2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons voorouers het geëet rou produkte en dit het hulle in staat gestel om te oorleef, maar hoeveel moderne mense bereid sou wees om te eet rou voedsel?
Rou voedsel is nuttig en gesond, maar dit is streng subjektief en hang af van die individu. Rou voedselkundiges word selde siek en kry vinnig siektes.
Kardiovaskulêre siektes en baie ander ernstige siektes kom baie skaars voor by mense wat op rou voedsel konsentreer omdat hul liggame beskerm word.
Vars rou produkte soos kool, blaarslaai, geel en rooi vrugte en knoffel bevat al die antioksidante en aktiewe stowwe wat tydens hittebehandeling vernietig word.
Die maag werk soos klokslag as iemand rou kos eet. Dieetvesel, wat rou vrugte en groente bevat, skakel hardlywigheid en aambeie uit.
By niersiekte, rumatiek en velsiektes rou kos is nuttig, want watermetabolisme is normaal en hipertensie word verlig deur die sout in die dieet te verminder.
Okkerneute en ander soorte neute bevat baie kalorieë, maar as u 'n handvol neute eet in plaas van 'n normale hoeveelheid kos, sal u 'n paar uur vol wees en die liggaam sal nie energie spandeer om swaar kos op te neem nie.
As rou kos tande en tandvleis word gesonder, slegte asem verdwyn, gelaatskleur word vars. Rou kos daar is geen kontraindikasies nie, maar die produkte moet behoorlik verbruik word.
Peulgewasse kan nie rou geëet word nie, want dit kan gifstowwe vorm. Rou wortels is slegs nuttig in kombinasie met vet, want anders kan die liggaam nie vitamien A, wat in oranje groente bevat, absorbeer nie.
Spinazie bevat baie sure wat die opname van kalsium inmeng, dus moet u hierdie groente nie rou eet nie, maar dit met kookwater liggies skroei.
Jong kinders en bejaardes moet nie net rou kos eet nie. Daar word beraam dat dit voordelig is om sestig persent van die produkte rou en veertig persent gaar te verbruik.
Spruite is een van die nuttigste produkte, verkies in rou kos. As u op rou produkte wil konsentreer, drink suiwer mineraalwater, vars geperste sap en versoet dit met heuning.
In plaas daarvan om nagereg te eet, moet u dit vervang deur rou vrugte of 'n vars groenteslaai, gekruid met suurlemoen en olyfolie.
As jy wil skakel oor na rou kos, sluit koffie, swart tee en alkohol, sowel as gebak, lekkers en halfprodukte van u spyskaart uit.
Aanbeveel:
Die Wonderlike Voordele Van Rou Aartappels
Daar is byna geen persoon wat nie liefhet nie aartappels . Ons eet dit gebraai, gebak, gekook en in kombinasie met byna alles. Boonop bevat wortelgroente baie nuttige stowwe wat ons help om gesond te wees. Teen die agtergrond van al die kulinêre geleenthede wat aartappels bied, weet min mense dat dit ongelooflike voordele vir ons inhou.
Die Grootste Voordele Van Die Eet Van Rou Pampoenpitte
Pampoen is 'n tipiese herfsvrug wat van groot belang is vir die gesondheid van die immuunstelsel, vel en bene. Benewens die gesondheids- en voedingsvoordele van die vrugte self, bevat dit ook sade wat groter gesondheidsvoordele inhou, selfs as die vrugte self.
Verskeie Voordele Van Rou Kos
Rou plantaardige voedsel bevat veral waardevolle biologies aktiewe stowwe. Daarom word dit toenemend gevestig en opgelê as 'n permanente deel van die daaglikse spyskaart. Dit is bewys dat soute van rou voedsel deur ensieme, vitamiene en minerale metabolisme stimuleer, die funksies van interne organe verbeter, opgehoopte gifstowwe verwyder, nie net fisiese en geestelike prestasies verhoog nie, die konsentrasie verhoog en die immuunstelsel en weerstand versterk.
Om U Kos Tuis Te Kook - Al Die Voordele En Voordele
Dit is nie altyd maklik nie om u kos tuis voor te berei , veral in die gejaagde daaglikse lewe waarin ons leef. Dit is natuurlik dat die meeste mense daarvan droom om tuis te kook, maar soms laat omstandighede dit nie toe nie. Baie ander stel egter nie belang om tuis te kook en te eet nie, omdat hulle nie die tyd geneem het om die voor- en nadele van gesondheid te verstaan nie.
Die Voordele En Risiko's Van Die Eet Van Rou Vrugte
Die verbruikers van rou vrugte word deur die meeste professionele persone aanbeveel, omdat hulle al die waardevolle stowwe bevat wat hulle bevat. Daar moet ook in ag geneem word dat die meeste vrugte ongeskil geëet moet word, aangesien baie waardevolle vitamiene in die skil bevat.
