2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gereelde vis eet sal die risiko van siektes en liggaamlike beserings met 40% verminder, volgens 'n Japannese studie. Die studie oor hierdie kwessie is gedoen deur die National Institute of Health and Nutrition of Japan, skryf die Daily Mail op sy bladsye.
Dit is bygewoon deur 1 000 mense wat vorms ingevul het om later by wetenskaplikes uit te vind wat hul liggaamlike en geestelike toestand is.
Al die deelnemers aan hierdie studie het breedvoerig beskryf wat hul dieet was, hoe gereeld hulle hul vriende ontmoet het. Ander vrae wat wetenskaplikes opgewonde maak, is hoe vrywilligers die gebruik van openbare vervoer hanteer, die betaling van rekeninge, ens.
Dit het geblyk dat mense wat meer proteïene van mariene oorsprong verbruik, na sewe jaar 40% minder siektes en liggaamlike beserings het. Proteïene is 'n noodsaaklike faktor in die verkryging van spiermassa, en beskerm dus mense teen beenbreuke.
Ongelukkig vind die liggaam dit mettertyd al hoe moeiliker om dit op te neem. Met ander woorde, namate ons ouer word, het ons meer proteïene nodig om gesond te wees.
Visseryprodukte is baie nuttig in hierdie verband. U weet dat dit 'n groot hoeveelheid omega-3-vetsure bevat wat artritispyn help verminder. Daarbenewens kan hulle die bejaardes van demensie red, volgens die resultate van verskillende studies.
'N Gevarieerde dieet is die sleutel tot goeie gesondheid - as ons minder van alles verbruik, voel ons liggaam goed. Vis en visprodukte is lank reeds bekend as uiters nuttig.
Swartsee-vis maak nie 'n verskil nie, blyk uit 'n studie wat deur Bulgaarse kundiges gedoen is. Wetenskaplikes het navorsing gedoen oor sommige van die visse wat die meeste in ons land verbruik word - turbot, perdmakriel, mul en bonito.
Die meeste vis wat bestudeer word, is ryk aan omega-3 en 6-vetsure, asook vitamien E. Volgens kenners is dit die beste om die vis vars te eet. Selfs net 'n week vis in die kamer sal die vitamiene daarin halveer.
Aanbeveel:
Versoet Met Stevia - Jy Word Nie Siek Nie
Stevia is 'n toenemend gewilde alternatief vir witsuiker. Hierdie heuningkruid is al duisende jare bekend, maar die voordelige en smaaklike eienskappe daarvan word eers deesdae volledig geopenbaar. Stevia is inheems aan Paraguay en Brasilië.
Hoe Om Nie Siek Te Word In Die Herfs Nie
Die dae raak korter, die temperature sal geleidelik daal. Hiermee saam kom daar egter ook ander probleme - griep en verskillende soorte verkoue. Om verkoue en griep in die herfs te voorkom, moet u 'n paar truuks ken. Met die begin van koue begin ons instinktief eet, wat koolhidrate en vette verhoog.
Eet En Moenie Siek Word Nie: Groente Vir Hoë Immuniteit
Talle studies wat die afgelope jare gedoen is, toon dit groen groente versterk immuniteit . Dit is bekend dat ons immuniteit in die ingewande gevorm word. Groen groente verhoog die hoeveelheid van 'n sekere soort baie nuttige proteïene in die liggaam en dan ons immuunstelsel werk behoorlik .
Supergesonde Kosse Wat U Siek Sal Maak As U Dit Gereeld Eet
Ons hou daarvan om sekere produkte te eet, maar dit kan vir ons baie gesondheidsirritasies veroorsaak as ons dit gereeld en in groot hoeveelhede gebruik. Kundiges raai aan om nie voedsel te oordoen nie. Spinasie Daar is getoon dat spinasie nierstene vorm.
Gemmer En Soetrissie Sodat Jy Nie Siek Word Nie
Navorsers aan die Harvard Institute of Public Health sê die beste manier om u immuunstelsel te versterk, is om u liggaam se metabolisme te verbeter. As u spysverteringstelsel goed is, kan die liggaam slegs 'n aantal virusse bestry wat saam met die produkte in die slukderm binnedring.
