2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die oorgrote meerderheid van ons moderne samelewing is vetsugtig. Ongelukkig kies hierdie proses nie sekere mense nie, en kinders en volwassenes ly daaronder.
Die oomblik as jy besluit dat dit hoog tyd is om jouself en jou eetgewoontes te verander, moet jy weet hoe om dit op die regte manier te doen - moenie skielik begin honger ly nie.
Dit is 'n wanopvatting dat hoe minder u gewig verloor, hoe minder u eet. Nou sal ons verduidelik waarom die formule van die hoofontbyt, middagete en aandete, gekombineer met 1-2 tussenhappies, u baie meer sal help in die stryd teen oortollige gewig.
U het waarskynlik al sumo-stoeiers gesien, indien nie regstreeks nie, dan ten minste op televisie. As die gemiddelde Japannese gemiddeld ongeveer 66 kg weeg, verloor die sumo-stoeiers nie minder nie as 150 kg. Hoe eet hulle om so vet te wees? Is u regime nie soortgelyk nie?
Dit blyk dat sumo-stoeiers ontbyt mis, dan eet hulle een of twee uiters groot porsies kos om 11:00 en eet om 18:00. As hulle 2 porsies geëet het, gaan hulle ongeveer 4 uur rus. Alhoewel hierdie mense in Japan hoog op prys gestel word, droom u waarskynlik nie van hul figuur nie. Daarom moet u meer as twee keer per dag eet, maar voedsame en gesonde kos.
Die eerste en belangrikste ding om 'n goeie syfer te handhaaf, is ontbyt. Dit gee 'n goeie begin van die dag deur u aan te wakker en u bloedsuikervlakke te stabiliseer. As ons oor middagete praat - eet liewer dinge in kombinasie met slaai.
U het sekerlik geëet om te bars om nie 'n hap in u mond te sit tot die aand nie. Is dit lekker? U gaan te veel terug na u werk, swaar, moeg en slaperig. Hou op om dit vir jouself te veroorsaak.
Die spysverteringstelsel verwerk die verbruikte voedsel ongeveer 2,5-3 uur. As u gemiddeld 6-8 uur slaap, beteken dit dat 5-6 maaltye, relatief kleiner as wat u tot dusver geëet het, 'n gunstige uitwerking op die liggaam het en die metabolisme verhoog.
Dit is egter belangrik om te onthou dat u slegs moet eet as u lus is om te eet. As u nie honger voel nie, kan u die aantal verminder, maar verkieslik die drie belangrikste met ten minste een versnapering, hetsy in die middag of in die oggend.
Aanbeveel:
Drink Elke Dag Gekookte Water! Kyk Wat Dit Aan U Liggaam Sal Doen
Die water is die basis van die lewe. Ons moet dit nooit ontneem nie en dit deur ander drankies vervang, ongeag hoe gesond dit is (volgens hul etikette). Ons moet elke dag minstens twee liter helder vloeistof drink om gesond, swak en fiks te wees.
Dit Sal Met U Liggaam Gebeur As U Dit Oordoen Met Coca Cola
Daar word al jare gepraat oor die gevolge van die drink van gaskoeldrank soos Coca-Cola en Pepsi, maar die Amerikaner George Pryor het besluit om sy liggaam te wys wat regtig met jou kan gebeur as jy dit oordoen. Die man het 10 kanne gedrink Coke in verskillende spesies en sy gewig verskeie kere gemeet - voor die eksperiment, tydens die eksperiment en aan die einde.
As U Ophou Om Brood Te Eet, Sal Dit Met U Liggaam Gebeur
Brood is van ouds af 'n stapelvoedsel op die Bulgaarse tafel. Daar is oneindig baie volkswyshede vir die lewendes. Die brood dit is nog altyd in ons land gerespekteer, maar die opvattings van gesonde eetgewoontes van vandag sluit dit toenemend van die spyskaart uit.
Dit Is Hoe U U Niere Moet Voed
Die niere is een van die organe wat die meeste bloed voorsien. Hulle neem deel aan 'n aantal liggaamsfunksies: regulering van die liggaam se interne omgewing (homeostase), aan die uitruil van water en elektroliete, regulering van bloeddruk, sintese en afbreek van hormone en ander.
Dit Is Die Vrug Waarmee U Gewig Sal Verloor En Baie Siektes Sal Vermoei
Te danke aan koringblomme u sal u gesondheid aansienlik verbeter en baie siektes genees. Dit is die waardevolste en lae-kalorie herfsvrug. Alhoewel dit nie die gewildste vrugte is nie, wat baie aanhangers het, moet klein rooi vrugte gereeld geëet word omdat:
