2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons dink dikwels ons is honger, maar ons is eintlik dors! Dit is baie belangrik vir ons liggaam om water te drink. Baie. Maar ons vergeet dit dikwels, dus is dit goed om die gewoonte te hê om baie water te drink.
Hier is 'n voorbeeldregime wat ons sal help om die nodige hoeveelheid water vir die dag in te neem sonder enige probleme en gunstig gekombineer tussen etes:
08:00 die oggend - 2 glase water
Drinkwater op 'n leë maag dra by tot 'n gesonde vlak van hidrasie. Dit is belangrik om te onthou dat u soggens vloeistowwe eet en drink. Dit is uiters waardevol vir ons oggend energie en lewenskrag!
11:00 - Midde-oggendpouse voor die middaguur - 2 glase
Ons moet die tyd tussen maaltye gebruik om water te drink, en daarom sal ons die kans verhoog om die doel te bereik - 1,5-2 liter water per dag. Water sal help om die eetlus te beperk (net wanneer die maag om 11:00 skraap en dit nog te vroeg is vir middagete) en dus vervang 1-2 glase water ontbyt. In sulke gevalle word die beste gesien dat ons dors is en nie honger is nie (soos ons dink).
13:00 om 12:00 - 1 glas water
Om 1-2 glase water te drink, sal die vertering van voedsel nie voorkom as ons dit 20-30 minute neem voordat ons eet nie. Natuurlike water word selfs verbruik om die vertering te help, omdat dit ryk is aan natriumbikarbonaat.
16:00 - middag - 2 glase
Tussen middagete en aandete is daar ongeveer 6-7 uur, waarin ons gewoonlik dors is en op die oomblik meer water wil drink. Dit is baie waardevol om na u liggaam te luister. Die eenvoudigste en maklikste manier om te onthou is om altyd 'n bottel water byderhand te hê. Water hidreer ons liggaam perfek, sonder ekstra kalorieë.
20:00 - aand - 1 koppie
Ons voel die tevredenheid dat ons ons doel bereik het met ons 8ste glas water vir die dag! Daar is 'n opsie om 'n glas natuurlike koolzuurhoudende water met 'n skyfie suurlemoen voor aandete te wees.
Aanbeveel:
Fenomeen: 'n Seun Voel Nooit Honger En Dors Nie
Little Landon Jones ervaar sedert 14 Oktober 2013 nie 'n gevoel van honger of dors nie, en die oorsaak word nog uitgeklaar. Landon is 'n normale 12-jarige seun wat pizza en roomys vir aandete geëet het, en die volgende oggend wakker word en geen honger of dors het nie, sê sy ouers.
Moenie Honger Met Dors Verwar Nie
Eet reg, vergeet die mites wat in die wêreld van gesonde eetgewoontes heers, en u sal goeie gesondheid, 'n gevoel van ligtheid en 'n gebeeldhouwde figuur geniet. Daar word vermoed dat vet voedsel skadelik is, maar dit is nie waar nie. Alhoewel sommige skadelike vette regtig gevaarlik vir ons liggaam is, is dit nie reg om alle vette onder 'n gemene deler te plaas nie.
Hoe Om Water Te Drink En Waarom Warm Water 'n Wondermiddel Is?
'N Glas water - nie net 'n manier om dors te les nie, maar ook 'n nuttige produk vir die gesondheid van die liggaam. Almal weet dat u baie vloeistowwe moet drink, maar baie min mense weet hoe om water te drink. Dit blyk dat die temperatuur van water die eienskappe daarvan bepaal, wat selfs aan die antieke Tibetaanse monnike bekend is.
Hier Is Hoe Om Honger Van Dors Te Vertel
Wat is dors? Hierdie gevoel kom voor as uitdroging in die liggaam begin voel. Ons voel droog in die mond, ons voel dors. Maar baie keer verwar iemand die gevoel van dors met honger, en wanneer ons liggaam om water vra, begin ons dit met kos versadig en nie met vloeistowwe besproei nie.
Hoe Bly U Gehidreer, Selfs Al Drink Ons nie Water Nie?
As water nie een van u gunsteling drankies is nie, dan is die volgende reëls net iets vir u! Hier is 'n paar gesonde maniere om gehidreer te bly, selfs al hou u nie van die smaak van gewone drinkwater nie. 1. "Eet" meer water Volgens onlangse studies kan die eet van meer vrugte en groente u die daaglikse hoeveelheid water voorsien.
