2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vegetariese dieet word al hoe gewilder en al hoe meer bekendes volg dit om beter te lyk en beter te voel.
Die vegetariese dieet help 'n persoon om ligter te voel, reinig die liggaam van skadelike stowwe en help om gewig te verloor.
Daarom, in teenstelling met ander diëte wat daarop gemik is om 'n sekere resultaat te behaal, kan die vegetariese dieet as universeel beskou word.
Baie mense glo verkeerdelik dat vegetariese kos nie lekker genoeg is nie. Daar is baie vegetariese resepte wat selfs die wispelturigste smaak kan bevredig.
Sommige vegetariese diëte is geskik vir vinnige gewigsverlies, aangesien dit u in staat stel om binne een week vyf kilogram te verloor.
U moet egter in gedagte hou dat die liggaam skade kan ly as u te vinnig gewig verloor. 'N Dieet vir vinnige gewigsverlies word gemaak met behulp van uiesop.
Suiker, koolzuurhoudende drankies, alkohol en brood moet nie in hierdie dieet verbruik word nie. Dit word aanbeveel om twee liter water per dag te drink.
Om uiesop vir die dieet voor te berei, benodig u 500 gram kool, 3 uie, 1 tamatie, 1 peper, 2 snye selderywortel, speserye en sout na smaak.
Was die groente, kap die kool, sny die tamaties in sirkels, kap die ui en peper. Sit die groente in 'n kastrol, voeg 'n liter water by en kook dit ná vyftien minute.
Sodra die sop gereed is, voeg die speserye en sout by. Hierdie sop vervang een van die maaltye gedurende die dag, verkieslik middagete.
Drink vir ontbyt lemoensap en eet 'n geroosterde sny gesmeer met 'n bietjie olyfolie en besprinkel met vars basiliekruid. Aandete moet bestaan uit groente wat gestoom of kort gestoof word - op hierdie manier kan u die opname vergemaklik en die werk van die maag nie in die aand belas nie.
Aanbeveel:
Nie Die Vleis Nie! Dit Is Vandag Die Wêreld-vegetariese Dag
Aan 1 Oktober word opgemerk Wêreld-vegetariese dag . Vegetariedag is in 1977 gestig deur 'n besluit van die Wêreldkongres van vleislose mense in Brittanje. Ongeveer 30% van die wêreldbevolking is vegetariërs, en die getalle neem elke jaar toe.
Vegetariese Geregte Met Kekerertjies
Kekerertjies, soos die meeste peulgewasse, word al lank gewaardeer vir hul veselinhoud. Twee koppies kekerertjies voorsien die hele daaglikse inname van 'n persoon. Maar nuwe navorsing daaroor en die veselinhoud daarvan het onlangs 'n stap vorentoe gegee, wat daarop dui dat dit verder as vesel alleen kan strek en gekoppel kan word aan ander voedingsvoordele.
Voorbereiding Vir Vegetariese Maaltye
Wenke vir maaltydbeplanning Die verbruik van vegetariese voedsel en die handhawing van 'n streng vegetariese dieet is redelik kompleks en lei tot presiese en moeilike stadiums van voedselbereiding. Die suksesvolle beplanning van 'n vegetariese dieet vereis kennis en goeie kennis van makrovoedingstowwe, asook die vitamiene en minerale wat in verskillende voedselsoorte voorkom.
Vir Vegetariese Gelatien
Gelatien (van Frans: gelatien) is 'n deursigtige, kleurlose, veral bros in droë toestand en smaakloos. Dit is 'n eenvoudige proteïen. Maar wat het gelatien en skelet gemeen? Daardie gelatien word vervaardig uit dierebene (vel, hoewe, senings en kraakbeen).
Vegetariese Nageregte Met Vonkelwater
Alhoewel die woord gesond 'n uitgebreide begrip is, veral wat nageregte betref, is daar koeke wat die soetste en gesondste verwagtinge honderd keer oorskry. Dit is byvoorbeeld die groot werke wat as vegetaries bestempel word, maar tuis voorberei word.
