2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sommige mense is van nature begaafd met die vermoë om hulself te vul met alles en soveel as wat hulle wil en om nie gewig op te tel nie, terwyl ander selfs met slaai vul.
Vetsugprobleme kan reggestel word as die metabolisme verbeter word. Metabolisme, ook bekend as metabolisme, is die tempo waarmee ons liggaam voedingstowwe van voedsel in energie omskakel.
Baie daarvan - tot vyf-en-sestig persent - gaan om lewensbelangrike funksies te handhaaf: asemhaling, hartklop, orgaanfunksie. Vyf en twintig persent is nodig vir beweging, en tien persent is nodig vir voedselabsorpsie.
Die hoeveelheid verbruikte energie moet gelyk wees aan die hoeveelheid verbruik. Eers dan is die gewig normaal. Maar soms hou u dop wat u eet, lei u 'n aktiewe lewe en die ringe hoop op.
In sulke gevalle word die balans versteur omdat u metabolisme te stadig is, kalorieë uit voedsel baie stadig verbruik word en die liggaam reserwes opbou.
Die tempo van metaboliese prosesse is geneties verkry, maar kan effens verander. Mense met groot bene en groot hoeveelhede vetweefsel het 'n stadiger metabolisme.
U moet daaraan werk om die spiermassa te verhoog en vetstore te verminder. 'N Pond spiere verbrand veertig kalorieë per dag.
Verminder die inname van lekkers, vette en patat en voeg meer proteïene by u dieet: die liggaam gebruik meer energie om dit op te neem as koolhidrate.
Na die vyf en dertigste jaar vertraag die spoed van metaboliese prosesse met ongeveer vyf persent. Die hoofrede is die afname in fisieke aktiwiteit.
Om skraal te wees, moet u 'n aktiewe lewenstyl handhaaf. Draf, fietsry, swem en eenvoudige trappe klim sonder 'n hysbak, help om metabolisme te normaliseer.
As u 'n dieet het, laat u liggaam sy reserwes mors. Maar hy het huiwerig van hulle geskei en probeer om sy metabolisme te vertraag. As u die dieet stop, is u metabolisme nog stadig en die gewig kom vinnig terug.
Dit is belangrik om nie konstant honger te voel nie. Dit is die beste om nie meer as 'n pond per week te verloor as u die resultate lank wil behou nie.
As u onder spanning verkeer, het u liggaam baie energie nodig om te herstel, en daarom is dit heel waarskynlik dat u na lekkers gaan.
In plaas daarvan om jouself met koeke en beskuitjies te vul, konsentreer op droë vrugte, want vet versamel rondom die organe en belemmer dus hul werk.
Aanbeveel:
Voedsel Om Ons Verstandelike Vermoëns Te Verbeter
Dit is moontlik om ons breine op enige ouderdom te "voed". Die keuse van die regte voedsel verbeter die breinfunksie. Deur ons breine te gebruik om nuwe dinge te lees en te bemeester, rekenaarvaardighede aan te leer of selfs blokkiesraaisels op te los, hou ons ons brein vinnig en verbeter ons geheue.
Allspice Verbeter Die Spysvertering
Allspice is afkomstig van wilde immergroen bome wat tipies is vir die reënwoude van Suid- en Sentraal-Amerika. Die naam kom van die aroma, naamlik van die kombinasie van kaneel, naeltjies, gemmer en neutmuskaat. Onder die voordele van die neem van lente beklemtoon die verligting van spysverteringsprobleme, die speserye het ook 'n pynstillende effek, kan die liggaam teen patogene beskerm en die bloedsomloop verbeter.
Watter Voedsel Verbeter Die Spysvertering?
Volgens die advies van kundiges vir spysvertering te verbeter dit is nodig om meer ensieme te neem. Die hoeveelheid en tipe ensieme wat in die vertering gebruik word, hang af van die tipe, tipe en toestand van die voedsel wat ons eet. Sommige voedselsoorte, soos natuurlik ryp pynappels, kan die vertering help as gevolg van die ensieme wat hulle bevat.
Wenke Om Hidrasie In Die Somer Te Verbeter
Om goed gehidreer te word, moet u minstens 2-3 liter water per dag drink. U kan begin met 'n gladde oorgang na verhoogde waterinname. Verhoog die hoeveelheid daagliks met een glas. Die perfekte begin van die dag is 'n groot glas water met 'n skyfie suurlemoen.
Kersies Verbeter Die Spysvertering
Die ryk chemiese samestelling van kersies het 'n uiters gunstige uitwerking op ons gesondheid. Die vrugte van die vrugteboom word hoofsaaklik aanbeveel vir die verbetering van die maag en ingewande. As gevolg hiervan word vertering vergemaklik.
