2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Talle studies wat die afgelope jare gedoen is, toon dit groen groente versterk immuniteit.
Dit is bekend dat ons immuniteit in die ingewande gevorm word. Groen groente verhoog die hoeveelheid van 'n sekere soort baie nuttige proteïene in die liggaam en dan ons immuunstelsel werk behoorlik.
Auto-immuun siektes soos rumatoïede artritis kom byvoorbeeld nie voor as daar altyd genoeg vars groen groente en veral kruisblomme in die mens se dieet is nie.
Hier is hulle groente vir hoë immuniteit, wat in u spyskaart moet voorkom, sodat u nie gereeld siek word nie.
Kool
Van al die kruiskool is die goedkoopste vir ons - daar is baie resepte met kool in ons kombuis, sodat geregte vir elke smaak voorberei kan word. Kool bevat min kalorieë en baie vitamiene, asook ander biologies aktiewe stowwe.
Mense wat aan aterosklerose, vetsug ly of bloot oorgewig is, kan dit in hul dieet gebruik.
Kool skep 'n gevoel van versadiging vir 'n paar uur. In kombinasie met ander groente, kan dit 'n gesonde gereg met 'n lae kalorieë wees.
Raap
Raap is 'n onverdiende vergete groente waaraan ook behoort kruisagtige familie en het genesende eienskappe.
Raap is 'n nuttige groente as gevolg van sy diuretikum, lakseermiddel en ekspektorant. Dit voorkom ook die ontwikkeling van sommige kankers - geel radyse het hierdie waardevolle eienskap in 'n groter mate.
Courgette
Courgette is baie waardevol en ryk aan voedingstowwe. Daar is baie geregte met hierdie groente, insluitend slaaie, wat al die vitamiene en minerale bevat.
Courgette verbeter die werk van die galblaas en derms, en skakel die teenwoordigheid van skadelike chemikalieë in die liggaam uit. Dit help vroue om die gesondheid van die voortplantingstelsel te handhaaf deur ginekologiese probleme te voorkom.
Wortels
Wortels is een van ons gunsteling groente met 'n helder rooi-oranje kleur. Hierdie kleur word oorgedra deur betakaroteen - 'n ongelooflike nuttige stof met 'n kragtige antioksidant-effek en baie genesende eienskappe.
Hierdie groente versterk die swak immuniteit, beskerm ons teen katarakte, kardiovaskulêre siektes en kanker. Behou selintegriteit en vernietig vrye radikale - deeltjies wat voortydige veroudering veroorsaak.
In die liggaam word beta-karoteen omgeskakel in vitamien A - 'n nog kragtiger antioksidant, wat ons ook teen siektes beskerm en die verswakte immuniteit herstel.
As u wortels gereeld eet, bly ons lank energiek, jonk en mooi, maar u moet dit saam met nuttige vet gebruik - olyfolie, suurroom of botter, omdat vitamien A slegs in die teenwoordigheid van vet deur die liggaam opgeneem word.
Pienk en rooi groente en vrugte bevat likopeen, wat dieselfde eienskappe het as beta-karoteen en selfs kragtiger is. Word in tamaties, warm rooi soetrissies, waatlemoen en pienk pomelo’s gevind.
Daar word geglo dat die liggaam likopeen makliker absorbeer na hittebehandeling van produkte, maar dit is onwaarskynlik dat dit iets met waatlemoen of pomelo gaargemaak word. Selfs rou, dit bly egter bronne van baie nuttige stowwe. eet dit dus gereeld groente om die immuniteit te bevorder.
Aanbeveel:
U Eet Gereeld Vis - U Word Nie Siek Nie
Gereelde vis eet sal die risiko van siektes en liggaamlike beserings met 40% verminder, volgens 'n Japannese studie. Die studie oor hierdie kwessie is gedoen deur die National Institute of Health and Nutrition of Japan, skryf die Daily Mail op sy bladsye.
Vir Hoë Immuniteit: Wat Om Te Eet As Ons Siek Is?
'N Gesonde dieet kan verhoog immuniteit . Dit is veral belangrik as u verkoue kry. Wat moet u eet en drink tydens u siekte om u toestand te verbeter? Baie vloeistowwe As u sleg voel, het u liggaam baie vloeistowwe nodig. Gemmertee is 'n goeie keuse vir maagprobleme, vrugtesap kan help om duiseligheid wat verband hou met honger te verlig, en suurlemoentee is 'n genesende drank vir verkoue en lae immuniteit.
Versoet Met Stevia - Jy Word Nie Siek Nie
Stevia is 'n toenemend gewilde alternatief vir witsuiker. Hierdie heuningkruid is al duisende jare bekend, maar die voordelige en smaaklike eienskappe daarvan word eers deesdae volledig geopenbaar. Stevia is inheems aan Paraguay en Brasilië.
Hoe Om Nie Siek Te Word In Die Herfs Nie
Die dae raak korter, die temperature sal geleidelik daal. Hiermee saam kom daar egter ook ander probleme - griep en verskillende soorte verkoue. Om verkoue en griep in die herfs te voorkom, moet u 'n paar truuks ken. Met die begin van koue begin ons instinktief eet, wat koolhidrate en vette verhoog.
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
