2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die eksotiese vrug verhoog die gesigskerpte, sê wetenskaplikes. Avokado's bevat waardevolle karotenoïede, wat beskou word as stowwe uit die groep vitamiene A. Danksy dit verbeter die visie van 'n persoon.
Die natuurlike antioksidant luteïen wat in avokado's voorkom, is baie belangrik om die normale visuele funksie te handhaaf.
Eksperimente het getoon dat die toevoeging van 50 gram (of 3 teelepels) avokado by blaarslaai die opname van karotenoïede aansienlik verhoog. Die vrugte help om ongeveer 8 keer meer alfa-karoteen, 13 keer meer beta-karoteen en ongeveer 5 keer meer luteïen op te neem. Danksy hierdie prosesse word die risiko van spotting en oogsiektes aansienlik verminder.
Daarbenewens is groen vrugte 'n goeie verskaffer van mono-onversadigde vette en vitamien E. Dit is ook baie ryk aan yster, sink en magnesium.
Avokado is 'n voedsel wat goed is vir die algemene toestand van die liggaam. Die eksotiese vrugte het die vermoë om die vlak van 'slegte' cholesterol te verminder, wat weer die voorkoms en ontwikkeling van ernstige siektes voorkom.
Daarbenewens is die vrugte 'n ryk kaliumbron. Dit bevat byvoorbeeld meer kalium as 'n piesang. Daar is ook gevind dat kalium uiters voordelig is vir die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel.
Gereelde verbruik van peervormige vrugte versterk ook die immuunstelsel. Dit het die vermoë om bloeddruk te reguleer en kan bloedarmoede, maagsere en gastritis suksesvol hanteer.
Dit blyk ook dat avokado een van die meeste vrugte is. Dit bevat 'n klein hoeveelheid suiker, versadig goed en kan maklik deur die liggaam verteer word. Die kalorie-inhoud daarvan is 118 kcal. Avokado voorsien die liggaam van proteïene in 'n hoeveelheid wat vleis en kaas maklik in die daaglikse dieet kan vervang.
Avokado's word verbruik as dit effens sag is, en moet in geen geval hittebehandeling ondergaan nie.
Een van die mees geskikte kulinêre kombinasies is avokado met spinasie. Die vrugte lewer vette van gehalte, waardeur die vitamiene van spinasie makliker geabsorbeer kan word.
Aanbeveel:
Soorte Slaaie, Of Onderskei U Van Slaai Tot Slaai?
Slaaie gee elke sjef die geleentheid om met verskillende geure, kleure en teksture te eksperimenteer. Dit kan eenvoudig wees as 'n mengsel van verskillende blaargroentes of verrassende kombinasies van blare, groente, sade of pasta bevat. Dit is 'n uitstekende toevoeging tot vleis, vis of seekos.
Slaai-mosterd - Die Nuwe Slaai Wat U Moet Probeer
Pittige kosliefhebbers gebruik gewoonlik mosterd of chili om hul slaaie meer na wense te maak. Blaarslaai-mosterd is 'n plant uit die koolfamilie, wat dikwels blaarslaai-mosterd genoem word. Die smaak is sterk en pittig, dus smaak dit nie net perfek op slaaie nie, maar verhoog dit ook die eetlus.
Sous Vir Slaai Met Rooi Oranje
Die rooi oranje is een van die simbole van die sonnige Sisilië. Dit smaak nie soos gewone lemoene nie, dit bevat wenke van frambose en 'n bietjie rooiwyn. Die meesterkokke maak souse, sorbets en ongewone skemerkelkies uit sy rooi kern, benewens die gewone gebruik daarvan vir vrugtesalades.
N Dieet Met Shopska-slaai Werk Vir Twee Weke Wonders Met Die Liggaam
Shopska slaai is een van die bekendste Bulgaarse spesialiteite. Dit word tradisioneel gemaak met vars tamaties, komkommers, soetrissies, kaas. Geur met uie, olie, vars pietersielie. Sit voor saam met olywe of soetrissies. Variasies van Shopska-slaai kan in die buurlande van Bulgarye gevind word, aangesien die sogenaamde Griekse slaai die baie smaaklike ooreenkoms het.
Vir Elke Slaai Vir Die Siel - Net Met Hierdie Twee Resepte
Verbruik van groente voed die liggaam en help om metabolisme en skoonmaak van gifstowwe. Baie mense verkies slaai selfs as hoofgereg. Elke land, elke kultuur, elke keer, elke seisoen, elkeen van ons het ons gunsteling slaairesep. Ons kan om 'n slaai te maak Dit is 'n verskeidenheid produkte, dit is nie noodwendig sout of soet nie.
