2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is miljoene diëte. Sommige werk, ander nie. Drie van die wêreld se gewildste diëte bespreek voortdurend hoe effektief dit werklik is en of dit negatiewe gevolge vir die mens se gesondheid het.
Die Atkins-dieet is een daarvan. Dit is baie relevant aangesien dit vinnige resultate behaal. Dit is moontlik om binne twee weke 7 kilogram te verloor.
Dit bevat hoofsaaklik voedsel wat ryk is aan proteïene - vis, eiers, vleis, suiwelprodukte, neute. Olie en botter word toegelaat. Groenteslaai word ook geëet. Die doel van hierdie dieet is om koolhidraatinname te beperk.
Volgens baie kenners is die groot nadeel van hierdie dieet dat die liggaam koolhidrate ontneem en die water in die liggaam verminder. Dit lei weer tot 'n verlangsaming in metabolisme, 'n verandering in metabolisme en ander gesondheidsprobleme.
Die dieet met lae kalorieë en nog 'n kontroversie. Die idee is om 'n verskeidenheid kosse te eet, maar nie meer as 500-800 kalorieë nie. Dit is drie keer minder as wat nodig is vir die liggaam se behoeftes.
Die rede waarom hierdie diëte geen effek het nie, is dat wanneer 'n persoon die hoeveelheid kos verminder wat hy eet, die liggaam gestres raak en meer ekonomies begin werk. Terselfdertyd, wanneer iemand hom toelaat om 'n groter hoeveelheid voedsel in te neem, versamel die voorraad onmiddellik. As 'n dieet met lae kalorieë gevolg word, voel 'n persoon moeg, moeg en baie geïrriteerd.
Die proteïendieet van die Franse voedingkundige Pierre Ducan is die derde omstrede dieet. Dit was die afgelope paar jaar nogal modieus. Dit bevat vier fases. Die eerste word perkussie genoem. Die duur is van 5 tot 7 dae. Slegs proteïene word daardeur verbruik.
Die tweede fase is gemeng. Wissel dae af met proteïene en dae met proteïen plus groente. Die derde fase is voeding - dit is nou toegelaat om elke dag proteïene en groente te eet, behalwe op Donderdae. Daar kan nou meer goed bygevoeg word - een vrug per dag, 40 g kaas of geelkaas, twee volgraanskywe.
Die vierde fase is lewenslank - elke dag kan 'n persoon eet net wat hy wil, maar Donderdag moet hy slegs voedsel eet wat ryk is aan proteïene. Benewens al die bogenoemde, word elke oggend 3 eetlepels hawermeel geëet.
Ook hier is die inname van koolhidrate baie beperk, en dit is die vernaamste produkte wat op die laagste vlak in die voedselketting is. As iemand sy liggaam aan pasta ontneem, is dit sinvol om gewig te verloor.
En hoewel dieet 'n effek het, hou dit nie lank nie. As iemand opgehou het om koolhidrate te verbruik, verloor hy gewig omdat die water in sy liggaam verminder word.
Aanbeveel:
Dit Is Nie Die Smaak Nie, Maar Die Prys Wat Die Kwaliteit Van Die Wyn Bepaal
Wil u u gaste beïndruk met 'n bottel verouderde wyn, maar kan u nie 'n duur en gesofistikeerde handelsmerk bekostig nie? Koop net goedkoop en sê vir hulle dat dit duur is. Dit is amper seker dat hulle u sal glo en selfs daarvan sal hou. Dit klink miskien oordrewe, maar 'n studie in die bekende Engelse sosiologie-navorsingstydskrif Journal of Marketing toon dat prysvooroordele die chemie van die brein kan verander, sodat u gaste goedkoop wyn kan geniet op dieselfde manier a
Voedsel Wat Die Werk Van Die Gal Ondersteun
Die galblaas, of gal, soos ons dit noem, is 'n klein orgaan in die regter boonste gedeelte van die buik, onder die lewer waaraan dit geheg is. Die galblaas bevat spysverteringsvloeistof - gal of gal wat in die dunderm uitgeskei word tydens eet.
Die Verskille Tussen Die Soorte Melk Op Die Mark Wat U Nie Vermoed Nie
Die verskeidenheid suiwelprodukte wat vandag op die mark is, kontrasteer skerp met dié wat meer as 50 jaar gelede deur melkerye aangebied word. Deesdae kan ons kies tussen koei-, skaap-, bok- en selfs buffelmelk, sowel as die gebruik van lae-vet en langdurige melk.
Dit Is Nie Die Kalorieë Wat Belangrik Is Nie, Maar Die Kwaliteit Van Die Voedsel As U Gewig Verloor
Gewigsverlies en voeding gaan nie net oor kalorieë nie, soos blyk uit die feit dat vetsug al hoe meer voorkom, terwyl die totale kalorie-inname effens afneem en die persentasie kalorieë wat deur vet verkry word, voortdurend daal. Terselfdertyd verbruik ons egter meer kalorieë uit voedsel wat suiker bevat, verbruik ons meer stimulante soos koffie, is onder meer spanning, wat die bloedsuiker beïnvloed en beweeg ons minder.
Drie Gunstelinge Van Die Somer, Waarsonder Ons Nie Aan Die Tafel Kan Slaag Nie
Hulle is sappig, soet en het 'n absoluut onnavolgbare smaak. Ons sien uit na hulle, want die tydperk waarin ons dit kan geniet, is te kort. Maar die somer sou nie dieselfde wees sonder 'n bak kersies of sonder skywe waatlemoen en spanspek op die tafel nie.
