2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om goed gehidreer te word, moet u minstens 2-3 liter water per dag drink.
U kan begin met 'n gladde oorgang na verhoogde waterinname. Verhoog die hoeveelheid daagliks met een glas.
Die perfekte begin van die dag is 'n groot glas water met 'n skyfie suurlemoen.
Maak seker dat u tydens die ontbyt 'n glas water of 'n koppie kruietee drink.
As u van koffie of koeldrank hou, probeer een keer per dag een inname van hierdie drankies vervang met 'n glas water.
Die dorsgevoel dui daarop dat u alreeds uitdroog is.
Doen u bes om sulke situasies te vermy deur water te drink sonder om dors te word.
Hou 'n groot bottel water om u. Drink dit as u dit onthou.
Sonder voldoende hidrasie en gereelde oefening is dit onmoontlik om op die langtermyn optimale gesondheid te verkry en te handhaaf.
Drink dus baie water en berei u voor op die skraal figuur wat u nog altyd wou hê.
U spysverteringstelsel het genoeg water nodig om voedsel behoorlik te verwerk. Water verwyder hardlywigheid en reinig die dikderm. As gevolg hiervan, neem die liggaamsgewig vinniger en gesonder af.
Uitdroging beïnvloed ook u atletiese aktiwiteite. Dit vertraag u en maak die hardloop of opheffing van halters uiters moeilik. As u water voor, tydens en na oefening drink, behou u 'n hoë vlak van u energiebronne en kan u vinniger herstel na u oefensessie.
Daarbenewens help drinkwater om van die sogenaamde ontslae te raak. vloeistofretensie. Almal wat aan sulke toestande ly en swel, moet hul waterinname verhoog.
Aanbeveel:
Voedsel Teen Swelling Van Die Bene In Die Somer
In die somer is swelling van die bene 'n algemene probleem. Voordat u met medisyne gaan soek om dit te vermy, moet u beter leer hoe om behoorlik te eet, om nie vloeistowwe te hou nie . Kyk in die volgende reëls voedsel teen swelling van die bene in die somer :
Die Regte Voedsel Vir Sonbeskerming In Die Somer
Die somer is hier en ons vel moet goed beskerm word teen die sterk son. Hiervoor kan ons help nie net skoonheidsmiddels nie, maar ook kos. Hier is die voedsel wat die beste beskerming bied teen skadelike UV-strale. 1. Okkerneute, haselneute, amandels is ryk aan sink.
Kom Ons Berei Voor Vir Die Somer En Braai Met Die Regte Vleis
Elkeen van ons het sekerlik die versoekings van braai probeer. Die belangrikste deel van 'n suksesvolle braai, benewens bak, is die keuse en aankoop van produkte. En die regte keuse vir die braai of braai volgens die tipe vleis is: - Lam - 'n seker keuse is die skaaptjops, wat ons almal ken, solank dit vir die regte tyd gebak word en sappig bly;
Sewe Voedselsoorte Vir Uitstekende Hidrasie Van Die Liggaam
Elkeen van ons het in 'n japtrap 'n sterk dorsgevoel ervaar. Ongeag die seisoen - lente, somer, herfs of winter, wanneer daar baie fisieke aktiwiteit is, sowel as vir die normale gang en werking van al ons organe, het ons water nodig en dan kom die vraag - wat as ons dit nie doen nie het, hoe kry ons die regte hoeveelheid vloeistof?
Behoorlike Voeding Vir Beter Hidrasie Van Die Ledemate
Behoorlike voeding of meer gesonde eetgewoontes handhaaf goeie gesondheid, goeie vorm, maar is ook baie belangrik vir die besproeiing van die brein en ledemate. Maar hoe weet ons dat ons bloedtoevoer versleg het? U kan nie verkeerd gaan nie - swak bloedsomloop word gekenmerk deur koue ledemate (arms en bene), asook koue ore en neus.
