2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die grootste broodverbruikers Bulgare is in Europa, en daar is elke dag witbrood op ons tafel. Voedingkundiges beveel aan om ook volgraan te eet witbrood om te sny tot die minimum of om glad nie van die spyskaart uit te sluit nie.
Onlangs het koolhidraatvrye diëte baie modieus geraak, en die verlating van witmeel word as die regte stap in die rigting van 'n gesonde dieet verklaar.
Is brood nuttig en is dit korrek om daarmee tevrede te wees, betaal ons nie die tradisie om hierdie kos eerste op ons tafel te sit nie 'n hoë prys nie? Ons sal 'n antwoord op die vraag kry sodra ons weet hoe witbrood gemaak word.
Witbrood word gemaak van verfynde koringkorrels waarvan die kiem geskei word en van die boonste semelslaag. Die verwydering van hierdie twee komponente van die graan verbeter die smaak en gladheid daarvan, maar verwyder vesel, B-vitamiene, vitamien E, minerale en fitochemikalieë, wat baie goed vir die gesondheid is.
Van die bestanddele is slegs koolhidrate en 'n klein hoeveelheid proteïene oor. Die voedingswaarde van witbrood is amper nul, dit vul net die maag.
Terselfdertyd het witmeel 'n aantal skadelike effekte op die liggaam. Dit is 'n oorsaak van oorgewig en vetsug. Die glukemiese indeks van brood is hoër as dié van sjokolade. Stysel in alle bakkeryprodukte word afgebreek, kom in die spysverteringstelsel en kom as bloedglukose in die bloedstroom. Dit lei tot aanvalle van honger.
Spysverteringsprobleme is die volgende rede waarom dit ten gunste is witbrood prysgee. Gluten vernietig dermselle en dit lei tot spysverteringsversteurings.
Puisies op die vel is ook te danke aan die werking daarvan. Dit word nie van die liggaam uitgeskei nie en die ophoping daarvan op die mure van die derm beskadig die vesel daarvan. Dit benadeel die opname van voedingstowwe en beïnvloed die vel soos puisies en ander irritasies.
Volgraan bevat vesel wat die dermgesondheid ondersteun, en wit korrels nie.
Witbrood is giftigwant in die produksie van koring op groot skaal word dit met verskillende preparate behandel. Bleik van meel tydens verfyning word met skadelike stowwe gedoen.
Verbruik van witbrood lei tot verslawing. Die vrystelling van suikers veroorsaak 'n toename in insulien. Honger na vinnige koolhidrate is gemik op die lewenskrag wat dit skep. 'N Skerp sprong in bloedsuikervlakke lei egter tot diabetes.
Brood is nodig in die spyskaart, maar dit moet volgraan wees.
Aanbeveel:
Volkoring Versus Witbrood - Watter Een Kies U?
Baie mense wil gewig verloor, maar weet nie watter brood hulle moet kies as hulle op dieet is nie. Die winkels bied baie soorte brood aan, van wit, tipiese, volgraan tot enkellopende brood, pampoenbrood, groentebrood, sade en meer. Dikwels is daar brood byvoegings by vol sade en kruie, in ander is olywe en gedroogde tamaties.
Die Skade Van Witbrood
Sedert ons kinders was die meeste van ons gewoond daaraan om van te eet witbrood en pasta. Dit was vir almal lekker om 'n sny konfyt, 'n broodjie, pannekoek, kolwyntjies, koeke te eet. Niemand dink aan hoe nuttig hierdie soort kos is terwyl hy eet nie.
Witbrood Was Sleg Vir Vroue
Ons vroue sal natuurlik pasta en veral witbrood moet ontslae raak. Dit blyk dat dit uiters skadelik is vir die gesondheid van vroue, sê Italiaanse wetenskaplikes. Hulle het 'n grootskaalse studie gedoen wat meer as 47 000 mans en vroue gedek het.
Verras! Witbrood Is Nuttig
Vir jare is die verbruik van witbrood word ontken deur mense met gebeeldhouwde liggame. Dit blyk dat alles van die liggaam afhang en dat dit witbrood is wat vir u dieet lyk. Daar is geen slegte brood nie - kundiges is oortuig daarvan.
Vergeet Van Tee En Koffie As U Enige Van Hierdie Siektes Het
Daar is byna niemand wat nie die aanbeveling gehoor het dat dit goed is om warm drankies te drink vir verkoue nie. Dit help genees van griep- en virussiektes, want dit hou u warm, help u sweet, en u liggaam herwin sy normale temperatuur, en streel 'n seer keel en help om die lugweë skoon te maak.
