2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit maak nie saak hoe suksesvol u dag is nie, as u opgeblasenheid en gas ervaar - algemene newe-effekte van maagontsteking - is dit regtig moeilik om 'n glimlag op u gesig te hou. Ongelukkig kan baie verskillende kosse die skuld kry vir maagprobleme en die ongemak wat hieraan verbonde is.
Hier is die voedsel wat u moet vermy om te verhoed dat u toestand erger word:
Kunsmatige versoeters en suikervrye produkte
Een studie het bevind dat wanneer mense kunsmatige versoeters soos aspartaam, sukralose en sacharine verbruik, die dermbakterieë wat die metabolisme beheer, verander. Dit kan lei tot 'n aantal gastro-intestinale probleme, insluitend 'n verhoogde neiging om voedsel in vet te verander.
Vermy ook lekkers en kougom, aangesien sorbitol, maltitol, xylitol en ander suikeralkohole gereeld by hierdie produkte gevoeg word, wat opgeblasenheid, gas of lakseermiddels kan veroorsaak as dit in buitensporige hoeveelhede verbruik word. Daarbenewens stimuleer kougom die maag om sure vry te stel wat u liggaam nie nodig het nie, wat kan bydra tot die ontwikkeling van maagsere.
Koffie en koolzuurhoudende drankies
Die koffie irriteer die maag, veral as dit op 'n leë maag verbruik word. Boonop versnel kafeïen die spysverteringskanaal en kan dit diarree veroorsaak. Die feit dat kafeïen ook 'n diuretikum is, beteken ook dat dit tot uitdroging en selfs naarheid kan lei. Wat meer is, die verkwikkende drank veroorsaak dat die maag soutsuur produseer, wat sooibrand en slegte spysvertering kan veroorsaak. As u dus voel dat daar iets verkeerd is met u spysverteringskanaal nadat u koffie gedrink het, moet u dit beter vergeet of as 'n laaste uitweg beperk tot 'n koppie per dag.
Maagongemak kan veroorsaak word deur soda te drink, dus hou dit tot die minimum. Asook alkoholinname. Hy is nie net die gewig van ons lewer nie, maar ook die vyand van die maag. Oormatige gebruik van alkohol irriteer die maagwand en veroorsaak gas of 'n afwyking wat wissel met hardlywigheid.
Vetterige en gebraaide kosse
Gebraaide kosse, benewens ongesond, is ook skadelik vir die maag. Dit geld veral vir die vet, want albei soorte benodig meer tyd om te verteer. Daarbenewens kan dit lei tot diarree of andersom - opgeblasenheid en hardlywigheid. Aan die positiewe kant kan ons sê dat hulle baie kalorieë bevat en gewig optel.
Sitrus vrugte
Suur voedsel soos tamatiesap, sowel as sitrusvrugte - suurlemoene, lemoene, pomelo's, ens. Bevat suur en kan maagprobleme veroorsaak. Dit is omdat hulle die maagwand irriteer, wat lei tot sooibrand of terugvloei. As u maag gespanne is, is dit beter om dit deur appelmoes of piesangs te vervang.
Pittige kosse
As u van warmheid hou, is ons raad om dit te beperk, aangesien dit die binnekant van die slukderm irriteer en sooibrand kan veroorsaak. Dieselfde ding gebeur as u uie en knoffel eet. Alhoewel dit 'n integrale deel van die Bulgaarse kookkuns is, moet u dit nie te gereeld verteer nie, omdat dit nie goed opgeneem word in die dunderm nie, en dit veroorsaak baie probleme soos gas, opgeblasenheid, maagpyn, diarree of hardlywigheid.
Graan
Gluten kan een van die algemeenste skuldiges wees as dit kom by verwoesting van die spysverteringstelsel. Of u nou coeliakie het of nie, die Harvard Medical School sê dat meer en meer mense nie gluten kan verteer nie. As u agterkom dat u maag opswel, pyn, gas of diarree het nadat u voedsel soos brood en pasta geëet het, dan is die skuldige beslis koring.
