2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die ideaal is dat die vel, nadat hy gewig verloor het, geleidelik vanself krimp en aanpas by veranderinge in liggaamsgewig. In sommige gevalle ervaar mense egter die voorkoms van 'n dubbele ken of 'n ongemaklike versakking van die vel as die vel alleen nie gewigsverlies kan hanteer nie. Dit kan te wyte wees aan die feit dat die liggaam die meeste vet net onder die vel opberg, wat veroorsaak dat areas soos die ken hul elastisiteit verloor. Ander faktore sluit in die mate van elastisiteit van u vel en die hoeveelheid kilogram wat u verloor het. Die doeltreffendste manier om u vel te trek, is om dit gesond te hou.
Waarom sak en sak die vel?
Met die toenemende gewildheid van gewigsverliesprosedures en medisyne, verloor al hoe meer mense vinnig groot hoeveelhede gewig. Die vel is 'n orgaan en benodig tyd om aan te pas by gewigsveranderinge. Volgens Columbia Health, as u vinnig tussen 50 en 100 pond verloor (daar is sulke gevalle), is u vel minder geneig om mettertyd te krimp en te trek. As u minder as 50 pond verloor teen 'n dosis van een tot drie pond per week, is u meer geneig om aan te pas by die verminderde liggaamsgewig.
Velsorg
Gee u vel die beste toestande om te herstel deur die nodige voedingstowwe te gee. Probeer om ten minste 9 tot 13 glase water per dag te drink. Water hou u vel gehidreer, wat die elastisiteit daarvan beskerm. Dra elke dag sonskerm met ten minste 15 SPF om u vel teen sonskade te beskerm. Voedsel wat proteïene bevat, soos maaskaas, melk, peulgewasse, tofu, lensies, sade, neute, amandels en seekos, bevat kollageen en elastien, asook olies wat help om die gesonde vel te handhaaf.
Of jy nou baie gewig verloor het, onlangs geboorte geskenk het of net ouer word, die ontspanne en sag vel kan rondom u buik, middellyf, arms, dye of gesig verskyn. Ontspanne liggaamsvel kan ook 'n teken wees van 'n swak spiertonus, in welke geval u hierdie onderontwikkelde spiere moet opbou en oefen om 'n getinte, ferm en estetiese volledige voorkoms vir u liggaam te skep. Hou in gedagte dat die elastisiteit van die vel natuurlik afneem met die ouderdom, maar versterkende ys, gekombineer met 'n behoorlike dieet en oefening, kan help.
stap 1
Drink elke dag minstens agt glase water. Selfs ligte dehidrasie kan die veltekstuur nadelig beïnvloed. Uitdroging kan u gesig beïnvloed, donker kringe onder die oë kan meer prominent word, fyn lyne en plooie kan dieper en meer uitgesproke lyk, en u gelaatskleur kan grys lyk.
Stap 2
Bevog jou vel elke aand met ys wat ryk is aan vitamien A, vitamien C of ys met AHA (alfa-hidroksi-sure) en BHA (beta-hidroksi-sure) om die vel van jou gesig en liggaam te toon. Hierdie aktiewe bestanddele kan help om die voorkoms en gesondheid van die vel te verbeter deur die metabolisme in die selle te bespoedig en hul vernuwing te skep om nuwe en gesonder velselle te skep. ANA en BHA is nie net chemiese scrubs wat opgehoopte dooie velselle verwyder en die vel gladder, elastieser maak nie, maar dit hidreer ook die vel, val fyn lyne aan en stimuleer die kollageensintese om 'n stewiger en elastiese vel te geniet. en gladde tekstuur.
Stap 3
Sluit kragoefeninge in by u oefensessie om spiere te bou onder die effens getinte vel van u liggaam. As u byvoorbeeld agterkom in die vel van die bo-arms, kan gewigoptel help om triseps en biceps onder die vel te bou om die vel van die hande 'n meer getinte voorkoms te gee. Dit is veral nuttig vir mense wat gewig verloor het deur 'n drastiese dieet en kardio-oefensessies, maar nie hul pogings op spierbou-oefeninge toegespits het nie. Gebruik gewigte wat swaar genoeg is, maar nie te swaar nie, en waarmee u 12 oefeninge van elke oefening kan doen. Doen die oefeninge minstens twee of drie keer per week om resultate te behaal.
