik nie, en mense maak meer sinvolle voedselkeuses as hulle ontspanne en ontspanne is.
Daarom moet u probeer om van onnodige gewig ontslae te raak. Om dit te doen, kan u die volgende joga-oefening probeer, wat die honger kan verdof:
Plaas u regterduim langs u regter neusgat, en die ringvinger en hondjie op u linker neusgat. Steek die linkerkant met hul hulp en asem vier keer deur die regter neusgat in. Uitaseming vind ook plaas deur die gratis opening. Pas dieselfde oefening toe deur die regte neusgat in te prop. Hierdie oefening kalmeer die algemene toestand, en daarna sal u beswaarlik aan verskillende heerlike versoekings dink.
Aanbeveel:
Herfsdieet Met Kastaiings Verloor Binne 1 Week Tot 5 Pond
Kastanjes is een van die nuttigste geskenke van die natuur. Dit is 'n bron van kalium, kalsium, fosfor, yster en baie ander minerale. Daarbenewens bevat dit vitamien A, vitamien B-kompleks en vitamien C. Dit is wat hulle 'n onuitputlike bron van gesondheid en krag maak.
N Dieet Met Muesli Smelt Die Ekstra Kilo's Binne 'n Week
Die muesli-dieet is die perfekte manier om vinnig gewig te verloor. Van die voordele van hierdie dieet is dat u nie honger, gekweld en ontevrede hoef te bly nie, inteendeel - u sal verskeie kere per dag heerlike kos kan eet. As gevolg van hul hoë inhoud van enkel-onversadigde vetsure, hou neute die hart gesond.
Paardebloemwortel Genees Siektes Binne 1 Week
Paardebloem wortel blyk 'n ware verrassing te wees in die behandeling van baie siektes. Die toepassing daarvan is wydverspreid onder mense wat daarvan hou om selfmedisyne te maak en hoofsaaklik staatmaak op volksgeneeskunde en kruie. Die gebruik van paardebloemwortel is geskik vir mense wat nie gebruik maak van verskillende antibiotika en dwelms nie.
Hoe Om Binne Net 'n Week 3 Pond Te Verloor Sonder Om Honger Te Ly
'N Onaangename gevolg na die vele goeie herinneringe wat met die vakansie gepaard gaan, is dat die waarskynlikheid dat sommige van ons gunsteling klere nie meer in die eerste werksdae van die nuwe jaar is nie. Kenners sê dat ons gedurende die Kersvakansie tussen 3 en 5 ekstra kilogram optel.
Besonderhede Van Die Pasteie Wat U Waarskynlik Nog Nie Gehoor Het Nie
Tegnies is in die verlede feitlik alles as 'n pastei beskou. Die deeggedeelte daarvan is slegs gebruik om die vulsel, wat die hoofkarakter was, op te gaar of te bedien. Die kokke het verskillende vleis- of seekos daarvoor gebruik, maar die malvalekker was dikwels so hard of taai dat dit direk weggegooi is nadat hy die lekker binnekant geëet het.