Suiwelprodukte
Suiwelprodukte is moeilik om voedsel te verteer. As u 'n laktoseprobleem het, kan die eet van roomys maagongemak, gas of diarree veroorsaak. As u laktose-onverdraagsaamheid ly, moet u ook sagte kase en melk vermy. Andersins is ongemak in die maag gewaarborg. In geval van spysverteringsprobleme, kan u egter harde kase en lae-vet jogurt eet, want dit het 'n gunstige uitwerking op die ingewande, wat die natuurlike flora in die spysverteringskanaal verbeter.
Broccoli en rou kool
Kruisagtige groente, soos broccoli, kool en blomkool, is ongetwyfeld baie nuttig, maar bevat komplekse suikers wat gas in die ingewande kan veroorsaak en opgeblasenheid en swaarkry in die buik. Om hierdie ongemak te vermy, is dit raadsaam om die verbruik van hierdie groente te beperk of dit ten minste effens te blansjeer voordat u dit eet.
Rou voedsel
Bakterieë in rou dierlike produkte kan voedselvergiftiging veroorsaak. Neem daarom die nodige voorsorgmaatreëls wanneer bederfbare voedsel soos rou vleis, pluimvee, eiers en seekos hanteer word. Onthou om kos te kook tot toepaslike temperature om bakterieë dood te maak. Moet dit nie langer as twee uur lank ongekoeld laat staan om te voorkom dat bakterieë groei nie.
En as dit nie voldoende waarskuwing is om die hele nag in die badkamer deur te bring as gevolg van voedselvergiftiging nie, moet u in gedagte hou dat skadelike bakterieë soos Escherichia coli en salmonella potensieel lewensgevaarlik kan wees, dus speel dit veilig en vermy voedsel wat verval het.
Aanbeveel:
Watter Produkte Veroorsaak Hardlywigheid
Vermy die verbruik van produkte wat dit kan veroorsaak, om hardlywigheid te voorkom. Bowenal is dit witbrood- en gisdeegprodukte. Volgende op die lys van voedsel wat hardlywigheid veroorsaak, is rys, hardgekookte eiers en verskillende soorte blikkiesvleis.
Van Watter Voedsel, Watter Mikro-elemente Kan Ons Kry?
Lewende materiaal bestaan uit ongeveer 90 chemiese elemente wat natuurlik voorkom. Alhoewel ons soms aanvullings moet neem om ons mikro-voedingsvlakke te help, is die belangrikste manier om dit te kry deur reg te eet. Ongetwyfeld word vrugte en groente dikwels met spoorelemente geassosieer, en hoe meer groente en vrugte ons eet, hoe beter.
Watter Voedsel Met 'n Hoë Kalorieë Is Nuttig En Watter Skadelik
Baie van ons wonder waarskynlik of dit moontlik is om kos met baie kalorieë te eet en terselfdertyd nie bekommerd te wees oor ons gesondheid en grotendeels oor ons gewig nie. In die meeste gevalle is hierdie produkte nie duur nie. Hier is 'n lys met 'n paar baie kalorieë, maar gesonde produkte:
Watter Voedsel Moet U Vermy Vir Maagprobleme?
Die maksimum wat die mens is wat hy eet, is die afgelope tyd baie bekend. Die waarheid daarin is onbetwisbaar. Kookkuns maak geweldige vordering en versoekings word al hoe meer. En nie elke voorstel is skadeloos nie. Dit is waarom siektes van die spysverteringstelsel vermeerder.
Watter Voedsel Is Goed Vir Die Skildklier En Watter Nie
Skildklierprobleme is moeilik om op te spoor. Die simptome is gewoonlik gewigsprobleme, gebrek aan energie en slegte spysvertering. Die konstante gevoel van moegheid gaan gepaard met swelling. Om hormone te kan produseer en goed te kan funksioneer, benodig die skildklier jodium.
