2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om gesond en in 'n goeie toestand te wees, benodig ons liggaam 'n verskeidenheid kosse wat ons van energie belaai en die nodige vitamiene, minerale en ander stowwe voorsien. Ons kan voedsel in vier hoofgroepe verdeel - proteïene, koolhidrate, vette en rou vrugte en groente.
Die groep koolhidrate bevat alle graankos, aartappels, mielies, suiker en suikergoed. Alhoewel die vrugte 'n aparte groep is, bevat dit 'n hoë hoeveelheid fruktose, wat versigtig is met die verbruik daarvan.
Die belangrikste soorte koolhidrate is stysel en suikers, wat die belangrikste bron van energie vir ons liggaam is. Tydens die spysvertering breek hulle af in glukose en voorsien sodoende energie aan die brein en die sentrale senuweestelsel.
Ondanks die belangrikheid van koolhidrate vir die regte werking van ons liggaam, moet die inname daarvan matig wees. Die verbruik van baie koolhidrate lei tot ernstige gesondheidsrisiko's soos gewigstoename, hoë bloedsuiker, verhoogde risiko vir diabetes. Daarom moet ons versigtig wees met die hoeveelheid koolhidrate wat ons daagliks eet.
Die voedsel met die hoogste koolhidraatinhoud is glukose, alle soorte suiker, heuning, melasse, koring- en koringmeel, mieliestysel, konfyt, sjokolade, lekkergoed en roomys en ander soetgoed soos koeke, gebak, halva, soet drankies, spaghetti, pasta en ander soorte pasta.
Piesangs, druiwe, appels en pere, lemoene, spanspekke, perskes, gedroogde vrugte het die hoogste koolhidraatinhoud, en groente bevat wit aartappels, patats, mielies en ertjies. Verskillende soorte rys, bone en lensies is ook ryk aan koolhidrate.
Ons liggaam het koolhidrate nodig om behoorlik te kan funksioneer en gesond te wees. Dit is die belangrikste bron van brandstof vir ons liggaam. As ons matig koolhidrate eet, sal dit ons help om goed te voel.
Kenners beveel aan om op koolhidraatarm voedsel te konsentreer deur suikerwerk te vervang deur vrugte, vars vrugte te drink in plaas van natuurlike sappe en ander versoete drankies, en witmeel deur volgraan te vervang.
Aanbeveel:
Voedsel Met Die Hoogste Plaagdoder-inhoud
Plaagdoders is die chemikalieë wat ontwerp is om anorganiese voedsel te behandel. Daar is getoon dat dit skadelik is vir die mens se gesondheid. Die meeste voedsel wat ons verbruik, word egter daarmee verwerk. Alhoewel plaagdoders in klein hoeveelhede kan lei tot die voorkoms en ontwikkeling van verskillende siektes, selfs kanker.
Dit Is Die Voedsel Met Die Hoogste Gehalte Aminosure
Ons weet almal hoe belangrik dit is om vrugte, groente, ligte vleis, vis en gesonde vette en proteïene te eet. Maar dit is ook belangrik om te fokus op voedsel met baie aminosure om spierverlies te verminder. Hoekom? Verlies van spiermassa, veral met ouderdom, kan 'n hele aantal probleme vir mense skep, insluitend verlies aan balans, mobiliteit, krag, buigsaamheid en in die algemeen 'n minder gesonde lewenstyl.
Daar Is Reeds 'n Nuwe Rekordhouer Vir Die Hoogste Toebroodjie
Texas, Irwin Adam, het die rekord vir die hoogste broodjie ter wêreld gebreek. Die ren is op Saterdag 22 Oktober in New York gehou en die Amerikaner het onmiddellik sy wêreldrekordtoekenning ontvang. Die sjef het mosterdvulsel, worsies en 60 snye gebruik, waarvan sommige gerooster is.
Voedsel Met Die Slegste Uitwerking Op Die Gesondheid En Die Omgewing
Dit is bekend dat die kos is van groot belang vir ons gesondheid. Ons is immers wat ons eet. Gesonde eetgewoontes het 'n lewensfilosofie van baie mense in die moderne samelewing geword en hierdie keuse het sy redes. Organiese voedsel word verkies deur meer en meer mense wat die hoë prys kan bekostig, en organiese boerdery word gesien as 'n wondermiddel wat die mensdom kan red van toenemend skadelike kos , wat die eienskappe van giftig begin verwerf.
Die BFSA Begin Voor Die Vakansie Met Groot Inspeksies Van Voedsel En Restaurante
Saam met die komende vakansiedae in Desember - Sint Nikolaasdag, Studentevakansie, Kersfees en Nuwejaar, loods die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid grootskaalse inspeksies van voedselprodukte regoor die land. Die doel is om voedselveiligheid tydens die vakansieseisoen, wanneer die verbruik van goedere toeneem, te verseker.
