2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Heerlike, sappige, helder, sitrusvrugte is soos 'n sonstraal op koue wintersoggende. Afgesien van die smaak, fassineer hulle die liggaam met hul nuttige eienskappe, wat nie onbeduidend is nie. Die sitrusfamilie bevat suurlemoen, limoen, lemoen, pomelo en hul variëteite. En as u dit nog nie deel van u daaglikse spyskaart gemaak het nie, gee ons u 7 redes om dit dadelik te doen.
1. Hulle is ryk aan vitamiene en plantverbindings - om 'n idee te kry, gee 'n lemoen die hoeveelheid vitamien C wat u per dag moet neem. Dit hou jou gesond en sterk, weg van irriterende verkoue.
2. Hulle bevat baie vesel - wat help om cholesterol te verlaag en vertering makliker te maak. Help om makliker gewig te verloor.
3. Sitrus bevat baie min kalorieë - maar baie water, wat u honger sal bevredig. Op hierdie manier sal jy sonder 'n gram versadig wees. Hulle is deel van byna elke dieet.
4. Verminder die risiko van nierstene - sitrus beïnvloed die stowwe wat die liggaam teen hierdie ernstige gesondheidsprobleem beskerm.
5. Kan kanker voorkom of help bestry - baie studies maak staat op die bewese effek van sitrus op sommige kankers. Hulle onderdruk hulle en blokkeer die vorming van nuwe kankerselle.
6. Ondersteun hartgesondheid - danksy die inhoud van voedingstowwe en antioksidante. Sitrusvrugte help om cholesterolvlakke sowel as dié van lae bloeddruk te handhaaf.
7. Beskerm die brein - en is 'n voorkomende maatreël teen 'n aantal neurologiese siektes. Dit word deels veroorsaak deur inflammasie in die liggaam, en hierdie vrugte het 'n anti-inflammatoriese effek wat dit kan stop. Sitrussap is 'n uitstekende tonikum vir 'n gesonde senuweestelsel, maar die vrugte self moet ook nie onderskat word nie.
Sitrus vrugte voeg 'n gevoel van varsheid, ligtheid en krag in die liggaam by. Dit versterk die immuunstelsel en hou u gesond selfs in die winter. U kan dit onbeperk en vrymoedig verteer. Die vrugte het egter meer vitamiene as sap, maar dit is goed om dit by u spyskaart in te sluit sitrus in enige vorm.
Aanbeveel:
Hier Is 'n Paar Belangrike Redes Om Sesame Tahini Gereeld Te Eet
Die vergete sesam-tahini is weer gerehabiliteer, maar hierdie keer is die herlewing daarvan hoofsaaklik te danke aan 'n modieuse en gesonde neiging in voeding, en die belangstelling in die gebruik van allerhande natuurlike sade het toegeneem.
Waarom Word Kweper 'n Koperappel Genoem? Redes Om Dit Hierdie Winter Gereeld Te Eet
Die kweperboom is 'n vrugteboom wat mense van 4 millennia gelede bekend is. Sy botaniese naam - Cydonia oblonga, kweper ontvang van die Kretense stad Kidonia, wat nou Chania heet. Hierdie herfsvrug staan ook bekend as heuning appel wat van die Griekse naam melimeon kom omdat dit in heuning gesit is om konfyt te maak.
Agt Ernstige Redes Om Wilde Spinasie Meer Gereeld Te Verbruik
Wilde spinasie (beroemde, Wallachiese spinasie, wilde quinoa) bevat 13 verskillende polifenoliese antioksidante. Die antioksidant kaempferol het die hoogste inhoud in wilde spinasie van ander voedsel uit die flavonoïede groep. Dit bevat ook spuitsuur, wat ensieme blokkeer wat bloedsuiker verhoog.
10 Redes Om Meer Gereeld Neute Te Eet
Wil u 'n langer, gelukkiger en gesonder leefstyl leef? Sit dan koekies, skyfies en soutvleis opsy en begin nog neute en sade by u spyskaart voeg. Wat is die voordele van neute en waarom word dit so sterk aanbeveel? Waarom sê hulle dat dit altyd beter is om 'n handvol neute te eet in plaas van 'n heerlike beskuitjie vol suiker en vet?
Ons Verbruik Meer En Meer Vleis
Volgens 'n Amerikaanse studie het mense die afgelope 50 jaar hul verbruik van vleis en vet met 3 persent verhoog, wat ons nader aan roofdiere in die voedselketting bring. Die studie het gekyk na hoe mense se eetgewoontes oor tyd verander het.
