2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kiwi het 'n hoë voedingswaarde. 'N Mediumgrootte vrug bevat: kalium - 237 mg., Karotenoïed - 133 mikrogram, vitamien C-70 mg., Kalsium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Kiwi is ook 'n goeie bron van vesel.
Voedingsryke diëte kan hoë cholesterolvlakke verlaag, wat weer die risiko van kardiovaskulêre siektes en hartaanval verminder. Die klein swart saadjies van 'n kiwi, gekombineer met 'n effektiewe dosis onoplosbare vesel daarin, word direk deur die spysverteringskanaal vervoer en stimuleer dermperistalse, en dit is 'n belangrike element om goeie resultate in die dieet te behaal. Kiwi is ook ryk aan oplosbare vesel, wat die maag vul wanneer dit verteer word en die gevoel van versadiging verhoog.
Ons liggaam het voortdurend 'n gesonde en gebalanseerde hoeveelheid goeie bakterieë in die spysverteringskanaal nodig, en die meeste jogurt word met die aktiewe bestanddeel geproduseer - hierdie bakterieë. Een woord wat dikwels met melk geassosieer word, is: "probiotika", wat letterlik "lewenslank" beteken en verwys na die voordelige effekte van lewende organismes wat in voldoende hoeveelhede ingeneem word. Die mees kenmerkende kenmerk van hul optrede is dat hulle die regte balans van die derm-mikroflora reguleer en dermperistalse bevorder. Navorsers het 'n studie onder 68 vrywilligers gedoen wat drie maande lank twee glase jogurt met "aktiewe bestanddele" geëet het, en bevind dat dit gelei het tot die produksie van hoë vlakke van interferon in die liggaam, wat veral belangrik is vir immuniteit. Deur 'n dieet te volg, verloor ons liggaam gewoonlik gewig en verswak die weerstand, sodat die inname van jogurt hierdie risiko kan uitskakel.
Deur ons kiwi en jogurt in ons daaglikse spyskaart te kombineer, voorsien ons produkte van produkte wat gelyktydig die vinnige eliminasie van gifstowwe verbeter deur middel van verhoogde peristalse en verbruik ons bestanddele wat hul verskillende inhoud aanvul, om nie belangrike vitamiene en spoorelemente tydens die dieet te verloor nie.
Dit is wenslik om minstens twee maande kiwi en jogurt as 'n verfrissende en energieke ontbyt in te neem. Behalwe dat ons ons maag nie lastig val met swaar en kalorie-hoë voedsel nie, voorsien ons die nodige bestanddele wat goed sorg vir die regte spysvertering en peristalse, en verloor ons geleidelik.
'N Maklike resep: Een groot kiwi word in 'n bak met 250 g lae-vet jogurt gesny. U kan ook heuning byvoeg vir geurmiddels en die hoeveelheid produkte verdubbel, met dieselfde verhouding: 1 kiwi / 250 g jogurt.
Energiewaarde van hierdie ontbyt: 210 kalorieë; 3 mg. natrium; voedingsvesel - 3 g; totale vet - 3,8 g; koolhidrate - 30 g; proteïen - 14 g.
Aanbeveel:
Dieet Met Jogurt En Sesam-tahini
Enige dieet is veel meer as die eet van sekere voedselsoorte en die inname van kalorieë. Sy gee veral om vir ons goeie gesondheid. Yoghurt optimaliseer die spysvertering suksesvol, verhoog die metabolisme en is 'n ideale keuse vir 'n dieet- en ontgiftende korttermyn-voedingsprogram.
Vinnige Dieet Met Heuning, Appels En Jogurt
Daar is 'n vinnige en maklike manier om binne drie dae vyf ekstra kilo's te verloor. Dit kan gedoen word met 'n vinnige dieet met heuning, appels en jogurt. Laat herfs en die dae voor die begin van die winter is die perfekte tyd om hierdie dieet te probeer.
Druk Dieet Uit Met Jogurt
Wanneer u 'n paar kilogram op 'n uitdruklike basis moet verloor om "van vandag tot môre" skitterend te kan lyk, kan u dit baie maklik en doeltreffend gebruik. jogurt dieet . Net sewe dae is genoeg vir pragtige uitslae. Die doel van hierdie dieet is om ons te help om 'n paar kilogram en 'n paar nommers van ons klere te verloor.
Dieet Met Jogurt En Knoffel
As dit uiteindelik tyd is vir swembroeke, en u vind 'n paar ekstra kilo's wat opgehoop het in afwagting op hierdie vakansie, wonder u waarskynlik hoe u dit kan smelt. En as beproefde metodes om die figuur in die beste vorm te hou nie baie goed werk nie, raak die liggaam waarskynlik daaraan gewoond en het hy 'n bietjie verrassing nodig, iets wat niks vermoed word nie.
Dieet Met Kaas En Jogurt
Voedingkundiges verras ons aangenaam met meer en meer verskillende en maklike diëte, wat ons gunsteling produkte insluit, maar aan die ander kant is dit baie lekker en nuttig. Dit help ons om ons liggaam skoon te maak van skadelike gifstowwe, maar ook om gewig te verloor.
