2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Voedingkundiges verras ons aangenaam met meer en meer verskillende en maklike diëte, wat ons gunsteling produkte insluit, maar aan die ander kant is dit baie lekker en nuttig. Dit help ons om ons liggaam skoon te maak van skadelike gifstowwe, maar ook om gewig te verloor. Een so 'n gesonde dieet is by ons gunsteling kaas en jogurt.
C die dieet met kaas en jogurt u sal binne tien dae tot 10 pond kan verloor, maar hou in gedagte dat u selfs na die einde moet aanhou om gesond te eet en nie vetterige en skadelike kosse in te prop nie. Slegs op hierdie manier sal die resultaat permanent wees, nie van korte duur nie. Moenie vergeet van die feit dat elke dieet gekombineer moet word met liggaamlike aktiwiteit en oefening nie.
Dieet met kaas en jogurt
Kaas is 'n baie nuttige produk wat ryk is aan 'n aantal belangrike en opbouende elemente vir ons liggaam. Dit bevat byvoorbeeld soveel as 25% proteïen, 50% vet en tot 500-600 mg fosfor, kalsium en minerale soute. Laasgenoemde is, soos u weet, die boustene van ons skeletstelsel, daarom is dit belangrik dat almal genoeg suiwelprodukte in hul dieet inneem, al volg dit nie kaasdieet of dies meer.
Melk is ook 'n belangrike produk wat elkeen van ons moet inneem, aangesien dit ryk is aan kalium, kalsium, minerale en 'n aantal vitamiene wat nodig is vir ons gesondheid. In kombinasie kan hierdie twee produkte ware wonders vir ons figuur doen, aangesien dit ons aktief help om vet te smelt.
Aan die basis van jogurt dieet is 'n gesonde kos wat rou groente, maaskaas, eiers, rys en hoender insluit. U kan ook verskillende ontgiftende tee drink wat help om diurese te verhoog en sodoende skadelike gifstowwe uit u liggaam te verwyder.
Voorbeeld dieetkieslys met kaas en jogurt:
- 08:00 - koffie met kaneel;
- 10:00 - een hardgekookte eier;
- 12:00 - maer hoender met 'n bietjie rys vir garnering;
- 14:00 - slaai met rucola, komkommers, uie, soetrissies, tamaties, olyfolie en laevetkaas (100-150 gram);
- 16:00 - maaskaas met 0% vet (200 gram);
- 18:00 - afgeroomde jogurt (200 gram).
Soos u kan sien, is die periodes tussen maaltye klein, net soos die porsies self. Op hierdie manier is jy nie honger nie, wat jou sal help om nie in die versoeking te kom om iets skadeliks te eet nie. Ook 'n dieet met kaas en jogurt sal help nie net om gewig te verloor nie, maar ook om die toestand van u vel, naels en hare te verbeter, aangesien dit ryk is aan belangrike proteïene en minerale.
Onthou egter dat u, net soos met enige dieet, eers 'n voedingsdeskundige moet raadpleeg om vas te stel of hierdie dieet die beste vir u en u gesondheid is.
Aanbeveel:
Dieet Met Jogurt En Sesam-tahini
Enige dieet is veel meer as die eet van sekere voedselsoorte en die inname van kalorieë. Sy gee veral om vir ons goeie gesondheid. Yoghurt optimaliseer die spysvertering suksesvol, verhoog die metabolisme en is 'n ideale keuse vir 'n dieet- en ontgiftende korttermyn-voedingsprogram.
Vinnige Dieet Met Heuning, Appels En Jogurt
Daar is 'n vinnige en maklike manier om binne drie dae vyf ekstra kilo's te verloor. Dit kan gedoen word met 'n vinnige dieet met heuning, appels en jogurt. Laat herfs en die dae voor die begin van die winter is die perfekte tyd om hierdie dieet te probeer.
Druk Dieet Uit Met Jogurt
Wanneer u 'n paar kilogram op 'n uitdruklike basis moet verloor om "van vandag tot môre" skitterend te kan lyk, kan u dit baie maklik en doeltreffend gebruik. jogurt dieet . Net sewe dae is genoeg vir pragtige uitslae. Die doel van hierdie dieet is om ons te help om 'n paar kilogram en 'n paar nommers van ons klere te verloor.
Dieet Met Jogurt En Knoffel
As dit uiteindelik tyd is vir swembroeke, en u vind 'n paar ekstra kilo's wat opgehoop het in afwagting op hierdie vakansie, wonder u waarskynlik hoe u dit kan smelt. En as beproefde metodes om die figuur in die beste vorm te hou nie baie goed werk nie, raak die liggaam waarskynlik daaraan gewoond en het hy 'n bietjie verrassing nodig, iets wat niks vermoed word nie.
Dieet Met Kiwi En Jogurt
Kiwi het 'n hoë voedingswaarde. 'N Mediumgrootte vrug bevat: kalium - 237 mg., Karotenoïed - 133 mikrogram, vitamien C-70 mg., Kalsium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Kiwi is ook 'n goeie bron van vesel. Voedingsryke diëte kan hoë cholesterolvlakke verlaag, wat weer die risiko van kardiovaskulêre siektes en hartaanval verminder.
