2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u heeldag op kantoor moet wees, drink u gereeld u koffie op 'n leë maag ('n uiters skadelike gewoonte) en eet u êrens op u voete tydens u middagete (ook 'n uiters skadelike gewoonte).
As u enigsins vrye tyd het om inligting in te samel, sal u waarskynlik u blik op die vraag of daar maniere is om in te gaan, vasstel gesonder kos op u spyskaart.
Hier sal ons nie al die gesonde voedselsoorte noem waarop u in u gejaagde daaglikse lewe veilig kan "vertrou" nie, maar ons sal slegs wys hoe u dit daarin kan bekendstel.
1. Geen koffie op 'n leë maag nie en geen soete versoekings daarvoor nie, behalwe 'n ry regte sjokolade met minstens 70% kakao-inhoud - en net as u haastig is. 'N Beter alternatief is jogurt met hawermout, muesli of selfs bokwiet. Dit is 'n kwessie van gewoonte, en dit is vir ons duidelik dat u skaars tyd sal hê om gesonde toebroodjies van volgraanbrood te maak, wat nog te sê om dit te rooster en van hul smaak te geniet. Ons laat dit vir middagete.
2. Dus - vir middagete bied ons baie idees, want benewens toebroodjies kan u ook vars seisoenale groente sny. As dit somer is - tamatie, komkommer en peper na 'n tuisgemaakte toebroodjie van u keuse, en die herfs is nie sleg om te vertrou op die gesondheidsvoordele van wortels, broccoli, blomkool en kool nie.
3. Moenie croissants, broodjies en ander lekker koeke gebruik nie, maar neem nie vrugte vir ontbyt nie. Wat u siel ook al begeer, maar wees seisoenaal.
4. Is daar iets beter as 'n tuisgemaakte aandete wat met u familie, familielede en vriende gedeel word? Nou ja, gee dit ten volle, want vars voorbereide kos is 'n goeie begin die bekendstelling van gesonder produkte in u spyskaart. Weereens hoef u nie nog 'n 'Chinese' of 'Japanese' te bestel nie. Of vertrou op halfafgewerkte voedsel, wat in groot kettingwinkels beskikbaar is.
Goed bedien eiers op die oë, 'n paar stukke van ons koei of bok / skaapkaas, besprinkel met fyngekapte groen uie of rucola, is 'n goeie begin van die aand! Die ander is veronderstel om genoeg verbeelding te hê.
Aanbeveel:
Waarom Is Dit Nie Nuttig Om Vette Uit U Dieet Uit Te Sluit Nie?
Vet in kos word al jare lank aan die kaak gestel as oorsaak van oorgewig, hoë cholesterol en hartsiektes. Die propaganda teen hulle het sulke afmetings bereik dat baie mense besluit het dat hulle hierdie voedselgroep bloot van hul spyskaart moes uitsluit.
McDonald's Sny Die Spyskaarte - Dit Wil Gesonder Kos Hê
Die McDonald's-ketting kondig aan dat hulle van plan is om die aantal spyskaarte te verminder, asook om die produkte en bestanddele daarin te verminder. Reuters het ons ingelig oor hierdie idee van die voedselketting. Hierdie veranderinge begin eers in die Verenigde State, en hul hoofdoel is dat mense vinniger bedien moet word en self moet besluit wat hulle wil hê in die spyskaarte wat hulle bestel.
Vrugtebier - Hoe Om Dit By Geregte In Te Sluit
Vrugtebier is nie net 'n heerlike en aangename verfrissende drankie nie, maar ook 'n goeie komponent vir verskillende soorte geregte en nageregte. C vrugtebier heerlike beskuitjies kan gemaak word. Nodige produkte: 200 gram botter, 2 koppies meel, 100 milliliter vrugtebier , 2 knippies growwe sout of 2 knippies korrelsuiker.
Slim Maniere Om Meer Groente In U Dieet In Te Sluit
Verbruik van groente is 'n integrale deel van goeie gesondheid. Hulle is ryk aan voedingstowwe, belangrike vitamiene en minerale. Dit help met goeie immuniteit en beskerm ons teen siektes. Daarbenewens is dit belangrik om 'n gesonde gewig en goeie syfer te handhaaf.
Hoe En Hoe Laat Moet U Sekere Kosse Eet Om Gesonder Te Wees?
Baie mense is geneig om gewig op te tel, enersyds is dit geneties en andersyds hou dit verband met lewenstyl. As u sekere voedselsoorte op die regte manier eet, kan dit lei tot algehele verbetering in metabolisme, gewigsverlies en beter gesondheid.
