2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
1. 'n Glas water onmiddellik na die slaap
Dit sal u liggaam laat hidreer. U sal positiewe veranderinge sien, soos 'n stralende vel en 'n beter spysvertering. As u uitgedrukte vars suurlemoensap of 'n teelepel appelasyn byvoeg, verdien u liggaam bonuspunte.
2. Geen telefoon / Facebook of e-pos vir ten minste 'n uur nie
Slaap u met u selfoon en is dit die eerste ding wat u soggens vang? 'N Verskriklike gewoonte, wat ook baie skadelik is. As u besluit om die versoeking te weerstaan om u e-posadres en Facebook vir ten minste 'n uur nadat u wakker geword het, na te gaan, sal u sien dat u gedagtes meer gefokus en gelukkig is.
3. Dink aan een ding waarvoor jy dankbaar is
Dit sal u dwarsdeur die dag van positivisme beskuldig. En as u 3, 5 of meer dinge vind - nog beter!
4. Stap na buite en haal diep asem
Vul jou longe met vars lug. Al is dit koud buite. Dit neem net 10 sekondes! Maar ek sal u daaraan herinner dat u leef!
5. Beweeg jou liggaam
Dit is nie nodig om 'n intensiewe oefensessie voor ontbyt te doen nie. Doen net 'n paar maklike oefeninge. Of skakel u gunsteling liedjie aan en breek uit - maak nie saak of iemand na u kyk nie.
6. Neem tyd vir 'n gesonde ontbyt
In plaas daarvan om 'n boks ontbytgraan te eet, moet u daarop fokus om regte kos in u liggaam te kry. Shakes is 'n uitstekende keuse (en dit neem nie tyd om dit te maak nie). Probeer dit.
7. Ek kan
Kyk in die spieël en sê iets positiefs oor jouself. Sommige idees: straal skoonheid, vertroue en genade uit. Elke sel in my liggaam is gesond en lewensbelangrik. Ek voel wonderlik as ek na myself omsien.
Met genade en finesse, u V. Velichkova:)
Aanbeveel:
Die Begin Van Die Dag Moet Nie Met Koffie Gedek Word Nie, Dit Word Na 9 In Die Oggend Gedrink
Ons is gewoond daaraan om die dag met 'n pulp aromatiese koffie te begin. Dit is 'n onveranderlike ritueel vir die meeste van die wêreld se bevolking. Niks maak ons opgewonde soos ons oggenddosis van die verleidelike geurige vloeistof nie, en die liefhebbers daarvan is 'n indrukwekkende persentasie mense van alle ouderdomme.
Sewe Wenke Vir Gesonde Eetgewoontes Wat Ons Moet Ken
In ons gejaagde daaglikse lewe vergeet ons dikwels om gesond te eet. As ons regtig ons liggaam wil spaar en gee wat hy benodig, moet ons hierdie sewe eenvoudige wenke volg. Die eerste en na my mening die belangrikste is om nie soggens te mis nie, al het ons nie veel tyd nie.
Voedsel Wat Ons Gesondheid In Die Winter Bring
Om verkoue en virusse gedurende die winterseisoen te oorkom, moet ons elke ding wat ons in ons mond steek, noukeurig kies. Die wintermenu verskil aansienlik van die somer, maar ons moet nie vitamiene en minerale verwaarloos nie, net omdat daar minder groente en vrugte in die koue maande is.
Die Hamburgers Van Die Olimpiërs Stop - Hulle Is Die Oggend Druk
Die Olimpiese sterre het op 'n dieet vol leë kalorieë gegaan. Nog nooit het atlete gratis voedsel so fel aangeval nie. Die Olimpiese Spele, wat in Rio de Janeiro, Brasilië, gehou word, is beslis een van die chaotiesste tot nog toe. Die prestasies van die atlete is nie baie indrukwekkend nie.
Judas-oor Is Die Swam Wat Langlewendheid Vir Ons Bring
Alhoewel die naam onbekend mag klink, is hierdie houtsampioene een van die mees verbruikte in Japan. Hulle word so genoem omdat sommige mense glo dat Judas Iskariot, nadat hy Jesus Christus, die Seun van God, verraai het, aan 'n ou boom gehang het en dat sy gees soos 'n spons teruggekeer het.
