2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die liggaam het vet nodig om van energie te voorsien. Langdurige ontneming van hulle lei tot 'n gevoel van honger. Dit laat ons weer meer pasta en koolhidraatryke kos eet. Op hierdie manier eet ons onmerkbaar en vul ons meer onmerkbaar.
Dit gebeur wanneer die balans tussen proteïen-vet en koolhidrate versteur word. Die liggaam wil hê dat 'n bietjie van alles balans moet hê. In die voedselketting moet die kalorieë wat ons uit vet eet, 15 tot 30 persent wees. Hierdie kalorieë word die beste bygevoeg deur die sogenaamde goeie vette, aangesien die liggaam dit nie self kan kry nie.
Sommige van die voedsel met gesonde vette is vis en visprodukte, koudgeperste olyfolie, sesam, pampoen, okkerneutolie en enige ander saad- en neutolie. Hulle word deur koue persen onttrek en is ryk aan nuttige veel-onversadigde vette soos omega-6, omega-3 en omega-9. Hierdie olies is ryk aan fosfatiede - soos hars, wat bloedcholesterol reguleer.
Op die Bulgaarse mark is daar 'n relatiewe groot verskeidenheid organiese olies van vlas, hennep, haselneut, okkerneut, sesam en ander. Dit word in groot winkels en in alle dieetwinkels verkoop.
Die wye verskeidenheid poli- en mono-onversadigde vetsure is noodsaaklik vir die membrane van ons selle. U kan u slaaie geur of kook met 'n olie-skemerkelkie.
Dit is reg dat die voedsel op stoom en water kook, en uiteindelik, as dit gereed is, 'n bietjie vet byvoeg, sê die spesialis in integrerende medisyne, dr. Maria Papazova. Sy beveel aan om die yskas te hersien en die "slegte" vette - margarien, palmolie en die gekombineerde mengsels vir die braaier weg te gooi.
Dit sal die skade van hierdie vette ten minste effens verminder, want dit word ongelukkig gebruik om baie produkte voor te berei wat ons elke dag eet, soos koeke, gebak, beskuitjies en meer. Dit verhoog die risiko van kardiovaskulêre siektes, kanker, diabetes, veelvuldige sklerose en osteoartritis.
Enige gehidrogeneerde vet word nie deur die liggaam geabsorbeer nie, omdat dit dit nie as 'n voedselproduk kan identifiseer nie. Dit is 'n vereiste vir baie verskriklike siektes.
Aanbeveel:
Watter Vitamiene Is In Waatlemoen En Waarvoor Is Dit Goed?
Waatlemoen is 'n eenjarige kruidagtige plant wat tot die pampoenfamilie behoort. Waatlemoen is 'n plant wat wêreldwyd bekend en geliefd is. Dit is tot vandag toe nog nie presies bekend wat waatlemoen is nie: 'n vrug of groente. In die begin waatlemoen is oorweeg vir vrugte, maar dit is nie heeltemal korrek nie.
Watter Vrugte Pas Goed By Watter Kase
Vir baie gaan kaas en vrugte hand aan hand. Die probleem kom as hulle korrek gekombineer moet word, omdat die verkeerde kombinasie van hierdie produkte in baie gevalle die sin van hul ware smaak verloor. Hier is 'n paar van die suksesvolste kombinasies.
Watter Voedsel Bevat Cholien En Waarvoor Is Dit Goed?
Cholien is 'n vitamien B. Dit kom hoofsaaklik voor in voedsel van dierlike oorsprong. Ryk aan die waardevolle bestanddeel is eiergeel, botter, melk, beesvleis, lewer, niere, asook salm en krappe. Wat plantprodukte betref - cholien bevat koring, koringkiem, hawer, gort, sojabone.
Watter Speserye En Kruie Pas Goed By Watter Produkte?
Pittige en aromatiese kruie is basiliekruid, dragon, pietersielie, knoffel, swartpeper, kerrie, koljander, komyn, kaneel, paprika en saffraan. Versoenbare groente en speserye: Eiervrug - oregano, pietersielie; Beet - dille, pietersielie;
Watter Voedsel Is Goed Vir Die Skildklier En Watter Nie
Skildklierprobleme is moeilik om op te spoor. Die simptome is gewoonlik gewigsprobleme, gebrek aan energie en slegte spysvertering. Die konstante gevoel van moegheid gaan gepaard met swelling. Om hormone te kan produseer en goed te kan funksioneer, benodig die skildklier jodium.
