2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As water nie een van u gunsteling drankies is nie, dan is die volgende reëls net iets vir u! Hier is 'n paar gesonde maniere om gehidreer te bly, selfs al hou u nie van die smaak van gewone drinkwater nie.
1. "Eet" meer water
Volgens onlangse studies kan die eet van meer vrugte en groente u die daaglikse hoeveelheid water voorsien. Kies vrugte en groente met 'n hoë waterinhoud, soos spanspekke, waatlemoen, aarbeie, blaarslaai, komkommers, seldery en kool.
2. Gaan na die borrels
Die grootste mite oor vonkelwater is dat dit kalsium uit u bene opneem. Dit is nie waar nie. Koolzuurhoudende water is net so nuttig en hidrerend as gewone water. Oormatige verbruik van suiker as u baie soet koolzuurhoudende drankies drink, hou daarenteen regtig verband met osteoporose.
3. Gegeurde water
Daar is niks makliker as om jou eie gegeurde water te maak nie. 'N Bietjie suurlemoensap, gekapte vrugte of kruie sal u glase diversifiseer en drinkwater draaglik maak.
4. Drink tee
Of u dit nou warm of koud drink, tee gee die water smaak en aroma sonder bygevoegde suikers. En verskillende tee het voordele vir die gesondheid.
5. Moenie gekoopte sappe drink nie
Die gekoopte sappe bevat skadelike hoeveelhede suiker en fruktose, al dan nie koolzuurhoudend of nie. Probeer vermy die gebruik daarvan, selfs al is die verpakking daarop dat dit nie suikers bevat nie. Daar is egter niks nuttigs as vars gepersde sap nie!
Aanbeveel:
Drink Genoeg Water Om Gesond Te Bly In Die Winter
Volgens baie studies blyk dit dat meer as 70% van die mense nie genoeg water drink nie. Gebrek aan genoeg water gedurende die dag kan ons liggaamlike vorm en intellektuele vermoëns beskadig. As ons dors voel, gee ons liggaam 'n sein. Water is 'n basiese bousteen van ons liggaam en ons het dit nodig vir alle belangrike funksies.
Hoe Om Water Te Drink En Waarom Warm Water 'n Wondermiddel Is?
'N Glas water - nie net 'n manier om dors te les nie, maar ook 'n nuttige produk vir die gesondheid van die liggaam. Almal weet dat u baie vloeistowwe moet drink, maar baie min mense weet hoe om water te drink. Dit blyk dat die temperatuur van water die eienskappe daarvan bepaal, wat selfs aan die antieke Tibetaanse monnike bekend is.
Voedselvervangers Vir Water, As Ons Nie Die Beroemde 8 Glase Kan Drink Nie
Ons weet almal hoe nuttig dit is die water en hoe raadsaam dit is om elke dag soveel moontlik daarvan te drink. Dit is veral belangrik gedurende die warm maande. Water help om die liggaam te hidreer, vir die vloei van energie, vir 'n goeie figuur, maar bowenal vir goeie gesondheid.
Om In 'n Goeie Toestand Te Bly Met E-Fit, As Ons Nie Tyd Het Nie
Toning en herstel na swangerskap Die impulse van die program is laag, gerig op die spiere (been, bo-arms), wat dig gevul is met senuwees en daarom geneig is tot aanvalle met oormatige stimulasie. Hierdie program kan gebruik word om swak rugspiere en postpartum probleme te versterk.
Jy Is Nie Honger Nie, Jy Is Dors: Hier Is Hoe Om Meer Water Te Drink
Ons dink dikwels ons is honger, maar ons is eintlik dors! Dit is baie belangrik vir ons liggaam om water te drink. Baie. Maar ons vergeet dit dikwels, dus is dit goed om die gewoonte te hê om baie water te drink. Hier is 'n voorbeeldregime wat ons sal help om die nodige hoeveelheid water vir die dag in te neem sonder enige probleme en gunstig gekombineer tussen etes:
