2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vette is die grootste bron van liggaamshitte, hulle neem ook deel aan die redoksprosesse in die liggaam, aan die endokriene kliere, en beskerm teen verkoeling en kneusing van die liggaam.
Vette is van dierlike en plantaardige oorsprong, 1 gram vet gee ongeveer 9. 3 kalorieë. Die daaglikse behoefte aan vet in gematigde klimaat is 60-80 gram, en in koue 120-130 gram. Hoe hoër die smeltpunt van vet, hoe erger word die opname van vet (byvoorbeeld varkvet en varkvet).
Plantaardige vette, in teenstelling met dierlike vette, is ryker aan onversadigde vetsure (noodsaaklik). Hulle gee vet baie biologiese aktiwiteit soortgelyk aan vitamiene, en daarom noem hulle dit vitamien F.
Daar is gevind dat 'n tekort aan essensiële vetsure makliker aterosklerose ontwikkel, wat die vatbaarheid vir allergiese siektes verhoog. Met die ouderdom neem die behoefte daaraan toe. Plantaardige vette bevat egter nie vitamiene A, D en cholesterol nie.
Daarom word die korrekste dieet gemeng, aangesien vette op 'n vroeë ouderdom meer van dierlike oorsprong is, soos olie en op ou ouderdom - van plantaardige oorsprong. Braaivette belemmer die opname deur die liggaam.
Vette bevat sogenaamde lipoïede. Van besondere belang is fosfolipoïede, wat deel uitmaak van alle selle en veral in die selle van die senuweestelsel.
Lesitien is 'n lipoïed wat die ontwikkeling van aterosklerose en vetterige degenerasie van lewerselle voorkom. Soja, graan, eiergeel en ander is ryk aan lesitien. Cholesterol is nog 'n belangrike lipoïed wat deel uitmaak van alle selle.
Ongeveer 80% daarvan word in die liggaam gevorm, en ongeveer 20% word in voedsel ingevoer. Wanneer die metabolisme daarvan versteur word, word dit in die bloedvate neergesit, waaruit aterosklerose ontstaan.
Veral ryk aan cholesterol is diere-afval (brein, meisies, neute, ens.), Eiergeel, dierlike vet, kakao en ander.
Aanbeveel:
Watter Vette Is Goed En Waarvoor
Die liggaam het vet nodig om van energie te voorsien. Langdurige ontneming van hulle lei tot 'n gevoel van honger. Dit laat ons weer meer pasta en koolhidraatryke kos eet. Op hierdie manier eet ons onmerkbaar en vul ons meer onmerkbaar. Dit gebeur wanneer die balans tussen proteïen-vet en koolhidrate versteur word.
Watter Vleis Het Goedkoper Geword En Watter In Een Jaar Duurder Geword
Varkvleis is die produk wat die afgelope jaar die drastiesste geval het, volgens die data van die Sentrum vir Landbounavorsing. Die pryse per kilogram het in dieselfde tydperk in 2017 met gemiddeld 20% gedaal. In Maart en April vanjaar was die gemiddelde prys per karkasgewig 2,86 BGN.
Alles Oor Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders Op Een Plek
'N Volledige dieet is noodsaaklik vir die regte groei vir kinders en hul algehele ontwikkeling. Die leidende beginsel vir alle ouderdomme is die gereelde inname van gevarieerde en gebalanseerde voedsel, maar ook genoeg water. By die huis dien ouers as voorbeeld, wat goed is om kinders aan te moedig om hul eetgewoontes op te bou.
Watter Vette Is Regtig Ongesond
Vette in die natuur is dierlike en groenteversadigde en onversadigde vette. Dit is een van die hoofkomponente wat in alle voedsel voorkom. Hulle bestaan hoofsaaklik uit koolstof, waterstof en suurstof. Hulle voordelige sowel as skadelike eienskappe word al lank bespreek.
Foie Gras Word Plek-plek Verban Weens Wreedheid Teenoor Ganse
Ganselewer, wat, verwerk as patat, wêreldwyd bekend staan onder die Franse naam "foie gras". Dit is 'n lekkerny wat in honderde romans beskryf word en is 'n gunsteling onder baie mense regoor die wêreld. Die antieke Egiptenare was verslaaf aan ganslever.
