2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is goed om een keer per week 'n aflaai-dag te maak waarin slegs 'n sekere soort produkte geëet word. Dit help om die metabolisme te verbeter.
Een aflaai-dag kan u help om 'n pond te verloor. Die aflaai-dag van appels behels die eet van 2 kilogram appels.
Eet 'n derde van gebakte appels, want gebakte appels bevat meer pektien, naamlik om gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Nog 'n opsie vir die aflaaidag is die verbruik van 2 liter jogurt, geklits met 2 liter mineraalwater. Dit is die enigste ding wat u kan verbruik. As u voel dat u dit nie kan uithou nie, eet dan 'n halwe komkommer.
Yoghurt bevat voordelige bakterieë wat die groei van patogene mikroflora vertraag. Daarom is jogurt onontbeerlik vir mense met maagprobleme.
'N Aflaai-dag word ook met sop gemaak. Twee liter groentesop word gaargemaak sonder die toevoeging van vleis, blokkies sous en sout. Die hoofkomponent van die sop moet vars kool wees.
Kool verhoog die liggaam se weerstand teen spanning, aktiveer metabolisme, stimuleer die produksie van rooibloedselle.
Die aflaai-dag word gemaak met maaskaas - u benodig 400 gram maaskaas met lae vet en 500 gram jogurt. Die wrongel word, indien verkies, in vier dele verdeel, met jogurt gemeng en in vier porsies geëet.
Met behulp van pruimedante of gedroogde appelkose kan u ook 'n aflaai-dag maak. U benodig 300 gram gedroogde vrugte, wat tot sag gekook word en in vyf dosisse geneem word.
Geen suiker, sout of speserye word gedurende die aflaai-dag verbruik nie. Drink water - minstens twee liter gedurende die aflaai-dag.
Aanbeveel:
Gewig Vinnig Verloor Met Aflaai Dae
Warm sonskyndae en sorgvrye ontspanning by die swembad en op die strand is geleë. Wat? Het u nie soggens van u figuur gehou nie? Rol dan moue op en begin 'n vinnige dieet met aflaaidae. Voedingkundiges raai twee keer per week, verkieslik Maandag en Saterdag, aan om aflaaidae te ondergaan.
Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Rys
Die rys is uniek in sy vermoë om die afskeiding van die maag te tem en die feit dat dit nie sout bevat nie. Rysaflaai help om die gewrigte skoon te maak met behulp van kalium, wat in groot hoeveelhede in hierdie gewas voorkom. Die kalorie-inhoud van 100 g rys is slegs 100 kilokalorieë.
Aflaai Dag Met Kool
Laai dae met kool word aanbeveel vir baie siektes. Koolvleis-dag word aanbeveel vir aterosklerose en vetsug, kool-appel-aflaai-dag word aanbeveel vir hipertensie en vetsug. Die aflaai van koolvis het ook 'n goeie uitwerking op vetsug. Dit word aanbeveel om anderhalf kilogram gestoofde kool tydens die aflaai van die kool te verbruik.
Vir Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Water En Vloeistowwe
Water is 'n vloeistof wat uiters belangrik en nuttig vir ons liggaam is. Dit is goed om minstens 1,5 liter water per dag te drink, en in die somer minstens 2,5 liter water per dag. Dit is skoon water, nie die totale hoeveelheid vloeistowwe per dag nie.
Produkte Vir Aflaai Dae
'N Ingewikkelde dieet is soos 'n jaloerse minnaar - hy vergewe nie ontrouheid nie. Dit is genoeg om kortliks terug te keer na u ou dieet en om die gewig terug te gee. Baie voedingsdeskundiges beveel aan om een of twee keer per week dae af te laai - hulle verloor gewig, die liggaam word gereinig en die verlorenes keer nie terug nie.
