2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die Ultima-dieet is onder die verskillende diëte wat in 2015 'n treffer sal wees. Die uiteindelike dieet is selfs meer as 'n dieet. Dit is 'n ernstige en ketogene regime van koolhidrate en kalorie-rotasie vir periodes van 30 tot 60 dae. Daarbenewens moet dit gekombineer word met 'n streng gespesialiseerde opleidingsprogram.
Die ultieme dieet word gebruik om vet skoon te maak by middel- en gevorderde oefeners met 'n lae persentasie onderhuidse vet.
Dit is die eerste keer in 1980 deur die sportkonsultante Dan Ducain en Michael Zumpano bekendgestel. Dit is ontwerp vir mense met lae liggaamsvet - nie meer as 15% vir mans en minder as 20% vir vroue nie. Die normale behandeling duur tien dae. Daarbenewens is daar 'n meer ingewikkelde stelsel wat bekend staan as Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
The Ultimate Diet 2.0 is 'n sewe-dae siklus van koolhidrate en kalorieë. Dit stimuleer die liggaam om vet as die belangrikste bron van brandstof te gebruik sonder om spiermassa in te boet. Dit kan ook spiermassa verhoog in mans wat natuurlik oefen namate vet smelt.
Dieet is een van die spierverdraagsaamste skemas vir energietekorte. Hiermee kan u die pers kortliks skoonmaak, ten koste van 'n paar kilogram spiermassa.
Voordat u met die dieet begin, moet u ten minste anderhalf jaar opleiding agter die rug hê. Hiermee sal u in staat wees om gewig te verloor ten koste van onderhuidse vet met 'n negatiewe kaloriebalans en die liggaam soveel as moontlik skoonmaak met minimale gewigsverlies.
Die dieet Ultima 2.0 het 'n minimum duur van 16 dae en 'n maksimum - tot 60 - twee tot sewe agt dae siklusse. Dit gaan van lae-koolhidraat- en kalorie-lae dae, die hoogste koolhidraatbelading en normale dae met 'n effense afname in kalorieë.
Oefeninge volg maaltye - oefensessies en cardio-oefeninge is op koolhidraatvrye dae, terwyl liggaamsbouers die eerste dag van koolhidraat-inname glikogeen inneem.
As dit 'n dag is met 'n effense kalorie-vermindering, word hoë-intensiteit-oefensessies met 'n klein volume gedoen. Die resultaat is die volgende: vetverlies teen die vierde dag en aansporings om spiergewig op te tel op dag 5.
Op dag 6 word glikogenêre en sarkoplasmiese hipertrofie gelaai, op die 7de word die sterkte en stimuli gehandhaaf vir hoofsaaklik myofibrillêre hipertrofie op dag 7, en op die 8ste dag volg die totale herstel en dan word alles weer herhaal.
Raadpleeg 'n spesialis as u besluit om die Ultima-dieet te gebruik. U benodig 'n volledige program vir beide etes en opleiding.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Die Lengte Van Die Naam Van Die Gereg Bepaal Die Prys Daarvan
Restaurante in die Verenigde Koninkryk bepaal die pryse van hul geregte volgens die lengte van die geregte, skryf die Daily Mail. Hierdie gevolgtrekking is gemaak deur professor Dan Gurafski, 'n taalkundige aan die Stanford Universiteit wat 'n studie daaroor gedoen het.
Dit Is Nie Die Smaak Nie, Maar Die Prys Wat Die Kwaliteit Van Die Wyn Bepaal
Wil u u gaste beïndruk met 'n bottel verouderde wyn, maar kan u nie 'n duur en gesofistikeerde handelsmerk bekostig nie? Koop net goedkoop en sê vir hulle dat dit duur is. Dit is amper seker dat hulle u sal glo en selfs daarvan sal hou. Dit klink miskien oordrewe, maar 'n studie in die bekende Engelse sosiologie-navorsingstydskrif Journal of Marketing toon dat prysvooroordele die chemie van die brein kan verander, sodat u gaste goedkoop wyn kan geniet op dieselfde manier a
In Die Berge Of In Die Motor: Die Beste Kos Vir Die Pad
Reis en bergtoerisme hou altyd verband met baie organisasie, die keuse van roetes, slaapplek, die opstel van programme en 'n klomp ander verkwikkende aktiwiteite. Heel dikwels bevat die perfekte reisformule of u kos moet saamneem, asook wat u in die rugsak moet sit.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
