2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u een van die duisende is wat met diabetes gediagnoseer word, moet u waarskynlik al weet dat swak voeding u toestand verder kan vererger.
Daar is baie spyskaarte vir diabete, maar as u slegs die verskeidenheid voedsel volg, sonder om die ingeneemde hoeveelhede in ag te neem, sal u nie weet wie weet watter effek nie, en dit sal waarskynlik u toestand vererger.
Wat die behandeling van enige vorm van diabetes betref, is daar honderde dinge wat beperk moet word. Aangesien albei soorte suikersiekte ongeneeslik is, moet u die voorskrifte van u dokter, wat hoofsaaklik verband hou met die voorbereiding van 'n regte dieet, streng volg.
Wat om te eet vir ontbyt vir diabete?
Ontbyt is waarskynlik om baie redes die belangrikste maaltyd van die dag. As u diabetes het, is ontbyt 'n kritieke oomblik wat bepaal hoe u gedurende die dag sal voel.
Die ideale ontbyt vir diabete bestaan gewoonlik uit voedsel met 'n lae glukemiese indeks, wat geleidelik die bloedsuiker verhoog en dan vinnig stabiliseer.
Sulke voedsel is: eiers, volgraanroosterbrood, vrugte, spek, volgraan soos gort, rog, hawer, afgeroomde jogurt, maaskaas, tamatiesap en meer. Hier is 'n baie aanloklike voorstel vir ontbyt wat nie net geskik is vir diabete nie.
Eiers Benedict
Bak 'n paar stukkies ham vir ongeveer 10 minute in die oond. Verhit 1 koppie hoenderbouillon in 'n klein kastrol tot dit prut. Smelt intussen 2 eetlepels in 'n pan. margarien en voeg 2 eetlepels by. meel, roer vir 'n paar minute en voeg dit by die sous.
Laat prut totdat die sous verdik en voeg 'n knippie swartpeper en 1 eetlepel by. suurlemoensap. Klits 1 eier en nog 4 eierwitte in 'n bak, voeg 2 eetlepels by. afgeroomde melk en 'n knippie swartpeper. Braai die eiers wat op hierdie manier voorberei is in 'n pan.
Rooster 'n paar skywe volgraanbrood en plaas 'n stuk ham, 'n deel van die eiers op elkeen en strooi die sous daaruit. Voordat u dit voorsit, kan u vars pietersielie op elke sny byvoeg.
Aanbeveel:
Eet Eiers Vir Ontbyt Vir Minder Eetlus
As u onlangs gevoel het dat u eetlus verdubbel of verdriedubbel het, is daar 'n oplossing vir hoe u dit kan verminder. Eet net eiers vir ontbyt. As u eiers het nadat u aan tafel opgestaan het, sal dit u gedurende die dag lank versadig en sodoende sal u minder kalorieë inneem in die aand.
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Proteïene Vir Ontbyt Vir 'n Skraal Figuur
Vir baie jong meisies om perfek te lyk, het dit die enigste doel geword. Gewoonlik behels die eksperimente ondenkbare diëte en 'n streng regime wat voedsel drasties verminder of dit amper heeltemal uitskakel. As ontbyt drink ons gewoonlik net koffie, en om 10 uur kom die honger en laat ons verpakte soet- of soutkos koop.
Heerlike Smoothie-resepte Vir Ontbyt, Sport Of Vir Die Pret
Die gesonde vrugte in hierdie energiedrankies bevat baie voedingstowwe en proteïene wat u benodig. Smoothies is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde eetkieslys en ons moet almal saamstem dat dit absurd maklik is om te maak, nuttig en baie lekker is
N Alternatief Vir Die Pastei Vir Ontbyt
Ontbyttert is 'n gunsteling van elke Bulgaar. Ons spog ook met ons tuisgemaakte pasteie voor buitelanders. En ons vermaak hulle graag die oggend. Maar behalwe dat dit baie lekker en smaaklik is, ontbyttert is nie 'n baie gesonde opsie om die dag te begin nie.
