2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soms, om tyd te bespaar, eet ons voor die rekenaar en gaan terug werk toe - dit is die verkeerde benadering. Voeding is 'n proses wat behoorlike aandag verg. As ons ordentlik eet, sal ons gesond wees en genoeg wees vir die uitdagings en struikelblokke van die dag. Om goed en gesond te voel, moet ons die volgende doen voor, tydens en na etes:
1. Moenie voor die rekenaar eet nie - om voor die rekenaar te eet, is meer as skadelik. Verbaas oor wat op die skerm gebeur, vergeet ons wanneer ons moet stop en dikwels te veel eet. Volgens die jongste gegewens bevat selfs 'n rekenaarmuis meer bakterieë as die spons waarmee ons skottelgoed was.
2. Moenie eet terwyl u TV kyk nie - Leer dat voeding 'n belangrike proses is en dat alles wat u aandag aftrek, moet uitgeskakel word.
3. Moenie aan die lessenaar of ander vreemde plekke eet nie tuis, behalwe die tafel. U moet nie sulke gewoontes vir u en u gesin skep nie - eet net aan tafel. Elke ander plek het baie meer bakterieë as die massa. Die lessenaar bevat byvoorbeeld gemiddeld 100 keer meer bakterieë as die etenstafel. Dit is goed om na 'n ete te stap - as u die kantoor kan verlaat, loop, moenie na 'n maaltyd in 'n sittende posisie voor die rekenaar bly nie. 'N Paar meter is nuttig vir u.
4. Moenie regop eet of gaan lê nie. U moet nie regop of lê as u eet nie - die regte houding is om gemaklik en met u rug reguit te sit.
5. Moenie baie koue of warm kos eet nie - Albei uiterstes is baie skadelik vir die maag.
6. Begin werk toe na ete. Probeer om nie onmiddellik te begin werk nadat u geëet het nie - liggaamlike of geestelike aktiwiteit is nie geskik nie. In elk geval is u nie in staat om onmiddellik te werk nadat u geëet het nie - al u energie is nodig om die kos te verwerk.
7. Moenie te veel verskillende dinge by een maaltyd eet nie - Beperk jouself, want dit sal jou maag verder ontstel.
8. Moenie 'n ete misloop nie - Dit is 'n groot fout wat byna almal maak. Dan raak jy baie honger en eet jy te vinnig en met te veel produkte, wat ook nie 'n goeie idee is nie.
Aanbeveel:
Moenie Dit Doen As U Kapokaartappels Maak Nie
Byna almal hou van kapokaartappels maar nie almal weet hoe om dit behoorlik voor te berei nie. Niemand sal gelukkig wees as dit taai, koud of smaakloos is nie. As u die volgende foute vermy, sal u geliefdes u die hele tyd laat kook. 1.
Wat Om Nie Te Doen Terwyl Jy Eet Nie
Behoorlike voeding is die sleutel tot elke dag gesond, kalm, suksesvol en gelukkig. Kos beïnvloed beide ons liggaamlike toestand en ons verstand. Lewende energie word versprei in voedsel, lug en water. Daarom word ons gedagtes en emosies ook beïnvloed deur die kwaliteit van die kos wat ons eet.
Moenie Hierdie Produkte In Die Yskas Plaas Nie - Dit Maak Nie Sin Nie
Sommige voedselsoorte benodig 'n lae temperatuur sodat dit langer geberg kan word. Maar daar is ook diegene wat nie in die yskas moet stoor nie, omdat hulle hul waardes verloor. Hier is hulle: 1. Blikkieskos soos vleis, lyutenitsa, marmelade, geroosterde soetrissies, ensovoorts - behalwe dat dit baie ruimte in beslag neem, hoef dit nie in die yskas te wees nie, want dit word gesteriliseer en permanent geblik;
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
Moenie Vrugte En Groente Eet Nie? Dit Is Wat U Aan U Liggaam Doen
Ons weet dat vrugte en groente die nuttigste produkte is wat ons nodig het om die liggaam te voed. Dit is die basis van 'n gesonde dieet, 'n manier om in vorm te bly en gesond te wees. Dit is goed om die spyskaart te oorheers, maar as u om een of ander rede nie genoeg daarvan verbruik nie, moet u op die volgende probleme let.
