2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die dadeldieet is nuttig en aangenaam, asook die dadels self, wat baie nuttige stowwe bevat wat nodig is om die stelsels van die menslike liggaam goed te laat funksioneer.
Datums bevat kalium, kalsium, natrium, fosfor, magnesium, koper, yster, sink, selenium, proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene A, C, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, glukose, fruktose, sellulose. en water.
Honderd gram gedroogde dadels bevat 340 kalorieë. Sodra hulle die maag bereik, word dadels vinnig verteer en vorm dit nie vetneerslae nie, aangesien dit vinnig in die vorm van energie verbruik word.
Omdat hulle te soet is, kan u nie te veel daarvan eet nie. Die gevoel van versadiging word bereik nadat 'n dosyn dadels geëet is.
Die dadeldieet word tien dae lank gevolg. Gedurende hierdie tyd kan u tot 7 pond verloor. Gedurende die eerste vier dae word slegs dadels verbruik, en daar is geen beperking nie - u kan soveel eet as wat u wil van die soet droë vrugte.
Dit word aanbeveel om mineraalwater en groen tee te drink, u kan koffie en swart tee drink, maar sonder suiker. Gedurende die volgende ses dae van die dieet word die verbruik van dadels aangevul met suur vrugte - appels, lemoene, pomelo's.
Aangesien dadels nie veel proteïene bevat nie, kan die dadeldieet nie langer as tien dae gevolg word nie. Dit word nie meer as een keer per jaar herhaal nie.
Die dadeldieet is nie geskik vir mense met maagkwale of diegene met diabetes nie. Voordat u met die dadels begin met 'n dieet, moet u 'n dokter raadpleeg om moontlike gesondheidsprobleme te voorkom.
Liefhebbers van dadels dink miskien dat die dieet met hierdie heerlike droë vrugte redelik maklik is, maar dit is eintlik nie maklik om tien dae dadels te eet nie.
As u voel dat u te uitgeput voel uit die dadel-dieet, moet u dadelik ophou en na 'n dag met versnaperinge oorskakel na 'n normale dieet, maar oordoen dit nie met pasta en vet nie.
Aanbeveel:
Hoe Om Dadels Droog Te Maak
Gedroogde dadels het 'n hoë voedingswaarde. Hulle is vol waardevolle minerale soos kalium, kalsium, magnesium, fosfor, yster. Dit moet nie vergeet word dat hulle ook 'n hoë hoeveelheid vitamiene A en B. bevat nie. Hulle verbruik bied vinnige energie, waaruit geen ekstra kilogram oorbly nie, as gevolg van die eenvoudige suikers - glukose en fruktose daarin.
Die Wonderlike Voordele Van Dadels
Klein dadels is baie lekker en nuttig. 280 kalorieë bevat slegs 100 gram gedroogde dadels . Hulle is baie ryk aan suiker, antioksidante en koolhidrate, minerale en spoorelemente, en bevat ook alle vitamiene behalwe vitamien E. Dit maak hulle 'n ryk bron van energie en proteïene.
Gewig Verloor Met 'n Dieet Van Een Week Met Eiers Sonder 'n Jojo-effek
Die eiers is een van die nuttigste voedsel. Dit is nie toevallig dat alle atlete en mense wat aan aktiewe fisieke aktiwiteite deelneem verkies om gekookte eiers gedurende die dag te eet nie. Hulle is heerlik, versadig en gee energie sonder veel kalorieë.
Eet Radyse En Dadels Vir Immuniteit In Die Winter
Radyse is die perfekte toevoeging tot enige slaai, en sal jou ook in die winter bestand maak teen siektes. Hulle is ryk aan vitamien C, en die helder kleur van radyse help ons om die slegte bui te beveg. Vitamien C, E en K bevat in groot hoeveelhede ertjies.
Daarom Moet U Versigtig Wees Wanneer U Dadels Eet
Datums dit is waarskynlik een van die soetste kosse op die planeet. Maar selfs diegene wat as een van die gesondste vrugte beskou word, het newe-effekte. Gegewe die hoë suikervlakke wat hulle bevat, moet u hul verbruik beperk om aan hoë bloedsuiker te ontsnap.
