2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Totdat u agterkom dat honger en gewone eetlus nie dieselfde is nie, sal die stryd teen oortollige gewig hewig en langdurig wees. Ongeag watter dieet u volg, u moet weet hoe u op die oomblik voel - of u maag skraap en aandui dat u regtig kos nodig het, of dat die gedagte aan verbode kos u obsessief is en die hebsug vererger.
Honger
Die sein dat u liggaam honger is, kom as u liggaam sy voorraad, veral suiker, uitgeput het. U liggaamsbou herinner u eerlikwaar dat dit veral 'n bron van energie en voedsel nodig het. Maak nie saak hoeveel voorgestel word dat die honger met 'n glas water bedaar nie, dit grens nie aan die waarheid nie. Water kan nie versadig nie.
Eetlus
Die ewige vyand van honger - eetlus - is die grootste sondaar van die liggaam wat gewig moet verloor. Die waarheid is dat eetlus 'n soort honger is in die vorm van 'n sielkundige sensasie wat tot 'n fisiese een groei. Dit word uitgedruk in die byna onweerstaanbare begeerte en behoefte om te eet. Tydens die maaltyd self neem die hebsugtige hebsug geleidelik af. Die slegte ding is dat eetlus dikwels voorkom, selfs as ons nie honger het nie. Die tipe onweerstaanbare sjokoladekoek is byvoorbeeld genoeg om ons begeerte te wek om 'n spesifieke voedsel te eet.
Voeding
Die gevoel dat u gevoed word, verskyn wanneer die gevoel van 'n vol maag teenwoordig is. Dan het die liggaam die nodige hoeveelheid voedsel ontvang, genoeg om dit met energie op te laai. As ons versadig is, verdwyn die gevoel van honger en hou mens op om te eet. Die slegte nuus hier is dat ons binne net 'n halfuur weer die onaangename eetlus kan trotseer.
Versadiging
Weet u presies wat 'n gevoel van versadiging is? Dit kom voor wanneer die liggaam gevoed word en duur totdat die reserwes uitgeput is, waarna dit weer 'n gevoel van honger ophoop. Daar is voedsel, vrugte, groente wat redelik versadig, maar in 'n relatiewe kort tydjie. Kort nadat ons ingesluk is, oorval die gevoel van honger ons weer.
Aanbeveel:
Hoe Om Kwaliteit Koeibotter Te Onderskei
As jy botter koop in die winkel, wil u glo dat u 'n produk koop wat slegs van melk gemaak is. Gewetenlose produsente voeg egter soms plantaardige vette by die samestelling om produksiekoste te verlaag, en 'vergeet' om daaroor op die etiket in te lig en om nie te praat dat hierdie 'olie' glad nie olie is nie.
Soorte Slaaie, Of Onderskei U Van Slaai Tot Slaai?
Slaaie gee elke sjef die geleentheid om met verskillende geure, kleure en teksture te eksperimenteer. Dit kan eenvoudig wees as 'n mengsel van verskillende blaargroentes of verrassende kombinasies van blare, groente, sade of pasta bevat. Dit is 'n uitstekende toevoeging tot vleis, vis of seekos.
Hoe Om Goeie Koolhidrate Van Slegte Te Onderskei
Baie vroue probeer verkeerdelik koolhidrate by hul daaglikse dieet uitsluit. Die waarheid is dat elke menslike liggaam koolhidrate benodig om energie te kry, en as jy dit ontneem, sal jy die eerste ding wat jy raakloop, wil eet. Wat u sal help om gewig te verloor, is die verbruik van die regte koolhidrate.
Hoe Om Egte Van Lae Sjokolade Te Onderskei
As gevolg van onkunde word sjokolade, of dit nou donker is, melk, ensovoorts onder 'n gemene deler geplaas. Die koolhidrate waarin sjokolade vol is, is die voorkeurbron van energie uit die menslike liggaam. Dit is omdat dit baie makliker en vinniger is om te metaboliseer as vet.
Hoe Kan Natuurlike Asyn Van Chemie Onderskei Word?
In die pekel-seisoen vul Bulgaarse huishoudings tradisioneel groot hoeveelhede asyn op om dit in hul blikkies te gooi. In hoe 'n mate is die asyn wat ons in ons tuiswinkels kry, egter werklik en hoe kan ons 'n kwaliteitsproduk van chemie onderskei?
