2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons besige daaglikse lewe en die groeiende afhanklikheid van meeste mense van skadelike, verwerkte voedsel het hoë cholesterol een van die grootste gesondheidsprobleme van ons tyd gemaak.
Cholesterol kom in elke sel in ons liggaam voor en het belangrike natuurlike funksies om verskillende aktiwiteite in die liggaam te stimuleer, wat byvoorbeeld vertering en die produksie van hormone insluit.
Van die twee soorte cholesterol - goed (HDL) en sleg (LDL), kan hoë vlakke van slegte cholesterol ons liggaam beïnvloed en verskillende gevolge vir die gesondheid veroorsaak. Gesondheidsprobleme as gevolg van slegte cholesterol sluit die risiko van kardiovaskulêre siektes, beroerte en hartaanval in.
Die manier waarop ons eet, speel 'n belangrike rol in die bou van gedenkplaat, wat die bloedsomloop blokkeer, wat die vlak van cholesterol. Om cholesterolvlakke binne normale perke en binne die aanbevole reeks te hou, moet ons gesonde kos kies wat dit beïnvloed en ander vermy.
In die eerste plek moet ons versadigde vette soos botter en margarien vermy. Die lys verbode voedsel bevat ook transvette of gedeeltelik gehidrogeneerde olies, aangesien dit baie behandelings ondergaan. Dit word aanbeveel om minder vetterige vleis en vleisprodukte soos wors te eet.
Sommige kosse help om die vlakke van cholesterol. Die meeste van hulle het 'n ontgiftingsfunksie en die vermoë om vrye radikale in die liggaam te beveg. Dit is knoffel, fenegriek sade, neute, sitrus.
As u hoë vlakke van slegte cholesterol het, volg die dieet wat ons vir u in die galery hierbo beskryf het. Die dieet is intensief, dus word dit 3 tot 5 dae gevolg. U kan dit oor twee weke herhaal indien nodig.
Aanbeveel:
Aarbeie Teen Slegte Cholesterol
Eet 500 g aarbeie per dag kan help om die sogenaamde te verslaan. slegte cholesterol , toon die resultate van 'n studie. Triglyceriedvlakke sal ook daal, het die navorsers gesê. Die studie het 23 vrywilligers betrek wat langer as 'n maand meer as 'n pond aarbeie geëet het.
Die TLC-dieet Verlaag Slegte Cholesterol
Die hoofdoel van TLC dieet is om die liggaam te help om van slegte LDL-cholesterol in die bloed ontslae te raak. Studies in hierdie gebied dui aan dat cholesterolvlakke in slegs 6 weke met tot 10% daal, wat 'n uitstekende voorkoming van baie siektes is.
Die Magiese Samardala Verlaag Die Vlakke Van Slegte Cholesterol
Samardala is 'n tradisionele Bulgaarse kruid waarvan die meeste mense weet om kleurvolle sout te maak. Dit speel 'n belangrike rol in die spesifieke aroma van baie mense se gunsteling speserye. Samardala kom die meeste voor op die Balkan, hoewel dit in sommige lande in Asië bekend is.
Noordelike Dieet Verlaag Die Slegte Cholesterolvlakke
Die noordelike dieet is 'n alternatief vir die gewilde Mediterreense dieet, en in hierdie dieet mag vleis geëet word, maar nie gebak nie. Aan die ander kant moet ons elke dag vrugte, groente en neute eet. Die noordelike dieet bied nie indrukwekkende gewigsverlies nie, maar deur die toepassing daarvan kan u die vlakke van slegte cholesterol in u liggaam verlaag.
Tamarind Verlaag Slegte Cholesterol
Eerste keer wat u van Tamarind hoor? Dit is 'n Indiese datum, wat baie nuttig is en bakteriedodend, ontstekingsremmend, lakseermiddel het. Tamarind is 'n tropiese immergroen boom wat tussen 12 en 18 meter bereik. Sy peule is ongeveer 12 cm lank en bevat klein sade met 'n suur-soet vleis.
