2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die muesli-dieet is die perfekte manier om vinnig gewig te verloor. Van die voordele van hierdie dieet is dat u nie honger, gekweld en ontevrede hoef te bly nie, inteendeel - u sal verskeie kere per dag heerlike kos kan eet.
As gevolg van hul hoë inhoud van enkel-onversadigde vetsure, hou neute die hart gesond. Hulle is ryk aan proteïene en vitamiene E, wat die gloed van die vel behou.
Die muesli-dieet sal u help om binne sewe dae drie kilogram te verloor. Die goeie ding aan hierdie dieet is dat u niks aan u liggaam sal ontneem nie, inteendeel - u sal dit alles voorsien wat u benodig.
Hierdie dieet sal u nie moeg laat voel as gevolg van die hoë glukemiese indeks in neute nie. Dit beteken dat hulle stadig in suikers oplos, wat weer 'n konstante vloei van energie gee.
As gevolg van die uitsonderlike vermoë om versadig te word sonder om ons die muesli te laat vul, sal dit ons ook beskerm teen die begeerte om soet versoekings soos sjokolade, roomys en ander nageregte te bewerk. Afgesien daarvan, is dit 'n ryk bron van vitamien C en B. Die dieet word aanbeveel vir mense met 'n groot eetlus en probleme met die bekamping van hongerpyne. Die muesli-dieet het twee soorte spyskaarte - een wat op gelyke en onewe dae verteer word.
Op die eerste, derde, vyfde en sewende dag vir ontbyt, eet 'n groot bak muesli en lae-vet melk. Eet volgraanbrood, hummus en mengelslaai vir middagete. Neem vir nagereg vrugte saam met u werk - 'n groot perske of appel.
Vir die middagontbyt kan u 50 gram ongesoute grondboontjies eet. Aandete sluit liggies gebraaide groente, hoenderborsie en blaarslaai in. Nagereg sluit vrugte van u keuse in. Eet 'n tros druiwe voordat u gaan slaap.
Eet op die tweede, vierde en sesde dag twee snye volgraanbrood, grondboontjiebotter en 'n piesang vir ontbyt. Middagete bestaan uit 'n groot bak muesli. Eet pruimedante, appelkose en neute vir middagontbyt. Eet vir die aandete geroosterde vis, slaai en vir 'n nagereg 'n klein bak muesli.
Drink ten minste twee liter water per dag. U kan die kieslyste op gelyke of onewe dae van u keuse skakel. As u 'n vegetariër is, vervang vleisprodukte deur alternatiewe plantproteïene van u keuse.
Elke dag moet u 'n bak muesli eet as een van die hoofgeregte. Gebruik lae-vet melk of appelsap, maar voeg nooit suiker by nie.
Aanbeveel:
N Week Lange Dieet Met Jogurt Smelt 5 Pond
Yoghurt, wat algemeen in die Bulgaarse tradisionele kookkuns gebruik word, hou 'n aantal voordele in vir die menslike liggaam. Danksy die nuttige produk kan u vinnig ekstra kilogram verloor. Ons stel u voor een week dieet met jogurt , waardeur u 5 pond kan verloor.
Herfsdieet Met Kastaiings Verloor Binne 1 Week Tot 5 Pond
Kastanjes is een van die nuttigste geskenke van die natuur. Dit is 'n bron van kalium, kalsium, fosfor, yster en baie ander minerale. Daarbenewens bevat dit vitamien A, vitamien B-kompleks en vitamien C. Dit is wat hulle 'n onuitputlike bron van gesondheid en krag maak.
Verras! Dieet Met Boontjies Smelt Tot 7 Pond Per Week
Die boontjie, wat nie sonder rede as 'n nasionale Bulgaarse gereg beskou word nie, is 'n ware geskenk uit die natuur. Daar is baie oor die voordele daarvan geskryf, maar volgens onlangse studies kan dit ons selfs teen kanker beskerm. Dierestudies het getoon dat gereelde verbruik van bone die risiko van maag- of dikdermkanker met soveel as 30 persent kan verminder.
Dieet Met Tee Smelt 10 Kg Binne 5 Dae
'N Engelse dieet wat daaglikse tee-inname insluit, kan binne net vyf dae tussen 8 en 10 pond verloor, glo dit of nie. Die basiese beginsel van die dieet is om verskillende voedselsoorte te kombineer. Die tee wat volgens hierdie dieet gedrink moet word, is noodwendig swart, en dit word aanbeveel om die dieet Maandag te begin.
N Gesonde Dieet Met Maaskaas Smelt 5 Kg Binne 5 Dae
'N Gesonde maaskaasdieet wat u liggaam nie van die voedingstowwe wat dit nodig het, ontneem nie, kan u binne 5 dae help om 5 pond te verloor. Die dieet gebruik lae-vet maaskaas, wat help om vet te verbrand en die ophoping van nuwes te voorkom.
