2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vars vrugte en groente is nuttige produkte vir ons liggaam, wat deel uitmaak van 'n gesonde leefstyl. Een goeie manier om waardevolle bestanddele uit die meeste vrugte en groente te haal, is om dit vars uit te pers.
Suurlemoensap
Gelsuur vrugte is nuttig vanweë die inhoud van vitamien C, B, riboflavien, kalsium, fosfor, magnesium, proteïene, koolhidrate, antioksidante. Laasgenoemde help om die liggaam se immuniteit te verbeter.
As gevolg van die inhoud van vitamien C, bevoordeel suurlemoensap velverjonging en gelaat van die gesig. As u 'n paar druppels vloeistof in die hare vryf nadat u dit was, gee dit glans en volume. Suurlemoen is ook voordelig vir gewigsverlies en ontgifting van die liggaam.
appelsap
Die appel is vol voedingsstowwe - fytonutriënte, insluitend vitamiene A en E, betakaroteen, vitamiene B en C, kalium, magnesium en fosfor, pektien, wat help om 'slegte' cholesterol te verminder. Pektien help die spysverteringstelsel.
Druiwesap
Die genesende eienskappe en antioksidante werking van druiwe is algemeen bekend. Druiwe verbeter kognitiewe vermoëns en verbeter geheue en konsentrasie. Mense wat druiwesap drink, toon beter toetsresultate wat die verstandelike funksie en geheue beoordeel.
Druiwe is ryk aan vitamien B en C, kalium, jodium, yster, koper en kalsium. Die vrugte help om spanning te bestry en die liggaam van gifstowwe te reinig. Druiwesap is ook nuttig vir hardlywigheid, hartsiektes, allergieë en jig.
Wortelsap
Dit is ryk aan betakaroteen, baie vitamiene en minerale, vitamiene B, C en K, kalium, kalsium, fosfor, sink, aluminium, natrium, magnesium, yster, koper en ander minerale. Betakaroteen is 'n uitstekende antioksidant en het anti-kanker-, anti-verouderings- en anti-inflammatoriese eienskappe.
Die verbruik van wortelsap help om die slegte cholesterol te verminder en versterk die bloedvate, verlig spasmas en is nuttig om die spysvertering te normaliseer. Wortelsap word aanbeveel vir swanger vroue, want dit is nuttig vir die ontwikkeling van die fetus.
Granaatjiesap
Dit is goed vir die hart, verminder die risiko van kanker, help om seksuele aktiwiteit te verhoog. Gereelde verbruik van granaatjiesap kan help om die veranderinge wat met ouderdom voorkom in die liggaam te bekamp.
Granaatappelsap het 3 keer meer antioksidante as rooiwyn en groen tee. Die hoë inhoud van antioksidante help nie net om aterosklerose te voorkom nie, maar kan ook die ontwikkeling daarvan keer.
Beetsap
Rooi beet bevat vitamiene B en C, kalium, magnesium en yster. Bietjiesap help om gewig te verloor, help met slaapprobleme. Die kombinasie van wortelsap en beet is nuttig om menopousale simptome te verlig.
Bietensap is goed vir die hart, spieruithouvermoë, verbeter die toon en gee energie.
Cranberry sap
Bosbessies is ryk aan vitamiene, spoorelemente, minerale, tanniene en flavonoïede, essensiële vetsure - linolzuur, alfa-linolzuur, karotenoïede en fitosterole. Help om 'n aantal siektes te voorkom, insluitend kardiovaskulêre en kanker.
Cranberry sap kan urienweginfeksie deur tanniene blokkeer, wat voorkom dat bakterieë aan die blaaswand en uretra hou.
Die gebruik van bosbessiesap word nie aanbeveel vir mense met nierstene nie.
Aanbeveel:
Gedroogde Vrugte Is Nuttiger As Vars Vrugte
Voedingkundiges beveel aan om ons spyskaart met gedroogde vrugte te diversifiseer, met die aandag op appelkose, appels, dadels, vye, rosyne, pruimedante. Die gelyste vrugte is ryk aan oplosbare sellulose en het 'n lae glukemiese indeks.
Vars Vrugte En Groente In Plaas Van Geïsoleerde Vitamiene En Minerale
Deur die jare heen het ons geleer dat die menslike liggaam nie ontwerp is om geïsoleerde voedingstowwe te verbruik en effektief te gebruik nie. Ons moet 'n hele palet van aanvullende natuurlike voedingstowwe neem. Lykopeen, byvoorbeeld, is 'n fitonutriënt wat in tamaties voorkom, waarvan bekend is dat dit prostaatkanker voorkom.
Lente-nageregte: Die Vars Smaak Van Die Vrugte
Aarbeie, kersies, suur kersies, frambose … Ons het slegs 'n paar weke om hierdie wonderlike vrugte met lentesmaak en varsheid te benut. Namate die temperatuur styg, neem die eetlus af, en dit is die tyd wanneer ons verhemelte versoek word deur meer versnaperinge, selfs nageregte.
Met Vars Uitgedrukte Sappe Verloor Jy Vinnig Gewig
As u besluit om gewig te verloor met sappe, moet u dit doen met vars geperste sap van vrugte en groente, en nie met die uit die bokse en bottels in die winkels nie, want die meeste bevat preserveermiddels en kleurstowwe. Die sapdieet kan eerder suiwering genoem word omdat dit die liggaam van opgehoopte gifstowwe en gifstowwe bevry en die metabolisme aansienlik verbeter.
Waarom Bevrore Vrugte En Groente Verkieslik Bo Vars Vrugte Is
As u, soos die meeste mense, dink dat vrugte en groente slegs nuttig is as dit vars is, is dit waarskynlik hoog tyd dat u aan u bekend maak waarom en hoe bevrore vrugte 'n baie groter voordeel in u kombuis kan hê. Dit sal beslis baie geriefliker wees om verskillende produkte vir die vrieskas voor te berei as u meer vrye tyd het, en om dit op die regte tyd te gebruik, sonder versuim om skoon te maak, wit te maak, te sny en te skraap.
