2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ten einde dat ons liggaam gesond kan wees en goed kan funksioneer, moet hy al die nodige stowwe ontvang. Hulle word op hul beurt in verskillende voedselsoorte, vrugte en groente gehuisves. Daarom is dit belangrik om minder van alles te eet. 'N Gevarieerde dieet is die sleutel tot goeie gesondheid.
As u daaraan dink om 'n dieet te gaan doen, let op die produkte waarmee u kan verbruik. As dit te klein is, sal u liggaam waarskynlik nie die elemente kry wat hy benodig nie. Probeer om alles met mate te verteer om u liggaam die nodige balans en stowwe te bied.
Vrugte en groente is baie ryk aan vitamiene en minerale. Dit bevat ook koolhidrate, maar bevat min proteïene. Aan die ander kant kan brood en alle korrels die liggaam van die nodige proteïene, yster, vitamien E en meer voorsien.
Alhoewel baie diëte baie produkte as skadelik identifiseer, is dit nie. die sleutel tot goeie gesondheid is om dit nie met hulle te oordoen nie. Presies so 'n produk is melk. Dit is 'n bron van proteïene wat belangrike vitamiene en aminosure bevat. Neem dus u gunsteling melk in om gesond te bly.
Dit geld natuurlik ook vir ander produkte. Vis en vleis is 'n waardevolle bron van aminosure, yster, sink, kalsium, vitamien B-kompleks en proteïene.
Voedsel uit die peulgewasfamilie is 'n belangrike verantwoordelik faktor vir die verskaffing van plantproteïene aan die liggaam. Hulle word saam met neute beskou as 'n plaasvervanger vir vleisvoedsel. Hulle is egter nie identies nie; die verbruik van elke groep hou sy voordele in.
Tensy u ly aan 'n siekte of voedselallergie wat die inname van sekere produkte verbied, verskoon niks anders u daarvan om produkte te verbruik nie, en skep elke dag 'n gevarieerde spyskaart.
As riglyn is die aanbevole porsies wat goed is om vir 'n week in te neem: vrugte - 2-3, groente - 3-4, melk, eiers, peulgewasse en vleis, neute - 2-3, vette in die olie, gebak, pasta moet meer beperk wees, en graankosse soos mielies, brood, rys - 5-6 porsies.
U sal van die verskeidenheid hou. Behalwe dat dit baie nuttig is, is dit net so lekker. Vir goeie gesondheid jy het geoefen gevarieerde dieetwat op sigself sal lei tot 'n gesonde behandeling wat deel van u en u daaglikse roetine sal word voordat u dit voel. En moenie vergeet nie - 'n gevarieerde dieet is die sleutel tot goeie gesondheid.
Aanbeveel:
Water Is Die Sleutel Tot Goeie Koffie
Navorsers aan die Bath University het in 'n studie getoon dat die geheim van goeie koffie nie in koffiebone of duur koffiemasjiene lê nie, maar in die water wat gebruik word. Die navorserspan het aan die Britse Daily Mail gesê dat die samestelling van die water die smaak en aroma van die verfrissende drank kan verander, ongeag die koffiebone waaruit dit voorberei word.
Magnesium: Die Sleutel Tot Goeie Gesondheid
Magnesium is uiters belangrik vir die gesondheid. Dit is die vierde mineraal in die liggaam wat die meeste voorkom. Ongeveer 50% van die totale magnesiumvlakke kom in bene voor, en die res is in selle, weefsels en organe. Slegs 1% magnesium word in die bloed aangetref.
Stadig Eet Is Die Sleutel Tot Gesondheid En 'n Skraal Middellyf
Dit is lankal bekend dat stadig eet die sleutel tot 'n goeie syfer is, maar nou het Britse kenners dit bevestig. As ons in 'n stadiger tempo eet, sal ons aansienlik minder kos eet, in teenstelling met vinnig eet, meen kenners. Die studie is die werk van wetenskaplikes van die Universiteit van Bristol.
Meng Voedsel Is Die Sleutel Tot Gesondheid
Dit is nie net belangrik wat u eet nie, maar ook hoe u voedsel kombineer. Want aangesien daar slegte is, is daar logies genoeg goeie kombinasies. Hier is 'n paar voedselkombinasies wat die gesondheid waarborg. Groen tee + suurlemoen vir die hart 'N Japanse studie onder meer as 40 000 mense het bevind dat diegene wat vyf of meer koppies groen tee per dag drink, 'n laer risiko het om aan hartversaking of beroerte te sterf.
Oor Die Sweedse Spyskaart En Die Sleutel Tot Verjonging
Sweedse vroue is al lank bekend vir hul uitsonderlike skoonheid, liggame met die regte verhoudings en 'n vars, sappige gelaatskleur, wat hulle tot op hoë ouderdom geniet. Soos hulle, is Sweedse mans lank, aantreklik en atleties. Ondanks die feit dat Swede een van die moeilikste en onvriendelikste klimaat ter wêreld het.
