2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Jogurt is een van die nuttigste voedsel. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die melksuurbakterieë wat daarin voorkom. Die gebruik daarvan voorkom dat skadelike stowwe uit die voedsel en die omgewing in die liggaam binnedring.
In somerresepte is daar jogurt in allerhande voorgeregte, hoofgeregte en nageregte. Hier vind u die drie resepte wat altyd by u somertafel moet wees:
Teller
Nodige produkte: 1 koppie jogurt, 1 medium komkommer, 1 eetlepel olie, 1 knoffelhuisie, 1-2 okkerneute, ¼ bos dille, 120 ml water, sout
Metode van voorbereiding: Die jogurt word geklits en met koue water verdun. Komkommers word in klein blokkies gesny of op 'n fyn rasper gerasper. Voeg by die verdunde melk saam met die fyngekapte dille en die fyngedrukte knoffelhuisies. Voeg sout na smaak by en plaas dit in die yskas. Strooi fyngedrukte okkerneute oor wanneer u dit voorsit.
Gebraaide courgette met jogurt
Nodige produkte: 4-5 courgette, 1 koppie jogurt, 1/2 tros dille, 150 ml olie, 1-2 knoffelhuisies, 1 teelepel. rooi soetrissie, sout
Metode van voorbereiding: Courgette word gewas, geskil en in sirkels gesny. Braai in voorverhitte olie. As hulle aan beide kante bruinbruin is, haal dit uit en rangskik dit in 'n klein potjie met 'n deksel om te stowe en versag.
Die jogurt word in die emmer gebreek. Meng met vooraf fyngedrukte knoffel in 'n vysel, fyngekapte dille en sout na smaak.
Sit 'n paar lepels van die gegeurde jogurt in 'n diep bord. Courgette word daarop gerangskik. Rond af met jogurt. Die resultaat word versier met fyngekapte dille en paprika, gebraai in 1 eetlepel. olie.
Aarbeie met jogurt
Nodige produkte: 500 g aarbeie, 1 koppie jogurt, 1 eetlepel. skat
Metode van voorbereiding: Aarbeie word skoongemaak en gewas. Die helfte daarvan word met jogurt en heuning fyngemaak om 'n room te kry. Die oorblywende aarbeie word in die helfte gesny. Gooi genoeg room in die nageregkoppies om die bodem te bedek. Rangskik die aarbeie bo-oor en gooi weer room daaroor. Sit klein stukkies aarbeie bo-op. Verkoel en sit voor.
Aanbeveel:
Die Verpligte Kos Vir U Tafel
Het u al ooit gewonder wat die nuttigste voedsel is? Wetenskaplikes van die Verenigde Koninkryk antwoord u deur 'n lys saam te stel met produkte wat byna altyd aan tafel moet wees. 1. Olyfolie. As u van slaaie hou, begin met olyfolie. Dit is 'n onmisbare spesery, ryk aan antioksidante en vitamiene.
Verpligte Disse Vir Die Paastafel
Hier is hulle die verpligte disse vir die Paastafel wat u aan u gesin moet bied. Ons sal 'n paar variasies byvoeg as u dit nie wil herhaal nie. Slaai Dit is nou die tyd vir almal se gunsteling blaarslaai, want dit is vars en seisoenaal.
U Is Haastig Om Gewig Te Verloor Vir Die See! Probeer Die Eksklusiewe Dieet Met Jogurt
Daar is minder as 'n week oor tot u langverwagte somervakansie. U het al tot in die fynste besonderhede gedink wat u sal saamneem, u bagasie het begin inpak en te midde van u gejaagde voorbereiding gebeur die verskriklikste ding … U probeer u swembroek van verlede jaar en kom agter dat u vorm verloor het.
Vir Elke Slaai Vir Die Siel - Net Met Hierdie Twee Resepte
Verbruik van groente voed die liggaam en help om metabolisme en skoonmaak van gifstowwe. Baie mense verkies slaai selfs as hoofgereg. Elke land, elke kultuur, elke keer, elke seisoen, elkeen van ons het ons gunsteling slaairesep. Ons kan om 'n slaai te maak Dit is 'n verskeidenheid produkte, dit is nie noodwendig sout of soet nie.
Wat Is Die Tien Verpligte Voedselsoorte Vir Die Winter
Die winter is die seisoen waarin u 'n tekort aan vitamiene in ons liggaam kan kry. Gedurende die wintermaande ontbreek ons vitamiene E, C, D. Voedingkundiges beveel aan wat hulle moet inneem om hul liggaamstekort te vergoed op 'n tydstip waarop die verbruik van vars vrugte en groente nie so groot is as in die somermaande nie.
