2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Ingewikkelde dieet is soos 'n jaloerse minnaar - hy vergewe nie ontrouheid nie. Dit is genoeg om kortliks terug te keer na u ou dieet en om die gewig terug te gee.
Baie voedingsdeskundiges beveel aan om een of twee keer per week dae af te laai - hulle verloor gewig, die liggaam word gereinig en die verlorenes keer nie terug nie.
Die belangrikste is om sulke produkte te kies waarvan u hou, sodat u dit geniet om dit te verbruik en sodat u nie die tekort aan iets lekkers voel nie.
Die gewildste aflaaidag is die melkdag. Dit is egter net jogurt wat met 'n lepel en in die vorm van kefir verbruik kan word.
Jogurt verbeter die spysvertering, verwyder die gevoel van swaarkry in die maag, verbeter die gelaatskleur, gooi die eindprodukte van vetmetabolisme weg.
Die positiewe effek word na 'n uur gevoel - gedurende hierdie tyd word meer as negentig persent jogurt opgeneem. Verdeel vier koppies jogurt in ses of agt porsies.
Appelaflaai-dag is nuttig omdat appels baie stimulante van metabolisme bevat - vitamiene C, B1, B2, P, E, karoteen, kalium, yster, organiese sure, sellulose en pektien.
Koop twee kilogram suur appels, lekkers is meer kalorieë. Eet dit rou of gebak met rosyne om dit te versoet. Drink vyf glase appelsap.
Komkommers is ideaal vir die aflaai van dae, want dit bestaan uit vyf-en-negentig persent water, nie gewone nie, maar water wat ooreenstem met die samestelling van die intrasellulêre vloeistof.
Komkommers aktiveer die metabolisme omdat dit kalium, foliensuur, vitamiene B. Komkommers dryf oortollige vloeistof uit die liggaam. Op een dag wat jy komkommers eet, kan jy anderhalf pond verloor.
Aanbeveel:
Aflaai Dae
Dit is goed om een keer per week 'n aflaai-dag te maak waarin slegs 'n sekere soort produkte geëet word. Dit help om die metabolisme te verbeter. Een aflaai-dag kan u help om 'n pond te verloor. Die aflaai-dag van appels behels die eet van 2 kilogram appels.
Gewig Vinnig Verloor Met Aflaai Dae
Warm sonskyndae en sorgvrye ontspanning by die swembad en op die strand is geleë. Wat? Het u nie soggens van u figuur gehou nie? Rol dan moue op en begin 'n vinnige dieet met aflaaidae. Voedingkundiges raai twee keer per week, verkieslik Maandag en Saterdag, aan om aflaaidae te ondergaan.
Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Rys
Die rys is uniek in sy vermoë om die afskeiding van die maag te tem en die feit dat dit nie sout bevat nie. Rysaflaai help om die gewrigte skoon te maak met behulp van kalium, wat in groot hoeveelhede in hierdie gewas voorkom. Die kalorie-inhoud van 100 g rys is slegs 100 kilokalorieë.
Aflaai Dag Met Kool
Laai dae met kool word aanbeveel vir baie siektes. Koolvleis-dag word aanbeveel vir aterosklerose en vetsug, kool-appel-aflaai-dag word aanbeveel vir hipertensie en vetsug. Die aflaai van koolvis het ook 'n goeie uitwerking op vetsug. Dit word aanbeveel om anderhalf kilogram gestoofde kool tydens die aflaai van die kool te verbruik.
Vir Die Voordele Van Die Aflaai Van Dae Met Water En Vloeistowwe
Water is 'n vloeistof wat uiters belangrik en nuttig vir ons liggaam is. Dit is goed om minstens 1,5 liter water per dag te drink, en in die somer minstens 2,5 liter water per dag. Dit is skoon water, nie die totale hoeveelheid vloeistowwe per dag nie.
