2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie mense wil gewig verloor, maar weet nie watter brood hulle moet kies as hulle op dieet is nie. Die winkels bied baie soorte brood aan, van wit, tipiese, volgraan tot enkellopende brood, pampoenbrood, groentebrood, sade en meer.
Dikwels is daar brood byvoegings by vol sade en kruie, in ander is olywe en gedroogde tamaties. Watter brood u moet kies, dit is die vraag wat ek sal probeer help. Mense is nie bewus van die risiko's om witbrood te eet nie en onderskat gesonde volgraanbrood.
Witbrood is nie nuttig nie, want dit bevat min voedingstowwe. Brood bevat baie vitamiene, vesel as dit volgraan is, dit is dus u brood as u 'n dieet het.
Om witmeel te verkry, word die korrels verfyn, wat beteken dat hulle van die kiem en die buitenste semelslaag geskei word. Dit maak hulle lekker en glad, maar verwyder die meeste vesel, vitamiene en minerale soos magnesium, sink, vitamien E en voordelige aminosure.
Na hierdie verfyningsproses bly net stysel oor. Dit word vinnig deur die menslike liggaam geabsorbeer, kom in ons bloed as glukose. Bloedsuiker styg so skerp en val so vinnig soos dit val, en ons is weer honger, dus witbrood is skadelik. Aan die ander kant hou volgraanbrood al die voedingstowwe in.
Dit verbeter die spysverteringskanaal en help die luik ingewande. Hierdie brood het 'n laer glukemiese indeks, dus is dit 'n meer stabiele en blywende bron van energie en help dit die normale gewig. Dit verminder die risiko van diabetes en hartsiektes.
Lees altyd op die etiket wat die eerste bestanddeel is as u brood koop. Dit moet volgraan koring, rog, hawer wees.
Wees versigtig wanneer u kies, want daar is swendelary. Ek raai u aan om volgraanbrood te kies vir goeie gesondheid, toon en perfekte gewig!
Aanbeveel:
Die Skade Van Witbrood
Sedert ons kinders was die meeste van ons gewoond daaraan om van te eet witbrood en pasta. Dit was vir almal lekker om 'n sny konfyt, 'n broodjie, pannekoek, kolwyntjies, koeke te eet. Niemand dink aan hoe nuttig hierdie soort kos is terwyl hy eet nie.
Witbrood Was Sleg Vir Vroue
Ons vroue sal natuurlik pasta en veral witbrood moet ontslae raak. Dit blyk dat dit uiters skadelik is vir die gesondheid van vroue, sê Italiaanse wetenskaplikes. Hulle het 'n grootskaalse studie gedoen wat meer as 47 000 mans en vroue gedek het.
Vergeet Van Witbrood! Redelike Gronde
Die grootste broodverbruikers Bulgare is in Europa, en daar is elke dag witbrood op ons tafel. Voedingkundiges beveel aan om ook volgraan te eet witbrood om te sny tot die minimum of om glad nie van die spyskaart uit te sluit nie. Onlangs het koolhidraatvrye diëte baie modieus geraak, en die verlating van witmeel word as die regte stap in die rigting van 'n gesonde dieet verklaar.
Verras! Witbrood Is Nuttig
Vir jare is die verbruik van witbrood word ontken deur mense met gebeeldhouwde liggame. Dit blyk dat alles van die liggaam afhang en dat dit witbrood is wat vir u dieet lyk. Daar is geen slegte brood nie - kundiges is oortuig daarvan.
Witbrood Was Nuttig
In onlangse jare is daar al hoe meer debat gevoer oor hoe skadelik witbrood is en hoe ons dit moet vermy. 'N Nuwe studie toon egter dat witbrood 'n goeie uitwerking op ons gesondheid het, omdat dit die aantal goeie bakterieë in die maag verhoog en sodoende teen siektes beskerm.
