2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ongelooflik, maar waar - daar is 'n manier om gesond te eet vir minder geld, en volgens onlangse navorsing sal die kwaliteit daarvan en die kwaliteit daarvan behou.
Die raad is om meer gereeld met u eie kos te begin kook, eerder as om klaargemaakte kos te benut. Dit sal beslis tyd neem, maar uiteindelik sal u baie beter, lekkerder en gesonder kos hê.
Daar word selfs geglo dat bevrore voedsel nie hul voedingsamestelling verloor nie, en in sommige gevalle, as dit winsgewender is, is dit maklik om daarop te wed. Die ding wat u koste kan verlaag, is die vermoë om af en toe blikkieskos soos bone te eet.
Dit is waar dat dit nie soos die ma of ouma se boontjie sal wees nie, maar dit sal werk nadat u dit goed gespoel het en met speserye geur het. Dieselfde geld vir ingemaakte vis, wat beslis baie goedkoper sal uitkom, maar in sommige gevalle nie minder lekker as vars kan wees nie. Ingemaakte vis is baie goed en bevat steeds Omega-3-vetsure.
Om pasta te eet, sal ook nie 'n slegte uitwerking op die liggaam hê nie, solank ons dit nie oordoen nie. 'N Pakkie pasta of spaghetti met 'n bietjie botter, kaas is 'n opsie vir 'n maklike en vinnige aandete vir 3-4 mense. As u ander groente en groen speserye byvoeg, sal u 'n aroma in die bord kry.
Tog wil almal die spyskaart in 'n restaurant geniet. Hier word aanbeveel om 'n vars slaai en vrugte-nagereg te kies om die begroting te verminder en gesonde kos te eet.
Die vrugte is ook ideaal om tussen etes in te neem. 'N Appel, byvoorbeeld, danksy die fruktose daarin, gee baie energie en is terselfdertyd versadig. Dit help om die inname van klein en ongesonde kos wat almal voor die ete eet, te beperk.
Om aarbeie te eet, blyk ook baie nuttig te wees, want slegs 'n halwe porsie kan ons versadig en daarna te veel eet. Om hierdie rede word aanbeveel om voor die hoofmaaltyd aarbeie te eet, wat ook baie ryk aan vesel en vitamien C is.
Nog 'n kos wat ons beslis vinnig en maklik kan versadig, is neute. Hulle is ryk aan proteïene, vesel en essensiële olie. Dit is baie geskik vir die middagete, en dit is wenslik om die ontsoute mense rou te eet.
As u van rys hou, kan die maklike voorbereiding daarvan en voordele vir u gesondheid u verder aanmoedig. Bruin basmatirys is byvoorbeeld baie nuttig en ryk aan proteïene, kalsium, kalium, vesel en ander. U kan dit maklik vertrou en geniet. En met die toevoeging van swartpeper, waarborg u die gesondheid van u dikderm.
Aanbeveel:
Eet Minder Kos Om Gesond Te Bly
Minder voedsel eet is 'n belangrike voorwaarde vir die mens se gesondheid. Die gewoonte om minder te eet, kan ernstige gesondheidsprobleme voorkom. Die voordele van 'n klein hoeveelheid kos: Gesonde hart: Eet minder om u hartklop en bloeddruk in vorm te hou.
Ons Eet Byna 20 Persent Minder Vrugte
Vrugteverbruik in Bulgarye het in die laaste kwartaal van die jaar met 19,6 persent gedaal, volgens 'n studie van die National Statistical Institute. Volgens die nasionale statistieke het Bulgare die afgelope drie maande gemiddeld 17,3 kilogram vrugte gekoop, wat 'n afname is in vergelyking met dieselfde tydperk verlede jaar, toe ons 19,6 kilogram vrugte gekoop het.
Ons Eet Al Hoe Minder Inheemse Kaas En Al Hoe Meer Gouda En Cheddar
Die verkope van witkoolkaas in Bulgarye is baie laer vergeleke met die verbruik in 2006, toon 'n ontleding van die Institute of Agrarian Economics, aangehaal deur die koerant Trud. Die verbruik van geelkaas in ons land het ook gedaal. Ten koste van suiwelprodukte koop Bulgare hul alternatiewe toenemend uit palm- of ander plantaardige olies.
Ons Eet Amper 3 Keer Minder Sjokolade As Europeërs
In 2017 het Bulgare 25 ton sjokolade geëet, wat gemiddeld 3,5 kg per persoon lewer. Dit word getoon deur die data uit die produksie-opname en verbruik van sjokolade uitgevoer deur Eurostat. Terwyl 'n Bulgaar elke dag tussen 20 en 50 gram sjokolade eet, is die daaglikse verbruik van Europeërs gemiddeld tussen 30 en 90 gram.
Ons Eet Al Hoe Minder Gereeld As Ons Saam Met Vriende Is
Almal hou daarvan om pret te hê en stres te verlig. Sommige hou daarvan om te gaan fliek, ander - na die disco en ander - om hulself in die wêreld van boeke te verdiep. Alle mense hou egter daarvan om met hul vriende pret te hê, om pret oomblikke te deel en weer op te los vir die uitdagings van die lewe.
