2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons is almal bewus van die voordele vir die gesondheid van die gebruik van olyfolie in die kos. Dit beskerm die hart deur die vlakke van slegte cholesterol te verlaag.
Daar is egter baie ander minder gewilde vette wat glad nie onderskat moet word nie. Die perfekte kookolie moet baie mono-onversadigde en poli-onversadigde vette bevat. Ons bied u drie nuttige alternatiewe vir die bekende olyfolie en sonneblomolie.
Raapsaadolie
Koolzaadolie behoort tot die familie van onversadigde vette. Die olie word onttrek uit die sade van die koolzaadplant. Dit bevat 'n beduidende hoeveelheid omega-6-vetsure, sowel as linolzuur, wat die liggaam nie kan sintetiseer nie. Koolzaadolie is goed vir die hart, want dit het 'n gunstige uitwerking op die gebalanseerde bloeddrukvlakke. Dit verhoog die vlakke van die sg 'Goeie' cholesterol in die liggaam.
Gebruik: Koolzaadolie is bekend vir sy sagte tekstuur en ligte smaak. Daarom word dit beskou as die perfekte vet vir braai, braai en bak. Dit kan ook gebruik word om slaaie en souse te geur. Koolzaadolie is ook geskik vir braai, want dit kan hoë temperature weerstaan.
Rysemelsolie
Rysemelsolie het die erkenning verwerf van een van die gesondste vette ter wêreld. Die olie word uit rysgewasse gehaal. Die voordele daarvan vir die liggaam sluit in die verlaging van cholesterolvlakke, die bekamping van siektes en die neutralisering van vrye radikale.
Gebruik: Rysemelsolie is uiters lig van smaak. Dit is ideaal vir braai, bak, soteer, asook vir geur- en slaaisouse.
sesamolie
Sesamolie word algemeen in Asië gebruik. Die produksiemetodes is verskillend, daarom verskil die kleur van verskillende soorte sesamolie. Hierdie soort vet is 'n soort opbergplek van vitamiene en minerale. Dit het die funksie om die risiko van siektes van die kardiovaskulêre stelsel aansienlik te verminder.
Gebruik: Sesamolie het 'n spesifieke smaak en aroma. Hierdie vet word in klein hoeveelhede gebruik en gee gekookte geregte 'n unieke smaak. Vir hierdie doel word donker sesamolie aanbeveel.
Aanbeveel:
Die Gesondste En Gesondste Groente
Die groente is 'n ware natuurlike geskenk wat 'n baie positiewe uitwerking op die liggaam het. In groente kan ons die meeste stowwe vind wat nodig is vir voeding en hidrasie van die liggaam. Hulle het nie baie kalorieë nie, wat 'n goeie keuse is vir enige dieet om gewig en cholesterol te reguleer.
Nuttige Alternatiewe Vir Kookvette
Alhoewel ons selde onthou, is daar 'n verskeidenheid kookvette op die mark buite sonneblomolie en olyfolie. Die teks beskryf 'n paar van die nuttigste plaasvervangers vir ons bekende vette. Grondboontjie-olie . Die vermoë van grondboontjieolie om die sogenaamde te verminder.
Die Japanse Kuns Bento Is Die Gesondste Middagete
Bento-kuns bestaan al sedert die 10de-11de eeu in Japan. Bento is die rangskikking van 'n gedeelte kos in 'n hout- of plastiekdoos. Die kis kan verskillende vorms hê (rond, vierkantig, reghoekig, ovaal). Tradisionele Bento bevat rys, vis of vleis, saam met gekookte of gepekelde groente.
Kyk Wat Is Die Gesondste Vrug Op Die Planeet
Elke vrug word gekenmerk deur sy eienskappe en op sigself is dit 'n ware vitamienbom. Het u egter geweet dat daar van al die vrugte in die wêreld een is wat erken word as die gesondste vrugte . Daarbenewens word die winter vir ons, die Bulgare, as die seisoen beskou, want dan word dit in die meeste markte en kleinhandelkettings aangetref.
Die Gesondste Vrugte Wat Die Hele Jaar Beskikbaar Is
Baie vrugte word op ons breedtegraad gebore, maar die meeste daarvan is seisoenaal. Daar is sommige wat nie hier groei nie. Danksy invoer- en opbergmetodes het ons die geleentheid om 'n verskeidenheid te geniet vrugtegeure die hele jaar . kyk die gesondste vrugte wat die hele jaar beskikbaar is :
