2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Inflammasie in die liggaam help die liggaam om 'n infeksie of wond te beveg. Aan die ander kant is chroniese ontsteking skadelik - omdat dit tot verskillende siektes kan lei.
Die risiko neem toe as daar spanning in ons lewens is, ons eet ongesond of ons het min fisieke aktiwiteit. Die goeie nuus is dat die benadering wat ons kan volg, natuurlik kan wees. Een manier om jouself te help - deur kos.
Die vrugte is een van die nuttigste voedsel teen inflammasie in die liggaam. Aarbeie, bloubessies, frambose en swartbessies het spesiale anti-inflammatoriese eienskappe. Hulle bevat antioksidante wat chroniese inflammasie in die liggaam te beveg. Gereelde verbruik verminder die risiko van hartsiektes. Druiwe is nog 'n nuttige vrug wat inflammasie bestry. Dit sorg ook vir die gesondheid van ons oë.
Olierige vis is 'n ander groep produkte met sulke eienskappe. Dit sluit in salm, makriel, haring en ansjovis. Hulle is baie ryk aan Omega-3-vetsure, wat bewys is dat dit voordele vir die liggaam het. Behalwe dat dit teen hartsiektes beskerm, dien dit ook om diabetes en niersiektes te voorkom.
Avokado is ook ryk aan Omega-3. Dit het die titel superkos verwerf - ryk aan magnesium, vesel en gesonde vette. Avokado's bevat ook karotenoïede, wat gepaard gaan met 'n verminderde risiko om kanker te ontwikkel.
Olyfolie is ook een van die gesonde vette met bewese voordelige eienskappe. Suiwer olyfolie verminder inflammasie in die liggaam, om sodoende teen hartsiektes en breinskade te beskerm.
Groente beveg ook chroniese ontsteking. Die beste voorbeeld hiervan is broccoli, maar blomkool en spruitjies is ook geskikte keuses. Hulle bevat een van die kragtigste antioksidante.
Rissies is nog 'n baie bekostigbare en baie nuttige anti-inflammatoriese voedsel. Hulle is baie ryk aan vitamien C - een van die gewildste antioksidante. Dit bevat ook ander antioksidante wat oksidatiewe skade aan selle verminder.
Groen tee is miskien een van die drankies met die sterkste antioksidante eienskappe. Dit is bekend dat dit die risiko van hartsiektes, Alzheimersiekte verminder en oorgewig voorkom. Hierdie voordele is te danke aan die samestelling van antioksidante.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Inflammasie Kalmeer
Daar is bewys dat daar voedsel is wat siektesimptome net so verlig inflammasie beveg . Daarom is dit goed om saam met mediese behandeling 'n dieet by hierdie voedsel in te sluit om die pyn te beheer. Wie is voedsel wat inflammasie beveg , en kan u help teen pyn?
8 Kombinasies Voedsel Wat Inflammasie In Die Liggaam Verminder
Elkeen van ons ervaar van tyd tot tyd pyn in verskillende dele van ons liggaam, wat soms 'n aanduiding van sommige is ontsteking . Op sulke tye gebruik ons gereeld toepaslike medisyne en salf. Daar is egter 'n manier om die gebruik van dwelms te vermy.
Voedsel Wat Help Om Inflammasie Te Beveg
Voorraad hiervan anti-inflammatoriese voedsel om u liggaam te herstel en te versterk. Inflammasie kan chaos in die liggaam veroorsaak, wat alle organe beïnvloed - van die vel tot die hart. Gebruik die vars voedsel hieronder om die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse te stop.
Voedsel Wat Die Effekte Van Estrogeen In Die Liggaam Naboots
Estrogeen is 'n vroulike geslagshormoon wat verantwoordelik is vir vroulike vrugbaarheid. Oestrogeen word ook by mans geproduseer, maar in baie kleiner hoeveelhede. Dit is ook belangrik vir die vorming en sterkte van die beenstelsel.
10 Voedsel Wat Die Verouderingsproses Van Die Liggaam Versnel
Alhoewel voedsel alleen nie tot die verouderingsproses van die liggaam bydra nie, kan sommige voedsel die aanvang daarvan versnel. Dit is die sogenaamde glyasie-eindprodukte (AGE's) wat gevorm word wanneer proteïene of vet aan suiker bind. As u van tyd tot tyd sulke voedsel wil eet, sal u vel waarskynlik nie heeltemal beskadig word nie.
