2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Opblaas in die buik kan veroorsaak word deur slegte spysvertering, oormatige inname van natrium of 'n menstruele siklus. As jy wil opblaas voorkom, hou die regte kos op.
In hierdie artikel sal ons u voorstel aan 'n paar voedselsoorte om by u huidige dieet te voeg verminder die onaangename opgeblasenheid.
Gemmer
Gemmer is 'n bekende metode om maagprobleme te behandel. Dit is ook een van voedsel wat opgeblasenheid verminder. Gemmer stimuleer vertering en verlig baie simptome, insluitend naarheid en gas. Sluit gemmerkoekies, gemmertee, asook vars gemmer vir hawermout, jogurt en meer in u dieet in.
Aspersies
Aspersies bevat prebiotika wat, soos probiotika, help om goeie bakterieë in die spysverteringstelsel te handhaaf. Op hierdie manier word die simptome van opgeblasenheid verlig. Wees egter versigtig. As u aan slegte spysvertering ly, kan die eet van hierdie groente tot opgeblasenheid lei.
Seldery
Seldery is een van voedsel wat opgeblasenheid verminder. Dit word gebruik as 'n middel om dermgas te beheer, aangesien dit bekend is dat die chemikalieë daarin vloeistofretensie verminder. Daarbenewens het dit 'n hoë waterinhoud en het dit 'n ontgiftende effek, wat kan help om jou liggaam van gifstowwe te reinig.
Spanspek
Waatlemoen staan bekend as een van die sappigste vrugte en een van die beste kos wat opblaas. Dit is waarskynlik te wyte aan die feit dat dit 'n 92% waterinhoud het. Boonop het waatlemoen 'n natuurlike diuretiese effek en is dit 'n uitstekende kaliumbron.
Bok choy
Blaargroente soos bok choi help om opgeblasenheid te verminder omdat dit nitrate in die dieet bevat, wat die verwyding van die bloedvate verhoog en die bloedsomloop verbeter. Die groente bevat ook baie magnesium en kalium. As u meer magnesium en kalium uit plantbronne kry, kan dit minerale balanseer deur te voorkom dat die liggaam oortollige natrium behou.
Aanbeveel:
N Lys Met Voedsel Wat Ons Teen Kanker Beskerm
Kenners meen dat meer as 50% van kankers met behoorlike voeding voorkom kan word. Vir baie mense is die idee om finansiële redes nie goed nie. Die waarheid is dat daar 'n groot aantal voedsel beskikbaar is om 'n spyskaart teen kanker saam te stel en in die dieet in te sluit.
Voedsel Wat Ons Teen Siektes Beskerm
Om u teen siektes te beskerm, moet u net versigtig wees met u dieet - daar is produkte wat teen siektes beskerm. Die risiko van chroniese siektes kan aansienlik verminder word deur gereelde inname van sekere voedselsoorte en drankies. Groen tee, wat kragtige antioksidante bevat, verminder die risiko van verskeie chroniese siektes en vroeë vrektes.
Regte Sojasous Beskerm Ons Teen Veroudering
Sojasous word verkry deur soja te fermenteer. Dit is uiters gewild in die lande van Oos- en Suidoos-Asië. Dit word voorberei deur die sojabone te skroei, dit met geroosterde koringkorrels te meng, dan water daaroor te gooi en 'n bietjie sout by te voeg.
Die Regte Voedsel Wat Die Maag Beskerm Teen Opgeblasenheid En Pyn
Elke moderne persoon is waarskynlik vertroud met hierdie onaangename gevoel van pyn en swaarkry in die maag. Onreëlmatige en nie altyd behoorlike voeding, spanning, swak ekologie en 'n oorvloed vetterige kos nie die maag laat ly , as gevolg daarvan het ons die simptome hierbo beskryf.
Voedsel Wat Die Liggaam Hierdie Winter Teen Infeksies Beskerm
Die versterking van die liggaam met sekere voedselsoorte kan help om u immuunstelsel gesond te hou voorkoming van infeksies . As u maniere soek om verkoue en griep gedurende die wintermaande te voorkom, moet u eers dink aan die kos wat u eet.
