Voedsel Wat Nie Swaarkry In Die Maag Veroorsaak Nie

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

In onlangse jare het regte en gesonde eetgewoontes 'n al hoe gewilder tendens geword. Dit is egter nie net mode nie, maar mense begin die belangrikheid daarvan verstaan om na hul gesondheid te kyk.

As u nie u kos kies nie en alles opeenvolgend eet, kan u binnekort ernstige probleme met die spysverteringskanaal hê en 'n gevoel van swaarkry in die maag hê. Dit alles kan u lewensgehalte aansienlik verlaag, maar ook 'n gevoel van ongemak veroorsaak. Daarom is dit belangrik om te aanvaar ligter kos wat nie swaarkry in die maag veroorsaak nie. Op hierdie manier sal u uself teen verskillende siektes beskerm, aangesien ligte voedsel baie makliker deur ons liggaam opgeneem word.

Dit is 'n misvatting dat slegs skadelike voedsel heerlik kan wees en vandag wys ons u die teenoorgestelde. Vir sommige mense kan voedsel die plesier van die lewe vervang. Dit is vir hulle albei 'n stokperdjie, 'n avontuur en tydverdryf.

Duisende mense regoor die wêreld is letterlik verslaaf aan kitskos, en vir hulle is dit 'n ware dwelm waaraan hulle verslaaf is. Dit is moeilik om al die skadelike en selfs gevaarlike bestanddele in hierdie voedsel te lys. U moet nie wag totdat u gesondheid versleg nie, en eers daaraan dink hoe belangrik dit is om daarvoor te sorg en behoorlik te eet.

Wanneer u eet, moet u voedsel kies wat lei tot minder vorming van soutsuur en maagsekresie. Daarom is dit belangrik om die volgende reëls te volg:

- Verminder die gebruik van speserye deur hoofsaaklik sout, kruie en knoffel in u dieet te laat;

- die verbruik van alkoholiese drankies heeltemal prysgee;

- Sluit pittige, gebraaide en vetterige kosse by u dieet uit;

- moenie water onmiddellik drink nadat u geëet het nie;

- Verminder die gebruik van koffie en swart tee;

- eet klein porsies;

- moenie lang pouses tussen etes maak nie;

- Moet nooit ontbyt mis nie.

Hier is hulle voedsel wat nie swaarkry in die maag veroorsaak nie:

1. Gekookte aartappels

Hulle bevat baie verskillende voedingstowwe, soos ensieme wat kos help afbreek en verteer. Daarbenewens is hulle ryk aan stysel, wat die slymvlies beskerm teen aggressiewe invloede. Dit bevat ook baie verskillende minerale en vitamiene. Die sap van hierdie rou groente word selfs baie gereeld gebruik in die behandeling van gastritis en maagsere.

2. Rys

Dit is 'n unieke produk wat in u spyskaart moet voorkom. Dit is versadig met baie komplekse koolhidrate, vitamiene en minerale. Dit is die vloeistof van gekookte rys wat dikwels gebruik word in akute infeksies in die spysverteringskanaal, sowel as in die behandeling van gastritis en maagsere. Die stowwe daarin beskerm die slymvlies teen gifstowwe, bind dit en verwyder dit versigtig. Op dié manier het hulle streel die maag, verbeter die algemene toestand en vertering.

3. Hawer

Dit het soortgelyke eienskappe as rys, maar anders as dit, het dit 'n ligte lakseermiddel. In ons maag “versamel” hawermout alle onnodige stowwe vir ons liggaam, insluitend soute, gifstowwe en swaar metale.

4. Appels

Hulle is die grootste kampioen van die pektieninhoud en help dus om die maag skoon te maak en ons liggaam met baie nuttige vitamiene en minerale te versadig. Dit verbeter die eetlus en help met hardlywigheid. Moet in elk geval nie die suur variëteite misbruik nie, want dit kan geëet word met heuning en kaneel of by nageregte of ander geregte gevoeg word.

5. Jogurt

Dit is versadig met baie voordelige bakterieë wat die maag en ingewande voordelig het. Verbeter peristalse en vertering, en dra ook by tot beter metabolisme. Kies afgeroomde en natuurlike produkte sonder suiker, en indien nodig, kan u dit met vars vrugte diversifiseer.

6. Piesangs

Hulle is versadig met kalium en verlig die gevoel van swaarkry in die buik. U kan dit selfs in groter hoeveelhede verbruik, omdat die kalium daarin natrium neutraliseer en u liggaam dus nie skade sal berokken nie. Hulle help met opgeblasenheid, want dit behoort tot die lys van voedsel wat lig is en nie die maag belas nie.

7. Aspersies

Hulle is ryk aan probiotika, wat help met opgeblasenheid, gas verwyder en die gevoel van swaarkry verminder. Dit is ook handig as u 'n probleem het met oortollige vloeistof in u liggaam. Dit is 'n wonderlike en baie ligte produk wat help om die spysverteringstelsel te reguleer.

8. Dille

Een van die gewildste middels wat in die volksgeneeskunde gebruik word vir opgeblasenheid en 'n gevoel van swaarkry. Dit kan by verskillende geregte en slaaie gevoeg word.

9. Koring

Hierdie graankos het 'n uiters ryk samestelling: 10 vitamiene, 20 minerale, meer as 11% proteïene, komplekse koolhidrate, stysel, vetsure, insluitend onversadigde. Dit word aanbeveel in die dieet, want dit verminder die gewig in die maag en sorg vir beter spysvertering.

10. Broccoli

Hulle is ryk aan vesel, terwyl dit antioksidant en antitumor-effekte het. Hulle is ook ryk aan pektien, versadig vinnig en veroorsaak nie 'n swaar gevoel in die maag nie. Dit word aanbeveel vir verbruik in die behandeling van maagsere en versadig die liggaam met baie bioaktiewe stowwe.

Maagswaarheid na die eet kan die gevolg wees van eetfoute, slegte gewoontes of ernstige patologieë. As hierdie onaangename simptoom weer voorkom, is dit nodig om die oorsaak te identifiseer en te behandel. Sorg vroegtydig vir u gesondheid, en moenie wag totdat daar 'n gesondheidsprobleem is om daaraan te dink nie. Behoorlike, gesonde en ligte voeding is die sleutel tot goeie selfbeeld.