2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
1. Suurlemoene - beskerm bloedvate, verlaag bloeddruk, verseker die balans tussen hoë bloeddruk. Daarbenewens is hulle ryk aan vitamien C en is dit goed vir die kardiovaskulêre stelsel. In die oggend kan 'n halwe glas suurlemoensap help om hoë bloeddruk te behandel;
2. Waatlemoensaad - bevat 'n verbinding wat bloedvate verwyd. Dit help ook om die nierfunksie te verbeter. Ook laer bloeddrukvlakke.
1 teelepel gedroogde waatlemoenpitte kan bydra behandeling van hoë bloeddruk. Dit is egter riskant om waatlemoensaad lank te verbruik. U kan gedroogde waatlemoensaad en papawersaad in gelyke hoeveelhede meng en soggens en saans een teelepel een teelepel opneem;
3. Knoffel - na 'n aantal studies is gevind dat knoffel verlaag hoë bloeddruk. Dit kan gekou of gekook word en so verteer word. Om een of twee knoffelhuisies per dag te verbruik, is 'n goeie keuse vir hoë bloeddruk;
4. Piesangs - dit is 'n ander manier om te beskerm hoë bloeddruk. Verminder die effek van natrium en kalium. Dit word aanbeveel om piesangs 1-2 keer per dag te neem;
5. Seldery - verminder die risiko om hoë bloeddruk te ontwikkel indien dit gereeld gebruik word;
6. Kokoswater - mense met hoë bloeddruk moet voortdurend voedsel en drank inneem. Kokoswater van 8 tot 10 glase word per dag aanbeveel. Hierdie syfer geld ook vir gesonde mense. Kokoswater is baie effektief om hoë bloeddruk te verlaag. Dit verminder ook die risiko van 'n aantal siektes, aangesien dit ryk is aan vitamien C;
7. Chili peper - voorkom die vorming van bloedplaatjies in die bloed;
8. Bosbessies - Bosbessies, sowel as aarbeie en frambose, is ryk aan vitamien C, kalium, vesel en antioksidante. Met hierdie eienskappe verminder dit die risiko van plaakvorming in die are;
9. Lemoene - Lemoene het 'n baie hoë voedingswaarde en lae kalorie-inhoud. Hierdie vrugte kan help om bloeddruk te verlaag;
10. Appelkose - Appelkose is 'n goeie bron van kalium en vitamien A. Dit bevat 'n klein hoeveelheid natrium, versadigde vet en cholesterol.
Aanbeveel:
10 Kosse Wat Cholesterol Verlaag
Hartsiektes is die grootste oorsaak van sterftes wêreldwyd. Die goeie nuus is dat dit vermy kan word deur enkele eenvoudige reëls te volg. Een van die faktore wat van ons afhang - dieet. Dit is verantwoordelik vir die handhawing van hoë of lae cholesterol.
Voedsel Wat Bloeddruk Verlaag
Hipertensie dit is nog altyd beskou as 'n siekte by bejaardes, maar ongelukkig is hierdie siekte onlangs ook by baie jong mense aangetref. Deesdae kan u 'n 25-jarige man ontmoet wat aan hierdie verraderlike siekte ly. Hoekom verraderlik, vra jy.
Hier Is Die Nuttigste Sap Wat Die Bloeddruk Verlaag
Cranberry sap is die nuttigste vrugtesap , het wetenskaplikes van die Universiteit van Helsinki aangekondig. Hierdie klein vrugte en hul blare word in die volksgeneeskunde gebruik om urienweg, maagversteurings en lewerprobleme te behandel.
9 Gesonde Kosse Wat Ons Verkeerd Eet
Alhoewel sommige voedselsoorte goed vir die liggaam is, kan dit moontlik nie hul eienskappe toon as dit verkeerd gebruik word nie. Om die meeste uit kos te haal, sal ons dit vertel geheime van gunsteling gesonde kos . Kyk in die volgende reëls wie dit is die kos wat ons verkeerd eet :
Gesonde Kosse Wat Nie Regtig So Is Nie
Dit is 'n gewilde bewering dat ons is wat ons eet. Dit is nie net 'n uitdrukking nie, want dit bevat baie waarheid, veral as ons die effek van voedsel op ons liggaam en brein in ag neem. Afhangend van wat ons eet, kan hierdie uitwerking natuurlik voordelig en uiters skadelik wees.
