2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Eet 500 g aarbeie per dag kan help om die sogenaamde te verslaan. slegte cholesterol, toon die resultate van 'n studie. Triglyceriedvlakke sal ook daal, het die navorsers gesê.
Die studie het 23 vrywilligers betrek wat langer as 'n maand meer as 'n pond aarbeie geëet het. Die studie is gesamentlik - tussen Spaanse en Italiaanse wetenskaplikes, die spesialiste is van die Polytechnic University of Marche, sowel as die universiteite van Sevilla en Salamanca.
Vrywilligers het voor en na die toets bloedtoetse ondergaan. Volgens hul resultate het hul totale cholesterol met ongeveer 8,78% gedaal. Slegte cholesterol- en trigliseriedvlakke het ook onderskeidelik met 14 persent en 21 persent gedaal.
Die bekende een goeie cholesterol of hoëdigtheid-lipoproteïen onveranderd gebly het, meen kenners. Die resultate toon dat aarbeie ook ander parameters in die bloed van vrywilligers verbeter het - verbeterde bloedplaatjiefunksie, plasmalipiedprofiel, antioksidante biomerkers soos vitamien C.
Vyftien dae na die einde van die studie het hulle almal na hul oorspronklike vlakke teruggekeer - na afloop van die "behandeling" met aarbeie het die vrywilligers hul ou lewenstyl hervat.
In hierdie stadium het kundiges geen bewyse van presies watter verbindings in heerlike aarbeie sulke positiewe resultate behaal nie. Hulle aannames is dat dit antosianiene is - dit is eintlik plantpigmente wat die rooi kleur van die geurige vrugte gee.
Nie net aarbeie is nuttig nie en word ook aanbeveel vermindering van slegte cholesterol. 'N Stukkie waatlemoen kan ook help om cholesterol te beveg, volgens vorige navorsing.
Die rede is die aminosuur wat in die vrugte voorkom, wat die bloedsomloop verbeter en die bloedvate verslap. Wetenskaplikes beweer dat gereelde verbruik van watervrugte die cholesterolvlakke met die helfte kan verlaag.
Hierdie vrugte beskerm selfs hartfunksie omdat dit volgens ander studies bloeddruk kan verlaag.
Aanbeveel:
Framboos, Aarbeie En Vis Teen Siektes
Die winter is 'n goeie tyd om u immuunstelsel te versorg, wat die meeste ly in hierdie tyd van die jaar. Eet aarbeie en frambose om jouself teen verkoue en ander siektes te beskerm. U kan hulle op hierdie tyd van die jaar skaars vars vind, dus eet dit in die vorm van kompote of bevrore.
Bosbessies En Aarbeie Help Teen 'n Aantal Siektes
In hierdie een sal ons weer aandag gee aan hoe die natuur u kan beskerm en sommige chroniese siektes kan bestry. Klein steenvrugte soos bloubessies, bosbessies, aarbeie, frambose en ander is ryk aan fitone-voedingstowwe wat sterk is in die stryd teen ernstige siektes soos kanker, diabetes, hartsiektes, maagsere en selfs die stabilisering van cholesterolvlakke.
Groen Krag: Die Drie Beste Middels Teen Slegte Asem
Slegte asem kan u aandag van iemand sowel as u aflei as u hierdie probleem het. Die volgende drie groen geskenke van die natuur kan u help om verleentheid te voorkom. Groen grond Dit reinig en beskerm die mondholte, versterk die tandvleis en het antibakteriese krag.
Eet Hierdie Voedsel En Aanvullings Teen Die Slegte Lug Wat Ons Vergiftig
Saam met immobilisasie vuil lug word beskou as een van die plae van die moderne tyd. Volgens navorsers is lug van swak gehalte die wortel van baie moderne siektes en is dit een van die belangrikste oorsake van voortydige dood in Europa. Uit die data van die Wêreldgesondheidsorganisasie blyk dit egter dat byna 90 persent van die mense bly in gebiede waar die lug is besmet.
Uiteindelik! Ons Eet Slegte Kos Teen Hoër Pryse
'N Derde opeenvolgende studie bevestig die aannames - ons eet mozzarella en sjokolade van 'n swakker gehalte as in Wes-Europa. Die prys in ons land is egter ook hoër. Die studie en die resultate daarvan is die werk van die Ministerie van Landbou en die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid.