2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Deur die jare heen het ons geleer dat die menslike liggaam nie ontwerp is om geïsoleerde voedingstowwe te verbruik en effektief te gebruik nie. Ons moet 'n hele palet van aanvullende natuurlike voedingstowwe neem.
Lykopeen, byvoorbeeld, is 'n fitonutriënt wat in tamaties voorkom, waarvan bekend is dat dit prostaatkanker voorkom.
In werklikheid, as u lycopeen alleen neem, sal dit amper geen effek hê in vergelyking met die eet van 'n hele vars tamatie of ander voedsel wat van organiese tamaties gemaak word nie.
Dit is dus baie belangrik om minerale en vitamiene in normale en natuurlike porsies in te neem, soos vervat in vrugte en groente.
Dit is ook belangrik om te let op die konsentrasie van voedingstowwe. As u 10 tamaties per maaltyd moet eet, sal u waarskynlik nie meer as 5-6 kan hanteer sonder om swaar te voel nie. Dit is te danke aan die hoë waterinhoud van tamaties, waardeur die versadigingsgevoel vinnig kom. Dus, as u rou tamaties eet, is dit nie genoeg vir u gesonde bestanddele nie.
Rou tamaties is natuurlik gesond en dit is die beste manier om dit te eet, maar dit sal nie aan u voedingsbehoeftes voldoen nie.
Aan die ander kant, as jy hierdie 10 tamaties neem en droog, maal tot poeier en kapsules of tablette daaruit maak en die tablette neem, sal jy die tien tamaties maklik eet en al hul voedingswaarde benut.
Die vraag is die konsentrasie van voedingstowwe. Dit is verkeerd om te sê dat dit nie goed is om rou tamaties te eet nie. Ons kan kalorieë uit ruwe vrugte kry, maar om 'n goeie hoeveelheid vitamiene te gebruik, moet ons die konsentrate van hierdie voedsel probeer.
Daarom: vrugte en groente vir plesier en kalorieë, gekombineer met konsentrate volvoedsel vir hul voedingswaarde.
Vermy geïsoleerde vitamiene en minerale. Dit word aanbeveel om die ou pille te vervang deur vitamiene en minerale, vitamien C, vitamien E, ens. Wat u by 'n apteek of supermark kan kry. Oor die algemeen sal hierdie dinge u nie veel help nie, want u liggaam het nie net vitamien C nodig nie; benodig 'n groep vitamiene uit verskillende bronne.
As u vitamien C wil hê, probeer 'n hele voedselkonsentraat. U sal baie vitamien C uit 'n gemengde verpakking kry wat terselfdertyd antioksidante, fitone-voedingstowwe en kankerverbindings gee; nie een van hierdie bestanddele staan op die etiket van gekoopte vitamiene en minerale nie.
Aanbeveel:
Ten Bate Van Vars Uitgedrukte Vars Vrugte
Vars vrugte en groente is nuttige produkte vir ons liggaam, wat deel uitmaak van 'n gesonde leefstyl. Een goeie manier om waardevolle bestanddele uit die meeste vrugte en groente te haal, is om dit vars uit te pers. Suurlemoensap Gelsuur vrugte is nuttig vanweë die inhoud van vitamien C, B, riboflavien, kalsium, fosfor, magnesium, proteïene, koolhidrate, antioksidante.
Avokado In Plaas Van Tutmanik En Smoothie In Plaas Van Boza Is Die Nuwe Spyskaart In Kleuterskole
/ ongedefinieerd Avokado in plaas van 'n mul vir ontbyt en 'n gesonde smoothie in plaas van boza, sal die kinders in die kleuterskool wag. Vanaf hierdie herfs sal die spyskaarte radikaal verander en gemorskos uitgeskakel word. Gebraaide kosse, worsies, nageregte met groot hoeveelhede suiker, voedsel met groot hoeveelhede sout en pasta val ook.
Waarom Bevrore Vrugte En Groente Verkieslik Bo Vars Vrugte Is
As u, soos die meeste mense, dink dat vrugte en groente slegs nuttig is as dit vars is, is dit waarskynlik hoog tyd dat u aan u bekend maak waarom en hoe bevrore vrugte 'n baie groter voordeel in u kombuis kan hê. Dit sal beslis baie geriefliker wees om verskillende produkte vir die vrieskas voor te berei as u meer vrye tyd het, en om dit op die regte tyd te gebruik, sonder versuim om skoon te maak, wit te maak, te sny en te skraap.
Massa-inspeksies Van Vars Vrugte En Groente In Die Markte
Inspekteurs van die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid ( BFSA ) begin volgens die perssentrum van die agentskap massa-inspeksies van binnelandse markte, ruilmarkte, pakhuise en kleinhandelkettings, waar vars vrugte en groente aangebied word.
Vars Okkerneute Is 'n Bom Vitamiene En Minerale
Daar is skaars 'n persoon wat nie gehoor het dat neute, hoewel dit baie kalorieë bevat, baie nuttig is vir geestelike aktiwiteite nie. Ongelukkig vind u dit in die meeste winkels slegs gebak, gerook of versuikerd, wat nie net hul voedingswaarde skend nie, maar ook die teenwoordigheid van waardevolle stowwe.
