2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die somer is hier en ons vel moet goed beskerm word teen die sterk son. Hiervoor kan ons help nie net skoonheidsmiddels nie, maar ook kos. Hier is die voedsel wat die beste beskerming bied teen skadelike UV-strale.
1. Okkerneute, haselneute, amandels is ryk aan sink. As hierdie element voldoende in die liggaam is, sal dit die vel teen die son beskerm en ontsteking deur sonbrand voorkom.
2. Wortels met hul beta-karoteen beskerm hare teen die son en skadelike vrye radikale. Hulle word gevorm onder die invloed van UV-strale en kan selle ernstig beskadig;
3 Salm en garnale - die seekos met 'n pienk kleur van die vleis het sy kleur te danke aan die feit dat hulle rooi alge aanvaar. Hulle bevat die stof astaxanthin, wat 'n sterk vrye radikale aasdier is. Die konsentrasie daarvan is die hoogste in salm, maar dit kom ook voor in krappe, garnale en sommige soorte tuna, seewier en forel;
4. Sitrusvrugte ryk aan vitamien E - Hierdie vitamien voorkom oksidatiewe prosesse in die vel as gevolg van sterk sonlig en kan velselle beskadig;
5. Vlasaad - Saadolie is ryk aan omega-3-vetsure. Dit verhoog die beskerming van die vel teen skadelike strale;
6. Tamaties - Die daaglikse verbruik van tamaties met olyfolie in die somer verhoog die natuurlike sonbeskermingsfaktor met 3 grade. Die rooi kleur van tamaties is te danke aan 'n plantpigment wat vetoplosbaar is, daarom is dit goed om tamaties met plantaardige olies te verbruik. Kersietamaties is kampioene in die inhoud van likopeen. Dit is die een wat die vel beskerm, maar dit kom ook voor in waatlemoen, pienk pomelo, basiliekruid, rooi beet en soetrissie;
7. Swartbrood - kalsium en selenium maak selle weerstandig en bestand. Hulle word elke dag verkry deur 'n sny swartbrood te eet, veral as dit gebak word van enkellopies, kamut en ander ou graan. Vir donker vel word die tyd vir sonblootstelling verleng tot 3 uur, en vir ligte vel kry mense ekstra minute vir langer sonblootstelling.
Eet behoorlik en geniet die somerson sonder velprobleme!
Aanbeveel:
Voedsel Teen Swelling Van Die Bene In Die Somer
In die somer is swelling van die bene 'n algemene probleem. Voordat u met medisyne gaan soek om dit te vermy, moet u beter leer hoe om behoorlik te eet, om nie vloeistowwe te hou nie . Kyk in die volgende reëls voedsel teen swelling van die bene in die somer :
Kom Ons Berei Voor Vir Die Somer En Braai Met Die Regte Vleis
Elkeen van ons het sekerlik die versoekings van braai probeer. Die belangrikste deel van 'n suksesvolle braai, benewens bak, is die keuse en aankoop van produkte. En die regte keuse vir die braai of braai volgens die tipe vleis is: - Lam - 'n seker keuse is die skaaptjops, wat ons almal ken, solank dit vir die regte tyd gebak word en sappig bly;
Die Regte Voedsel Vir Dermontgifting
Intestinale ontgifting is uiters belangrik vir die korrekte funksionering van die liggaam. Om u liggaam van gifstowwe te reinig, is dit nodig om, benewens gereelde verbruik van water en tee, ook te drink kos wat natuurlike diuretika voorstel.
Die Regte Voedsel Wat Die Maag Teen Opgeblasenheid Beskerm
Opblaas in die buik kan veroorsaak word deur slegte spysvertering, oormatige inname van natrium of 'n menstruele siklus. As jy wil opblaas voorkom , hou die regte kos op. In hierdie artikel sal ons u voorstel aan 'n paar voedselsoorte om by u huidige dieet te voeg verminder die onaangename opgeblasenheid .
Die Regte Voedsel Wat Die Maag Beskerm Teen Opgeblasenheid En Pyn
Elke moderne persoon is waarskynlik vertroud met hierdie onaangename gevoel van pyn en swaarkry in die maag. Onreëlmatige en nie altyd behoorlike voeding, spanning, swak ekologie en 'n oorvloed vetterige kos nie die maag laat ly , as gevolg daarvan het ons die simptome hierbo beskryf.
