2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is 'n gewilde bewering dat ons is wat ons eet. Dit is nie net 'n uitdrukking nie, want dit bevat baie waarheid, veral as ons die effek van voedsel op ons liggaam en brein in ag neem. Afhangend van wat ons eet, kan hierdie uitwerking natuurlik voordelig en uiters skadelik wees.
Dit verklaar waarom soveel van ons siektes soos diabetes, hartprobleme, depressie en vetsug soveel te doen het met wat ons eet en hoe ons eet. Ons liggaam is immers ons tempel en moet met respek en liefde behandel word.
Die probleem is dat mense vandag grotendeels nie weet wat gesond is nie. Ons is op soek na alternatiewe oplossings, maar in plaas van gesonde kos, eet ons nog 'n skadelike produk. Hier is 'n paar voorbeelde hiervan. Daar is verskillende voedselsoorte wat as gesond beskou word, maar nie.
Ysbergslaai
Maak geen fout nie, die ysbergslaai het baie water en is oor die algemeen goed vir jou. Die waarheid is dat dit in vergelyking met ander groen slaaie nie voedingswaarde het nie. Dit voorsien nie u vitamiene en minerale wat u benodig nie.
bruinrys
Bruinrys word beskou as nuttiger as wit. Dit is egter nie waar nie. Bruin bevat 'n sekere hoeveelheid anti-voedingstowwe soos fytate, wat dit moeilik kan maak om die minerale wat dit bevat, op te neem.
Muesli
Dit is waar dat muesli baie vesel en yster bevat, maar wat baie van ons nie weet nie, is dat dit baie kalorieë en vet bevat, wat u nie nodig het nie, en dat dit baie suiker bevat.
Piesangs
Alhoewel piesangs hoë vlakke van nuttige kalium bevat, is dit nie gesond vir mense wat hul glukemiese indeks laag moet hou nie. In sulke gevalle word avokado aanbeveel, wat soortgelyke funksies het en niemand benadeel nie.
Gedroogde vrugte
As u verkies om lekkers of gedroogde vrugte te eet, is vrugte die gesonder opsie. Weet egter dat dit baie gesonder is om vars vrugte te eet in plaas van gedroog. Hulle bevat meer voedingstowwe en vesel, en hul suikervlakke is laer.
Grondboontjiebotter
Grondboontjiebotter bevat groot hoeveelhede gesonde vette, vitamiene, minerale en proteïene. Maar dit moet matig verteer word, want dit word baie vinnig vol.
Aanbeveel:
Vyf Kosse Wat Nie Rou Geëet Moet Word Nie
Gesonde eetgewoontes word toenemend 'n filosofie en lewenswyse vir baie mense. Vars en skoon kos is 'n gekoesterde doel van die inwoners van die stede, waar meestal verwerkte voedsel in die groot voedselkettings aangebied word, propvol allerhande skadelike bestanddele.
Top 10 Gesonde Kosse Wat Bloeddruk Verlaag
1. Suurlemoene - beskerm bloedvate, verlaag bloeddruk, verseker die balans tussen hoë bloeddruk. Daarbenewens is hulle ryk aan vitamien C en is dit goed vir die kardiovaskulêre stelsel. In die oggend kan 'n halwe glas suurlemoensap help om hoë bloeddruk te behandel;
9 Gesonde Kosse Wat Ons Verkeerd Eet
Alhoewel sommige voedselsoorte goed vir die liggaam is, kan dit moontlik nie hul eienskappe toon as dit verkeerd gebruik word nie. Om die meeste uit kos te haal, sal ons dit vertel geheime van gunsteling gesonde kos . Kyk in die volgende reëls wie dit is die kos wat ons verkeerd eet :
Met Hierdie Kosse Sal U Regtig Gewig Verloor Na Die Vakansie
Rondom Kersfees en Nuwejaar is dit byna onmoontlik om weelderige maaltye vol steaks, frikkadelle, droëvleis, kase, koeke en 'n klomp ander lekkernye te vermy. Dus word ooreet en vinniger gewigstoename amper in 'n handdoek vasgemaak. Die vraag is egter hoe om in vorm te kom en weer met plesier om ons ou klere aan te trek
8 Gesonde Kosse Wat Jou Versadig, Gesond En Maer Hou
'N Mens moet die kos kies wat jy eet, al is dit hoe moeilik. Die alledaagse lewe is gewoonlik te dinamies, maar as u in 'n goeie gesondheid en met 'n goeie figuur wil wees, moet u daarvoor sorg. In teenstelling met die oortuiging dat skadelike voedsel iets vinnig en maklik is wat u kan versadig, sal ons 'n geheim openbaar - hierdie tipe produkte is ontwerp om die honger vir 'n uur te bevredig, nie meer nie.
