2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die winter is die seisoen waarin u 'n tekort aan vitamiene in ons liggaam kan kry. Gedurende die wintermaande ontbreek ons vitamiene E, C, D.
Voedingkundiges beveel aan wat hulle moet inneem om hul liggaamstekort te vergoed op 'n tydstip waarop die verbruik van vars vrugte en groente nie so groot is as in die somermaande nie.
Watter produkte is die belangrikste voedingsbronne in die koue maande? Aan die einde van die herfs en die begin van die winter is dit wenslik om die volgende produkte by u dieet in te sluit:
Kool, radyse, courgette, eiers, artisjokke, kastaiings, groen ertjies, bloubessies, persimmons, lemoene.
Sommige van hierdie produkte is eers in Oktober en November beskikbaar, byvoorbeeld cranberry en paradysappel. Ander soos lemoene en groen ertjies is op enige tyd van die jaar beskikbaar.
En die res - kool, radyse, courgette - kan lank geberg word, en bly dus 'n waardevolle bron van vitamiene in die winter.
Dit is ook handig om in die koue maande meer vis en aartappels te eet. Dit sal goed wees as u in die somer bevrore vrugte of groente het.
Die vitamiene daarin is natuurlik minder as wanneer dit vars is, maar dit bly steeds baie nuttig.
Aanbeveel:
Wat Is Die Verpligte Voedsel Tydens Borsvoeding?
Elke vrou wat moeder geword het of op die punt staan om te word, stel waarskynlik belang in die voedsel en drank wat sy wil drink. om melkproduksie te stimuleer in sy bors. Daar is baie mites en bewerings oor sekere voedselsoorte wat u nie moet doen nie, of andersom - dit is raadsaam om meer melk te eet.
Tien Verpligte Kulinêre Versoekings In Londen
As u die Britse hoofstad besoek, moet u, benewens die groot besienswaardighede soos Big Ben en Buckingham Palace, 'n paar kosse probeer wat elders in die wêreld nie so lekker is soos in Londen nie. 1. Engelse ontbyt - verteenwoordigend, nie net vir Londen nie, maar ook vir die hele Groot-Brittanje, is die tipiese Engelse ontbyt, wat eiers, spek, worsies, tamaties, sampioene, roosterbrood met konfyt en tee insluit;
Hierdie Tien Voedselsoorte Is 'n Moet Vir Rokers
3. Oranje Oranje bevat vitamien C. Dit dra weer by tot die honger vir nikotien. Beide spanning en spanning is van groot belang vir die oorsaak van sigaretaansteek, en gereelde verbruik van lemoen sal help om dit te verminder; 2. Cranberry Cranberry-vrugte bevat 'n groot hoeveelheid suur, wat weer help om nikotien in die liggaam te verminder.
Verpligte Kos Vir Almal Wat In Sofia Woon
As u gelukkige burgers van Sofia voel en met trots u borste steek en almal wat buite Sofia woon, onder die versamelnaam provinsialiste noem, kom dan dadelik op die aarde neer, soos hulle sê. Omdat Sofia die stad met die vuilste lug is en die hoofstad van ons land is, wat op sy beurt in die top-5 lande is met die vuilste lug in Europa.
Die Verskillende Voedselsoorte En Die Tyd Wat Benodig Word Vir Die Vertering Daarvan
Om die balans en die goeie werking van die liggaam te handhaaf, benodig ons verskillende produkte spysverteringstyd . Dit is uiters belangrik om oortollige gewig te verloor en die gewenste figuur te vorm. Aan die een kant, behoorlike vertering hang af van menslike metabolisme, geslag, ouderdom, gesondheid.
