2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kenners sê dat ons sekere kosse moet eet om goed te voel en die aktiwiteit van ons brein te aktiveer.
Die brein het yster nodig om konsentrasie en aandag te verbeter.
As u hierdie artikel wil bekom, moet u meer granate, appels en swartbrood inneem.
Wortel- en vrugteslaai help om die geheue te versterk.
Wortelslaai is baie handig as dit met olyfolie gekruid is, omdat die karoteen in wortels makliker opgeneem kan word in kombinasie met plantaardige vette.
Seekoslaai - garnale, inkvis en vis, is ook nuttig om die geheue te versterk, omdat dit ryk is aan vitamien B, wat help om nuwe inligting op te neem. Neute, veral okkerneute, het dieselfde effek.
Die brein het glukose en koolhidrate nodig om senuweeselle - neurone - energie te verskaf.
Dit is nie nuttig om glukose uit verfynde koolhidrate, soos pasta, lekkers en witbrood, in te neem nie, aangesien dit te vinnig die bloed binnedring en die bloedsuikervlakke dramaties verhoog.
Vir die liggaam is bruikbare polisakkariede in die meeste vrugte, groente en volgraanbrood. Ontbyt met muesli om dit makliker en vinniger te laat fokus.
Muesli bevat cholien - 'n komponent wat die verband tussen areas in die brein handhaaf. Eiergele, beesvleis en varklewer is ook ryk aan cholien.
Die verbruik van lemoene en pomelo's verbeter die bloedsomloop. Vitamien C, wat in hierdie vrugte voorkom, beïnvloed die reiniging van die breinvate.
Slimheid word gestimuleer deur kalsium en kalium, dus beveel kenners aan om 'n paar stukkies kaas en tamatie vir ontbyt te eet, want tamaties is ryk aan kalium. Bedags word aanbeveel om maaskaas en pruimedante in te neem.
Intelligensie word ook verbeter deur speserye soos gemmer en komyn, wat aandag aktiveer, en swartpeper, paprika en borrie, wat serebrale sirkulasie aktiveer.
Ons brein gebruik ongeveer 20% van die energie wat ons liggaam opwek, daarom is dit belangrik om aandag te skenk aan die kos wat ons eet.
Aanbeveel:
Die Ysterryke Kos Wat Ons Nodig Het
Die liggaam het yster nodig. Per slot van rekening, elke sel in die liggaam bevat yster en gebruik hierdie belangrike voedingstof om suurstof van die bloed na die weefsel en die longe te vervoer. As ystervlakke nie optimaal is nie, sal die selle nie genoeg suurstof kry nie en kan iemand bloedarm word.
Die Skadelikste Drankies En Voedsel Vir Die Brein
Die brein tussen al die organe in die menslike liggaam is nie ewe belangrik nie. Asemhalings-, hart- en longfunksies hang daarvan alles af. Dit is die hoofreguleerder van alle liggaamlike stelsels, waarsonder lewensondersteuning self onmoontlik is.
Het Mense Suiwelprodukte Nodig? Hier Is Wat Die Wetenskap Sê
Daar was nog altyd 'n debat oor die vraag of mense regtig melk en suiwelprodukte nodig het. Wat ook al daaroor gesê word, op een of ander stadium besluit elkeen self of hy hierdie produkte wil verbruik of nie. Voeding is egter gebaseer op wetenskap en het 'n besondere mening, veral in die lig van onlangse navorsing oor die onderwerp.
Voedsel Wat Die Brein Jonk Hou
As u ooit gewonder het wat die belangrikste orgaan in u liggaam is, het u ongetwyfeld tot die antwoord gekom dat dit die brein . Hoekom? Hy is verantwoordelik vir alle prosesse; danksy hom loop ons die beste bewegings; ons dans; ons hardloop.
Moenie Kalorieë Heeltemal Opgee Nie! Die Brein Het Hulle Nodig
Alle mense vind die soet smaak aangenaam - selfs babas is bly as ma hulle met versoete water "behandel". Hierdie gevoel het sy verklaring in ons verre verlede - duisende jare gelede was die soet smaak 'n teken vir primitiewe mense dat hulle kon eet - as die vrugte suur is, nog nie ryp nie, maar as dit soet is - is dit eetbaar.