Stap 4
Voeg kollageenkapsules of 'n kombinasie van borage-olie en visolie by u daaglikse dieet. Daar is gevind dat die inname van hierdie aanvullings die elastisiteit van die vel vir 'n tydperk van agt weke verhoog. Dit is te danke aan die vetterige aminosure wat hulle bevat, wat die liggaam se metaboliese aktiwiteit ondersteun. Die belangrikste daarvan - gammalinoleensuur ('n belangrike bron van Omega-6-vetsure) - ondersteun die kardiovaskulêre, respiratoriese en endokriene stelsels, verbeter die bloedsomloop, voed hare, vel en naels. Let op: neem nie meer as die hoeveelheid wat in die pamflet aangedui word nie.
Dinge wat u nodig het:
- Verstevigende roombevogtiger
- Sonskerm
- Vitamien A, vitamien C, lotion met alfa- of beta-hidroksure
- Kollageen of borage-olie kapsules en visolie in die vorm van 'n voedingsaanvulling
Raad
Dien sonskerm met minstens SPF 15 toe op alle blootgestelde gebiede, aangesien sonskade die vel se elastisiteit nog meer sal verswak. Kies 'n verstevigende bevogtiger met SPF ingesluit om tyd te bespaar wanneer u twee verskillende produkte aanwend. Kombineer u oefensessie met 'n dieet met lae-vet, proteïenryke voedsel soos maer vleis, hoender, vis, neute en sade om u te help om spiere op te bou sonder om oortollige vet te kry.
Vermy alkohol en sigaretrook, want dit is die vyand van 'n gesonde vel.
Aanbeveel:
Salmvleis Voorkom Die Veroudering Van Die Vel
Visverbruik met sy smaaklike en gesonde vleis effektief verhoed dat die vel verouder . Wetenskaplikes het bevind dat die hoë vlakke van omega-3-vetsure in salm help om 'n jeugdige voorkoms en skerp verstand te handhaaf. Die vleis van die salmfamilie het 'n kenmerkende rooi (pienk) kleur.
Kragtige Drankie Vir Vroue - Vir Gewigsverlies, Blink Vel En Pragtige Hare
Dit is die perfekte drankie vir diegene wat ernstig besorg is oor oorgewig. U benodig net 1 bestanddeel om dit te maak. As u dit van die oggend tot die aand drink, sal u elke dag gewig verloor. Pragtige hare en vinnig verjongde vel sal 'n lekker bonus word.
Styging Van Die Vel Na Gewigsverlies
Die grootste voordeel vir almal wat probeer om gewig te verloor, is om te sien dat hul moeite die moeite werd is. Soms, as u egter skielik gewig verloor, kan dit tot 'n aantal slegte gevolge lei. Hangende vel is een van die mees onaangename dinge wat gepaard gaan met vinnige gewigsverlies sonder liggaamlike aktiwiteit.
Produkte Wat Goed Is Vir Die Vel Van Die Hande
Gereelde handewas lei tot droogheid en selfs krake van ons vel. Goeie hidrasie en gereelde behandeling met handeroom is 'n moet om die vel van ons hande gesond te hou . Maar moenie dink dat dit net met Kupeshki-handeroom bereik kan word nie.
Kragtige Salf Vir Die Versorging Van Die Vel In Die Winter
Dit is baie belangrik sorg en diep reiniging van die vel in die winter . Gedurende hierdie tyd van die jaar word sommige dele van die vel op die liggaam droog en is dit verpligtend om dit effektief te gebruik vogtige salf . Ons sal u 'n salf aanbied gebaseer op almal se gunsteling koffie, asook ander bestanddele.
