2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Enige dieet is veel meer as die eet van sekere voedselsoorte en die inname van kalorieë. Sy gee veral om vir ons goeie gesondheid.
Yoghurt optimaliseer die spysvertering suksesvol, verhoog die metabolisme en is 'n ideale keuse vir 'n dieet- en ontgiftende korttermyn-voedingsprogram.
Die belangrikste kenmerk van jogurt is dat dit ryk is aan probiotiese bakterieë, wat veral belangrik is om 'n gesonde spysverteringstelsel te handhaaf. As ons 'n goeie balans tussen die dermflora het, word kalsium beter in die bloedstroom opgeneem om na die bene vervoer te word.
Sesam-tahini is gemaalde sesamsaad. As dit vooraf geskil is, is dit wit van kleur. As die tahini donkerder is, beteken dit dat die sade nie geskil word nie en dat dit as natuurlik gemerk is. Dit is ook nuttiger omdat dit meer aktiewe voedingstowwe bevat. Tahini is ryk aan kalsium. Dit is ryk aan B-vitamiene, wat veral nuttig is vir bloedarmoede en mense met verminderde immuniteit. Dit bevat ook ander minerale soos sink, yster, magnesium, kalium en fosfor. Tahini het hoë vlakke van essensiële vetsure, wat die voedingswaarde daarvan as 'n voorkeurproduk vir 'n gebalanseerde dieet aansienlik verhoog.
Hoe kan jy jogurt en sesam-tahini in een dieet kombineer?
Yoghurt kan op enige tyd van die dag geneem word. Dit word ook gebruik in mono-diëte of semi-mono-diëte as 'n hoofkomponent, wat die verbruik in groter hoeveelhede benodig.
Die daaglikse inname daarvan kan 2 liter bereik, wat vyf emmers jogurt maak. Dit is die beste om dit in een van die vyf maaltye te verdeel: ontbyt, ontbyt voor middagete, middagete, middagete en aandete.
As die melk wat u uit die mark kies, 4,5% vet is, moet u die maksimum daaglikse inname daarvan tot 1,5 liter beperk.
Tahini is goed om soggens op 'n leë maag te neem. Sodra u wakker word, moet u ongeveer 250 ml drink. warm water. Wag tien minute en eet drie eetlepels heerlike sesam-tahini. Dan kan jy 'n emmer jogurt eet. Dit is goed as u lae-vetmelk in u dieet wil kombineer met 'n vet wat vol is, en dan net tydens die ontbyt eet.
Hou aan om baie vloeistowwe gedurende die dag te drink. As u die vorige ligte maaltyd misgeloop het, eet twee koppies jogurt tegelykertyd.
Eet nog een in die middag, en jy kan twee lepels tahini eet. Geniet die laaste emmer jogurt van die dag vir aandete. U kan ook 'n appel by die spyskaart voeg vir middagete.
Hierdie dieet moet binne 6 dae voltooi word. Afhangend van fisieke aktiwiteit, kan u tot 5 kilogram verloor sonder om honger te voel of u vorige gewig te herwin.
Aanbeveel:
Vinnige Dieet Met Heuning, Appels En Jogurt
Daar is 'n vinnige en maklike manier om binne drie dae vyf ekstra kilo's te verloor. Dit kan gedoen word met 'n vinnige dieet met heuning, appels en jogurt. Laat herfs en die dae voor die begin van die winter is die perfekte tyd om hierdie dieet te probeer.
Druk Dieet Uit Met Jogurt
Wanneer u 'n paar kilogram op 'n uitdruklike basis moet verloor om "van vandag tot môre" skitterend te kan lyk, kan u dit baie maklik en doeltreffend gebruik. jogurt dieet . Net sewe dae is genoeg vir pragtige uitslae. Die doel van hierdie dieet is om ons te help om 'n paar kilogram en 'n paar nommers van ons klere te verloor.
Dieet Met Jogurt En Knoffel
As dit uiteindelik tyd is vir swembroeke, en u vind 'n paar ekstra kilo's wat opgehoop het in afwagting op hierdie vakansie, wonder u waarskynlik hoe u dit kan smelt. En as beproefde metodes om die figuur in die beste vorm te hou nie baie goed werk nie, raak die liggaam waarskynlik daaraan gewoond en het hy 'n bietjie verrassing nodig, iets wat niks vermoed word nie.
Dieet Met Kaas En Jogurt
Voedingkundiges verras ons aangenaam met meer en meer verskillende en maklike diëte, wat ons gunsteling produkte insluit, maar aan die ander kant is dit baie lekker en nuttig. Dit help ons om ons liggaam skoon te maak van skadelike gifstowwe, maar ook om gewig te verloor.
Dieet Met Kiwi En Jogurt
Kiwi het 'n hoë voedingswaarde. 'N Mediumgrootte vrug bevat: kalium - 237 mg., Karotenoïed - 133 mikrogram, vitamien C-70 mg., Kalsium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Kiwi is ook 'n goeie bron van vesel. Voedingsryke diëte kan hoë cholesterolvlakke verlaag, wat weer die risiko van kardiovaskulêre siektes en hartaanval verminder.
